filiztoprak
b. kilo=78
g. hafta=74.8
bu hafta=---73.5
fark=----1.3
haftalık yüzde=% 1.737
spor=hergün yürüyüş
yürüyüşünmü yoğurt kürününmü faydası oldu acabaolsunda neyin olursa olsun
neslihan kolay gelsin canım
eder tabii canım 1-1.5 kilo farkeden bile oluyor üzülme haftaya gidecek..kızlar dün gece regl oldum bu kadar fakrk edermi ya
rumuz :eguness
geçen hafta 64.0
bu hafta 64,70
fark : +++ 700
neslihansltn kolay gelsin canım
kızlar gerçekten regl bu kdr fark edıomu
kıss olsun verdiğinin yanında 1 dilim kek bugün ama tabii sadece bugün ödülün olsun bizim gibi cozutma..Kızlar sabah sabah yaptım yine yapacagimi.
Bugün evdeyim çocuklar kek istedi. Bende yaptım.
Yaptım da 1 koca dilim yedim.
Off of ne olacak bu halim.
Sabah
1yumurta
Peynir
Zeytin
1 büyük dilim kek.
Selamlar kızlarbildirimimi yapayım
Başlangıç kilo:84
Geçen hafta:83,5
Bu hafta:82,5
Yüzde:0,598 geçen hafta bildirim yapmadığım için ikiye böldüm
Neslihancım kolay gelsin
ficansım senin meto bizim gibi tırt değil nasılsa verirsin gene üzülme..Kilo Bildirimim
Geçen hafta 70.4
Bu hafta 72.5
Fark +++ 2.1 kg
% +++ 2.982
Güya bu hafta 69 ları görmekti hayalim olmadı
az kaldı bebeemmm..tatile 60 larla gidicen sen bu azimleMerhaba kızlar
Telden sabah yazmıştım fakat burada bildiririm çıkmamış ben + lardayim aynen dediğim gibi ekmek bana yaramıyor
Önümüzdeki hafta inanıyorum ki 69u göreceğim
Bildirim
Kaneel
Başlangıç : 76.900
Geçen hafta : 71.800
Bugün : 72.400
Fark : + 600
Spor : iki saat yürüyüş
Diyet : normalde karatay fakat bu hafta yok
Neyse ki hala 38 beden oluyor
Önümüzdeki hafta şok bir diyet yspacagim bakalım uyarsa
ellerine sağlık neslihancım..20 mart 2015 bildirim cetveli
Haftanın birincisi:
:) :) :) habercice ---1.600 :) :) :)
Hafta'nın ikincisi:
:) :) filiztoprak --- 1.300 :) :)
Haftanın üçüncüsü:
:) leylak84 ---500 :)
Veee sonuncu neslihansltn: ---200
Haftayı kilo alıp kapatanlar
Ficans:++2.100
Eguness:++700
Kaneel:++ 600
Sersum:++ 400
ne kusuru canım ellerine sağlık...Kızlar güler yüz smiller çıkmamış ve listede eksik varsa kusura bakmayın ne olur... Telefon dan ancak bu kadar yapabildim.. Önümüzdeki hafta umarım herşey daha iyi olur..
ellerine sağlık canım20 mart 2015 bildirim cetveli
Haftanın birincisi:
:) :) :) habercice ---1.600 :) :) :)
Hafta'nın ikincisi:
:) :) filiztoprak --- 1.300 :) :)
Haftanın üçüncüsü:
:) leylak84 ---500 :)
Veee sonuncu neslihansltn: ---200
Haftayı kilo alıp kapatanlar
Ficans:++2.100
Eguness:++700
Kaneel:++ 600
Sersum:++ 400
20 mart 2015 bildirim cetveli
Haftanın birincisi:
:) :) :) habercice ---1.600 :) :) :)
Hafta'nın ikincisi:
:) :) filiztoprak --- 1.300 :) :)
Haftanın üçüncüsü:
:) leylak84 ---500 :)
Veee sonuncu neslihansltn: ---200
Haftayı kilo alıp kapatanlar
Ficans:++2.100
Eguness:++700
Kaneel:++ 600
Sersum:++ 400
kolay gelsin canım.öğlen yemeğim
domates çorbası
tavuk döner
2 kaşık bulgur pilavı
ayran
akşam kızım pizza istedi en incecik hamurlusundan söyliyecem lahmacun yerine artık..
iş yeri her zamanki gibi hatta daha da fazla yoğundu..arkadaşın çocuğu hastaydı gelemedi..off ne olacak bu bizim halimiz..
