Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

afiyet olsun canım..ben kaçar..hadi bayyyy....
 
soğan suyumu unuttum....yarına inşallah....20 dk sonra çıkıcam...pöffff....

kahvaltım

salçalı omlet
peynir zeytin
domates
ceviz
1 mandalina
çay çayyy


güzel bir gün olsun işler çabucak bitsin....
bu arada evimi pok götürüyo bi süpürsem iyi olacak ama hiiç canım istemiyo ..
 
sağol canım yeni gördüm diyet namına bişey yaptığım pek söylenemez ama elimden geldiğince yürüyorum, sende güzel başaldın hadi bakalım motive et bizi, ayyyyy sersummmmmm bu ne iğrenç midem kalktı yeminlen
 

iğrenç gelsin de yemiyelim işte
 
bugün kaçamak yok ama accuk fazla kaçırdım yarına şişicem kesin...

öğlen

buğdaylı ayran aşı çorbası
islim köfte
1 dilim kepek ekmeği


akşam

kuru fasulye
4-5 çiğ köfte
3-4 kaşık bulgur pilavı
cacık


bulgurlar şiştikçe ben de şişicem beyaaa
 
Kızlarrrr unutmayın yarın sadece kilo bildirimi yapıyoruzz...Liste haftaya....
 
kilo bildirim
başlangıç tarihi:10 Ekim 2014
başlangıç kilo:82.1 kg
ilk hedef:75 kg

dün yediğim bulgurların acısı çıktı...

bebek adımlarıyla ilerlemeyi planlıyorum...daha diyetime karar vermedim...ama dukan yada karatay ya da her ikisi..bakalım..hafta sonları temkinli kaçamak hafta içi tam disiplin ..tümden sıkarsam kendimi biliyorum biyerde patlıyor ve daha da abartılı kaçamak yapıyorum..

hepimize kolay gelsin...
 
günaydın günaydın canlar kahvaltımı yaptım ılık suyumu aldın nette takip ettiğim bayanlar vardı ay kadının biri aynı benim kilo dan 63 e düşmüş nasıl güzelleşmiş nasıl gençleşmiş, bu kilo varya gerçekten yaşlı gösteriyoama bi anda çok motive oldum bende başladım ekmekmiş hamur işiymiş hele bisküvi çikolata bitti gitti buraya yazıyorum. bugün bebeişler evde yürüyüş yok ama hemen burdan çıkıp sipor yapiciğim valla çok piis gaza geldim,bugün benim gerçek bi başlangıç oldu valla.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21645 21646 21647
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…