Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

selam arkadaşlar dün ev temizliği yaptım saçıma yumurta maskesi yaptım balyaj biraz yıprattı saçımın uçlarını ama maske iyi geldi sanırım bayramdan sonra bidaha yapıcam dün yediklerim iyiydi ama sonradan bozuldu
sabah karatay kahvaltı
öğlen 5 hurma+1 kase yoğurt
akşam patlıcan yemeği+salata+yoğurt
kardeşime oturmaya gittik malesef=1 tane un kurabiyesi 1 kurupasta kardeşim ısrar edince
bugün= karatay kahvaltı
öğlen patlıcan yemeği+yoğurt+çayyyy
ikindi=tb. unundan kuru meyveli kek+nescafe
akşam belli deyil
aralarda bitki çayı
 
sağol canım Amin..Allah kabul etsin
filiztoprak .!.:
y
canım yaaa nerlerdesin ben seni çok merak ettim ilk iş günün nasıl geçti arkadaşların nasıl ortam nasıl ne çok soru sordum ama çok merak ettim içine siner inşallah işlerin rast gitsin sersumcum
Genişletmek için tıkla...
sağol canımmmm filizimm..
çok kalmadım iş yerinde ama iyi gibi..yaşıtım insanlar olması güzel..şimdilik nöbet yok buna sevindim..hastane çok yoğun bir hastane değil ..hele ki Ankara için süper..ee yani sersum daha ne olsun di mi yaaa...sağlık olsun şekerim..9-16 çalışıyoruz keşke 8-15 olsaydı dedim kendi kendime ama kaşınıyorum sanırsam..
 
ohhh afiyet olsun kujumm...maskende yarasın saçların ipek gibin olsun
 
yildiz .!.:
Baharcim karatayda acikmaman lazim aslinda..bol su ic istersen direk 2 ogunle baslama agir gelebilir..3 yapabilirsin..bencede yumurta cok tok tutuyo..tereyagli tavada tavsiye ederim himm..
Genişletmek için tıkla...

Haklısın.. Suyu ihmal ediyorum maalesef.. Sabah 7de mesaim başlıyor o yüzden 3 öğün yapıcam canım, 2 öğün çok zorlar beni..
 
sersum .!.:
ilk zamanlar acıksan da sonrasında 4 saatten önce acıkmazsın canım..ama sabretmelisin bünye zamanla alışıyor..insülin direnci zamanla kırılıyor..benim de şu anda var ve düzeltmem lazım
Genişletmek için tıkla...

En zoru ilk zamanlar gerçekten Cezbeden çook şey var
 

Karatay mantığı süper gerçekten :) Bi kaç ay dukan'la çok protein aldım sağlık problemlerim oldu fazla protein alırsam tekrar problem yaşarım diye korkuyorum Bu konuda da Canan hocaya güvenip en azından bir yumurta yesem iyi olacak sanırım..
 
yildiz .!.:
Brukselcim yine iyisin kiz yuruyusler yapiliyo..kacamak telafi oluyordur..kuzunada gecmis olsun..
Genişletmek için tıkla...
sağol canım, okula almaya giderken yolu uzatıyorum vasıta kullanmıyorum, yürüyüş oluyo yürüyüş muhteşem bir şey ah keşke daha fazla yürüyebilem,

kız Allah iyiliğini güldürdün beni. zati biz diyeti niye yapıyoruz ki yer açılsın diye değil mi
 
Bol kaçamaklı bi karatay günü akşam bi şey yemedim ayran içtim sadece Eğitimdeyim bu günlerde.. aşçı çok becerikli napıyım yaa
 
günayyydınnn...topiğimin çıtır olma yolunda ilerleyen hatunlarıııı

sersum erken kalktı tabee kızıma kahvaltı mecbur işe geç de gitsem dayanamıyorum uyanıyorum..neyse bahaneyle kahvaltımı yaptım..
arz ederim

tereyağlı kaşarlı omlet
peynir zeytin
3 ceviz
çay çayy


prolu karatayla başladım Allah devamını sağlasın inşallah

dün demiştim ama bugün asıl ilk iş günüm..elvedaaaaa ev hanımlığııı elvedaaaa...ayy benim emekliliğim geldi beyaaaa
hiç çalışasım yokkkk
sabır sersum sabırrr
saat 5 gibi görüşmek üzere öpüldünüzz:)
 
Gunaydin kizlar. .dun cok gezdik eve yorgun dustum..aksam sizdim kaldim erkenden..
sersumcum yeni is yerin hayirli olsun. .ohh misss eve yakincikmis isin..aslinda sali basliyacagini yazmistin ama ben iyice gunleri karistirdim:)
Buyuk kuzuyu yolladim simdi sira kucuk kuzuda..gorusurz yine. .
 
