Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

yemek öncesi sade türk kahves

akşam yemeğim

2 kepçe yeşil mercimek çorbası
sumaklı soğan


16684580_959027684232715_1282175697_n.jpg
 
ekmek almaya bakkala gittim. tezgahta höşmerim gördüm dayanamadım aldım :KK70: bayılırım ufak zaten 150 gram falan yarın yerim onuda

150 gram= 429 kalori imiş :eek: hem öğlen hem akşam yemeğine denk neredeyse.
 
Akşam gozleme yaptım sacda peynir cokelek maydanoz karisimli bir tane yedim simdi merdivenleri yikayacam bitiminde gelip bulaşık yikarim bakalım eger yapabilirsem yuriyus de yaparim
 
İyi akşamlar kızlar,bugünden itibaren menülerimi paylaşmaya devam.
Sabah:2 dilim çavdar ekmeği,peynir,salatalık,

Öğleden sonra:tavuk,salata

45 dk yürüyüş.

3 gündür reflüm azdı yine.midem fena ağrıyo..ilaç bile kâr etmiyor.inş geçer kısa zamanda..
 
kilo alacğm diye tırsıyorum cnm 24'ünde kontrolüm var en azından 62 yi görsem süper olck.

yanlış cümle kurdum heralde canım yapılan hemen hemen o kadardı.. üstünden azcık yemiştik:KK48::KK48:
Ben yanlis anlamisim canm :)
Akşam gozleme yaptım sacda peynir cokelek maydanoz karisimli bir tane yedim simdi merdivenleri yikayacam bitiminde gelip bulaşık yikarim bakalım eger yapabilirsem yuriyus de yaparim
masallah cnm ya sen cok hamaratsin
 
İyi akşamlar kızlar,bugünden itibaren menülerimi paylaşmaya devam.
Sabah:2 dilim çavdar ekmeği,peynir,salatalık,

Öğleden sonra:tavuk,salata

45 dk yürüyüş.

3 gündür reflüm azdı yine.midem fena ağrıyo..ilaç bile kâr etmiyor.inş geçer kısa zamanda..
Coo gecmis olsun cnm leylakcim sen sanirim diyetisyeni birakinca daha iyi oldu:)
 
İyi akşamlar kızlar,bugünden itibaren menülerimi paylaşmaya devam.
Sabah:2 dilim çavdar ekmeği,peynir,salatalık,

Öğleden sonra:tavuk,salata

45 dk yürüyüş.

3 gündür reflüm azdı yine.midem fena ağrıyo..ilaç bile kâr etmiyor.inş geçer kısa zamanda..
Hoşgeldin canım :KK60:
Geçmiş olsun. Inşallah en kısa zamanda iyileşirsin:dua:
 
X