Hedef 15 kilo , gelin birlikte verelim

Akşam yemeği 3 yk patates püresi 1 domates bol yeşillik ekmek yok.
 
Dreamycim bende arada sırada tatlı pasta yemek zorunda kalıyorum böyle olunca bir sonraki öğünü sıfırlıyorum ama keşke diyetteyken hiç yemesek.ben dün 2 dilim kepek ekmeği yedim bugün tartıldım 100 gram bile eksilmemiş hep ekmek yediğim için . Çünkü 1 dilim yesemde yarıyor gitmiyor kilolar ekmeği bugün sadece yarım dilim yedim oda kahvaltıda .en iyisi böyle dişimi sıkacagım biraz 70 e inince günde 2 dilim yerim
 
60 mekik, 40 havada pedal çevirme, 40 bacak egzersizi, 5 dakika da twist yaptım
 
Benim etim o kadar sıkı ki ben de çok zor kilo veriyorum ama senin durumun daha farklı sen kendi yöntemini bulmuşsun hepimiz hedefimize ulaşacağız inancım tam
 
u_busra .!.:
60 mekik, 40 havada pedal çevirme, 40 bacak egzersizi, 5 dakika da twist yaptım
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyen bana yürüyüş dışı egzersiz önermedi şuan yağdan gitmesi gerekiyomuş yağın üstüne kas oluşturmamam gerekiyomuş o yüzden mekik çekemiyorum ama leslie güzel hem de evde yapabiliyorum
 
dreamylokum .!.:
Diyetisyen bana yürüyüş dışı egzersiz önermedi şuan yağdan gitmesi gerekiyomuş yağın üstüne kas oluşturmamam gerekiyomuş o yüzden mekik çekemiyorum ama leslie güzel hem de evde yapabiliyorum
Genişletmek için tıkla...
Aa öyle miymiş ilk kez duydumm
 
Akşam yemeği
2 yk yoğurt
2 yk mantar kıyma sotesi
1 dilim tam buğday ekmek
Ve kendimi tutamayıp ufacık bi ısırık çikolata
1223 kalori ile bu günü kapatıyorum. 1-2 saat sonra belki portakal yerim belki yemem
 
Aslında yürüyüş yapmak en güzeli ama benim 10 aylık bebeğim var,vandayız her yer kar ancak evde spor yapıyorum oda 15 dk en fazla gün içinde 2/3 postada yapabiliyorum sporu .
 
Birde benim doğumdan sonra göbeğim kaldı sadece göbeğin büyük 10 gün önceki halimle yani 80 kiloyken 6 aylık hamile gibi göbegim vardı mekik yapmaya başladıktan sonra 4,5 aylık hamile gibiyim. O yüzden mekike devam edeceğim karındaki yağları güzel eritiyor
 
Tabi sizin için uygun mekik şelale hanım :) Ben daha 19 yaşındayken 87 kilo ve bunun 47 kilosu yağ olan bir kız olduğum için öncelikle yağlarımı eritmem gerekli sanırım. Bebeğiniz varken bile spor yapıyorsunuz diyet yapıyorsunuz takdir ettim sizi maşallah
 
Ayyy öldrcem kendimi bgn kendimi tutamadım ve yarin basliyim diye herşeyi yedimmm
 
Sağol canım şimdiye kadar bebek emiyor diye başlamadım ama artık zamanı geldi inşallah hepimiz istediğimiz kilolara kavuşuruz
 
Kuşlar iyi gidiyosunz da bu perşembe tartidan beni azat mi etseniz :) 3 günde pek bi değişim olr mu ki​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
4K
nurluogretmennur
N
G
15 gün gecikme sonrası 2 tane negatif idrar testine rağmen sonunda çift çizgiyi gördüm arkadaşlar🥳
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
eppursi
E
H
Sevgilimin annesi
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
2K
desin
D
S
Çocuktan sonra evlilik hayatınızda neler değişti ?
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
5K
albatroza
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…