Cakmel galiba yas ilerledikçe kilo vermek zorlaşıyor. Bende iki yıl önce bundan daha rahat bir diyet yapıyordum. Daha cok kilo verebiliyordum. Hemde spor yapmadan. Bende ilk hafta 300gr verdim. Simdi tiroidime baktirmayi düşünüyorum.Esselamu aleykum
Dün gelemedim.
2oo gr almışım çok da sıkı bi diyet yapmıştım bu moralle durum iyice fena olmaz inşallah.
Herkesi kutluyorum...
geçmiş olsun canım bende olmadı öle bişey belki başka bişedir 1 haftadır yiyorum bişeyim yokGünaydın kizlar
Dun gece saat 9da yoğurdumu yedim. 11.30da birdenbire mide bulantisi ve karin ağrısı başladı. Bir on dakika surdu. İshal oldum. Sonra ağrı kesici alıp uyudum. Hala midem kotu sanki. Birazda halsizim.
Sersumcum filizim sizde de oldumu boyle birşey?
geçmiş olsun canım..bende de olmadı öyle birşey..ama herkese farklı olabilir..dikkat et..belki de midene dokunuyordur..Günaydın kizlar
Dun gece saat 9da yoğurdumu yedim. 11.30da birdenbire mide bulantisi ve karin ağrısı başladı. Bir on dakika surdu. İshal oldum. Sonra ağrı kesici alıp uyudum. Hala midem kotu sanki. Birazda halsizim.
Sersumcum filizim sizde de oldumu boyle birşey?
Simdi iyiyim bende. Belki de midemi usuttum. Bu gece yemiyecegim.geçmiş olsun canım bende olmadı öle bişey belki başka bişedir 1 haftadır yiyorum bişeyim yok
Bende bugün karistirdim herşeyi.allahtan modem kotu. Kotu olmasa neler yerdim acababugün pazara gittim yoruldum yerleştir falan ancak şimdi oturdum
bugün biraz abuk subuk yedim çok karıştı yazmayayım sizinde kafa karışır pek sağlıklı olmadı
herkeze iyi hafta sonları öpüyorum kızlar
Bilmiyorum canım.bu akşam yemeyecegim modem dinlensin. Birazdan bugün yediklerimi yazacağım. Boyle mide dinlenirmiş bilemedimgeçmiş olsun canım..bende de olmadı öyle birşey..ama herkese farklı olabilir..dikkat et..belki de midene dokunuyordur..
İnşallah çiçeklerin güzel olurda görürüz canım.selam kızlar...
bugün kötü geçti diyemem..diğer hafta sonlarıyla karşılaştırınca
sabah
salçalı omlet
peynir zeytin
çeri salatalık maydanoz
1 kk kadar peynirli börek
sonrasında 1 avuç kabak çekirdeği film izlerken ve bu fena ekmek kadayıfı yedim..evi süpürdüm kızım sildi..işte böyle
dün aldığım karışık çiçek tohumlarını bugün ektik eşimle.camımızın önü güzelleşsin diye...çiçeklerim çıkarsa resimlerim sizede..
şimdi de film izlemeceöpüldünüz..
dinlensin dinlensinBilmiyorum canım.bu akşam yemeyecegim modem dinlensin. Birazdan bugün yediklerimi yazacağım. Boyle mide dinlenirmiş bilemedim
İnşallah çiçeklerin güzel olurda görürüz canım.
epey bi dinlenmiş miden cicim..Gelelim bugün yediklerim. Sabahtan modem kötüydü birşey yemedim.
12.30
2 yumurtadan omlet
Kasar peyniri
Zeytin
Marul
14.00(çocuklar yerken)
1muz
2biskuvi
5-6 cips
15.30
1dilim börek
1dilim helva(eşim almış dayanamadım çok severim)
10_tane çiğ badem
Birazdan ayran icicem. İnşallah gece birşey yemem.
Bugun 1,5saat yürüdüm.
aynı canım boğazımızı tutsak herşey güzel olacakGünaydın kızlar
Cuma ve cumartesi çok fenaydı, bu sabah 9 km yürüdüm yediklerimi anca telafi eder belki de etmez bile
Sersumum kilo verebiliyorum ama ah şu boğazı bir tutabilsem
Bu sabahki kahvaltım tereyağında yumurta, peynir,zeytin, çay
İnşallah bu hafta hepimiz tartıda eksiler görürüz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?