kızlar çok saolun şu an iyi sayılırım,gastiritim var o yüzden biraz mide ağrım var ve hafifte halsizlik.
izin almam biraz sıkıntı burda,daha doğrusu izin alırım ama yerime birinin bakması gerekiyor.biz 28 erkek,2 bayan çalışıyoruz ve o bayanda bugün izinliydi mecbur geldim.
neyseki öğlen mesaim bitiyor.bi anda neden böyle oldum anlamadım.
bu arda 500 gram haftada çok iyi bi kilo tebrik ederim sizi.
Balık krizime girdim yine.. Birkaç gün aralıksız balık tüketirim doğal olarak.
18:30 Sebzeli somon şiş. 1 dilim uno denge light ekmek. 1 çatal kadar helva (fıstıklı tarafından)
Normalde bu saat çok erken benim için.. Ortalamamdan düşük.
Ama yarın sabah cıss yiyeceğim için böyle yapmayı uygun gördüm.
İyice aç kalkayım da keyifi olsun.
o cısss neymiş bakalım....
Yazmaya bile utanırım..
Diyeceksin ki; ey Püsküütyazmakta utandığın şeyi, yemekten utanmıyor musun?
Cevap yok tabii..
Sabah olsa da cıssssslasam!
Aslında hak mı değil mi tartışmaya açık..senin hakkındır yaa...bayağı kilo vermişsin heralde...
Selamlar,ben geldim...
Sizlere müjde vermeye geldim :)
9 Günde tam 5 kilo verdim... :) 85'dim 80 oldum :) Aynı şekilde az yemeğe devam diyorum.Eminim hepimiz istediğimiz kiloya düşeceğiz :)
18:20 de 6 kaşık sebze yemeği 3 kaşık pulbiberli dereotlu yoğurt yedim..
Aslında hak mı değil mi tartışmaya açık..
Beş yıl önce 79 dan 63 e düşmüştüm. Sonra sigara bırakmaya kalkıştım. Hem sigara bırakmayı beceremedim hem de kilo aldım. Senelerce 66-68 arasında dolandıktan sonra geçen Ekim ayında 71 li kilolara çıktım. Ve yeniden sarıldım. O zamandan bu yana da 65.4 e düştüm.
Bu sefer 63 de değil 60 ın altında bitirmeyi hedefledim.
Özgeçmişim budur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?