kızlar ya ben bide sabah ishal olmuştum şimdi iyiyim ama
acaba üşüttümü ne
yoksa midem artık isyan mı ediyor
üşüttün bence de=/ ben de öyle oluyorum çok hassas bünyem. geçmiş olsun canım.
cnm menü güzel de sanki arada yumurta olmamış gibi tabii ben dukan bilmiyorum ondan garip gelmiş olabilir:44:
yani protein diyeti yapayım derken kabız olmayın böbrekleri de bozmayın aman... aralara salata falan ekleseniz olmuyor mu:44:
yoksa menün şahane hatta su-spor mükemmel
yok yok menüsü güzel onun
sınırsız yiyebiliyorsun proteinlerden. kabızlık protein diyetlerinin en büyük sorunlarından birisi. tatlandırıcıyı fazla kaçırırsanız isal oluyorsunuz ama bilginize
böbrekleri bozmamak için de bol boll su içmek gerekiyor. ona dikkat etmek lazım tabi. çok önemli aman diyeyim..
şimdi demin dediğime cevap aldım sanırım ama yine de tam değil...
valla verdiğin çay tarifi harikaymış ama maalesef ben karışım kullanmıyorum ama yeşilçaya başlıcam inşallah bugun saldım çayıra oldum:26:
zayıflık konusunda dediğin doğru ben 60ken de zayıflamaya çalışıyordum ama ödem fazlaydı şimdi kilo fazlalığı var o zamanlar kendimi şişko bulurdum hatta 2 kg alsam hemen verirdim ama bi saldım pir saldım oldum böyle:26: kıymetini bilmek lazım aslında halimizin
menüne gelince...zaten dukan takılıyorsun güzel yani... bu arada benm de dukanı araştırıp öğrenmem lazım sanırım yoksa bilgim olmayan konuda doğru yorum yapamam dimi ama
oh hatun sporunu da yapmışsın maşallah
bu arada fal kapattım demişsin ya biliyorum faceten okudum koptum
sırf fal kapatmak için kahve içer oldum töbe töbe
kızlar valla 3 mesaj hakkımı fazlasıyla doldurdum
beğen yaptıklarımı da yorumladım onun haricinde beğen tuşuna el atmıyorum
herkese yorumu da yaptım
kurallara uydum heral
gelelim bugunume...
bugun salladım ne yalan diyim:26: geç kalktım o zaten komple tüm hevesi alıp götürüyor
dün iyi gittim ama menümü unuttum:44:
bugunden devam ediyim dediğim gibi iğrenç ötesi tam dayaklık bir menü
sabah - 12:00
- 2 dl börek (tat olsun diye 1 t.k kadar salça sürdüm domates niyetine)
öğle - 15:00
- 1 gofret+1 minik top kek
ara - 18:00
- 2 patlıcan dolması+2sarma
akşam - 20:30
- 1-2 kepçe domates çorbası
- 3-4 yk kızartma (az patates 3-4 parmaktı diğerleri patlıcan)
- 3yk yoğurt
- 1 küçük dl tb ekmeği
su - 2lt
spor - yok
aslında annem taze fasulye de yapmış ama kızartmadan tabağıma koymuştum bile ondan geri dökemedim yarın çorba ve fasulye yicem
ayy lily seni tutup silkelemek istiyorum ballı lokmam ya
baya bi fazla olmuş bu bence. ama önemli değil. önemli olan karar verip bundan sonrası için ipin ucunu kaçırmamak... ben sana güveniyorum.
hazır grup bir araya gelmişken, önümüz kış ve havalar serinlemişken... bunu başaracaksın. hepimiz başarıcaz eminim. :kalp:
sporumu yapmış bulunuyorum
30 dk bisiklet 50 mekik
dünde sürmüştüm bisikleti
aslanım benim ya! süper! ben de akşamüstü annemle çıkıp yürümek istiyorum yine. sevdim yürümeyi.
maşallah bize
spor mu o da ne:44: artık spor yapmak hayal oldu benm için...
tam dışarı çıkılcak zamanda yemek hazırlığı yapıyorum pcden desen leslienin videolar çalışmıo yenilerini yükledim yine çalışmıyor
slim in 6 yukledim o da açılmıyor ztn sıcaktan mahvoluyorum şu an bile ter basıyor beni
keşke bi çıkıp yarım saat yürüyebilsen
ya sabah mesela herkes uyurken uyanıp kalkıp yürüsen? saat 6 gibi filan. hem hava serin olur hem de tertemiz hava.
oralar hala sıcak di mi? burası oldukça serinledi artık. ev içinde çorap giymeye başladım ben
yaa şuan ben burdurdayım. inan burası da cehennem gibi. oysa eskişehir ne güzeldi serin serin. hele akşamları ne biçim esiyodu. hırka giyiyoduk. hırka giymeye bayılıyorum.
eskişehiri özledim
ayın 24ünde filan gideceğim eskişehire... sabır..
günaydın kızlar
geçen p.tesi kilom 66 (p.tesi başlamıştım diyete)
bugün 64.6
1 gündede 600 grm gitmiş
süper tebrik ederim.
günaydın kızlar
moralim çok bozuldu
61 çıktım ya offffff bıktım artık
ya böyle durumlarda insanın canı çok sıkılıyor. ama bana hep bi gün uyanıcam ve 60.1 görücem diye hissederdim hep. birden bire gidiverirdi de zaten
ben sanırım diyete çok sakat bi zamanda başladım
herkes ptesi baslamış cuma bildirim yapmıs... ben 6 eylül perşembe başladım
yani bugün ikinci günüm ve kilom 66 hala doğal olarak
1 günde ne gidecek zaten...