hayırlı olsun ev hanımlığı ii hoşta çalışınca daha düzenli olunuyor bence , menüü de güzel afiyet olsun
 
günaydın kızlar bende bugün güzel bir kahvaltıyla başladım, çocuklar evde bende yürüyüş yok otamatikmen maalesef. öğleden sonra koltuk bakmaya gitceğiz inş. uygun güzel bişi buluruz da hemen getirirler bayramdan önce. eve davet etmem gereken arkadaşlar var bekletiyorum uğrarım yine akşam kızlar hadi bakalım kolay gelsin herkese
 
sersumcum biraz oturunca alışıyoruz zor geliyor çalışmak ; ama 1 hafta sonra iyi ki çalışıyorum dersin inş.
ner de hareket orada bereket demişler dimi.

teşekkürler filizciiim ve sersumcum amin amin inş.

sahurum

omlet
domates
1 kurabiye( ruşeym-kepek ve teretağından maul)

akşama
sebze yapıcam inş.
bide mantı

görüşmek üzereeee,cakmel bayram temizliği yapmalııııı...
 
yeni işin yeni arkadaşların mutluluğuna mutluluk katsın kuzum yoğun olmaması çok iyi kıs bak hakkaten kaşınıyon her aradığını bulmuşun çalış bakem
sersum .!.:
ohhh afiyet olsun kujumm...maskende yarasın saçların ipek gibin olsun
Genişletmek için tıkla...
kıs sersum hakikaten ipek gibi oldu tavsiye edilir
1 yumurtada olur hiç acıktırmıyo yaşasın canan hoca
afiyet olsun canım kahvaltı süper ayyy ne zor geliyo dimi gitmek alışırsın kuzum yaa arkadaşlarında yaşıtın nasıl olsa zayıflarmı kıs bi ortak nokta bulursun belki hep birlikte diyet yaparsınız sende sıkılmasın
5 gibi bekliyoz kuzum
afiyet olsun cakmel bayram temizliği uffff zor iş benim canım çıktıda kolay gelsin tatlım
 
bugün kızımı gönderdim fena uykum vardı 2 hurma yedim yattım 10 gibi kalktım 12 buçukta öğlen yemeği yedik
1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
çay +1 dilim kek
akşama tarhana çorbası+bulgur pilavı+hazır döner
bakıcaz ne seçersem içinden onu yerim
akşam üstü yürüyüş düşünüyorum
aralarda bitki çayı içiyorum
 
salı başladım ama banka işleri falan öğleden sonra gitmemiştim canım yani asıl bugün başladım sağol
Bruxelles .!.:
hayırlı olsun ev hanımlığı ii hoşta çalışınca daha düzenli olunuyor bence , menüü de güzel afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
sağol bebeemm
inşallah gönlüne göre bulursun
sağol çakmelim umarım öyle olur
aminn canım benim...iyi gibi bakalım yaşayıp görücez..tamam tamam sustum
heee yaşıtım ama çoğu zayıf..pofff ben de şiştikçe şiştim..diyet yaptığımı söylemiyom hiççyoksa sorup duruyo millet..biri dukan mı yapmış ne hee dedim bende yaptıydım bi ara
 
selam kızlar...sabah iyi başladım sonra gene cozuttum

yemekte bana göre değildi acıkmıştım yedim napiim...
öğlen

etli patates yemeği(tas kebabı güyaa ama bildiğin battesss)
3-4 kaşık hoşaf
1 ıspanaklı börek


akşam

bulgurlu bol yoğurtlu ıspanak
salata

işten gelince kızıma kek yapmıştım sabahları kahvaltı istemiyor canı kek yerim demişti onsan da 1 dilim yedim
işte böyle
DUYURUU
AAaaaaaaaaaaaaaaaa kızlar bu cuma tartı olmasın lakin bayram herkesler hazırlıkla uğraşacak biz yolda olucaz..bayramdan sonraki cuma da tartı bildirir 17 sinde liste yaparız okey mii...​
 
he he de geçiştir canım çaktırma durumu onlar bizim halimizden anlamaz bide ısrar ederler
bizde önce iyi başlıyoz sonra gözümüz dönüyo resmen nasıl düzelicez yahu bayramdan sonra sıkık tutalım işi yetti garitartı fikri iyi oldu canım yaaa benimde cuma sabahı işim vardı hazırlık falan haklısın sende yolcusun teyzeme selam söyle bizden
 
anlamaz tabee.zayıf tombişin halinden.
aynen filizim herkeşler bayrama hazırlanır Aleyküm selam canımcım
bayram sonu tam gaz devamartık bahane falan yok okaaaa
 
günayydın güzeller...
gitmeden uğrayayım dedim...
kahvaltım

mantarlı omlet
peynir zeytin
ceviz
çay çayy


öğlen iş yerinde ne çıkarsa artık
akşama görüşürüz canlar..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21646 21647 21648
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
simad
S
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…