Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Anket - Temizlik ve Düzen Yarışmasına Buyrun🤗🏠

Gecikmeli de olsa "Bahar temizligi" yarışmamız başlamıştır :KK71: :KK71: :KK71: :KK71: sizden ricam yorum yaparken kirici ve rencide edici yorumlar yapilmamasi.sonucta buradaki cogu kadin bebekli ve ya calisan bayanlar.bizim icin onemli olan motive olmak,motive etmek:temizlik:foto atan cesur...
www.kadinlarkulubu.com
 
demirleke .!.:
aslında 80 kilo görünmüyorsun biliyor musun .
benim 62 -63 halim gibi.
kas ve kemik oranın (ağırlığın ) cok sanıyorum .
Genişletmek için tıkla...
canım genelde öyle diyorlar iltifat mı inanamadım ama etim çok sıkı tüm vucudum beton gibi o yüzden kolay kiloda veremiyorum
Canım üst beden 42-44 maalesef alt-üst dengesiz Allah'tan takım falan giyinmiyorım yoksa bide terzi arayacaktım
 
Önce menümü yazayım sonra mesajlara bakacağım.

Sabah kalkınca 1 bardak ballı limonlu sıcak su (1 tatlı kaşığı bal ile)

Kahvaltı
2 diyet kurabiye
Ihlamur

Öğlen
1 kase çorba
1 tabak tavuklu mantar sote
1 Kase yoğurt

Akşam yemeğine yakın
1 kupa su+sütlü neskafe
Akşam yemeğinde
1 kase yoğurt
2 tane lahana sarması

Şimdi yeşil çay içiyorum.
 
Demekki biraz sabır göstermem gerekiyor canım.
Ay hiç de sabırlı bir insan değilimdir
 
İyi geceler kızlar bugün kendimi çok çok çok aç hissediyorum

Sabah 10 da
3 bardak çay içtim yanında



Saat 4 de
1 büyük kase kereviz çorbası acılı ekşili
2 kaşık salçalı makarna
1 minicik nagıt küçük kızımdan kaldı

Saat 6.10 da
Kereviz yapraklarını 1 çay kaşığı ayçiçeği yağı 1 tatlı kaşığı salça ile kavurdum 2 kaşık yoğurt ve pul biberle yedim
Yarım havuç ve yarım kırmızı pancar salatası sadece limonlu



Az önce eve geldik karnım acıktı
1 kaşık makarna
1 çatal noodle makarna

Sabah 1 saat leslie yaptım
Şimdi 30 dk leslie yapacağım
1 kupa sade türk kahvesi içeceğim tarçınlı
2 kupa ıhlamur içtim
1 kupa yeşilçay içtim
500 ml şu içtim

Çok halsizim halen regl olmadım deli gibi yemek yemek istiyorum kendimi tutmak için sıvı alıyorum ancak bu kadar tutabildim kendimi kızlar
 
Canım senin kendini tutmuş halin benim için mükemmel bir diyet oluyor
 
Zehra2345 .!.:
Yazsana nasıl bi detox
Genişletmek için tıkla...
Malzemeler

  • 1 tutam maydanoz
  • 1 büyük limon
  • 2 yeşil elma
  • 2 küçük parça taze zencefil ( Boyutu fotoda var)
  • 1 çubuk tarçın
  • 5 adet tane karabiber
  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • 5 adet tane yasemin çayı ( Ben bulamadığım için kullanmadım ama olursa çok iyi olur )
  • 1, 5 litre su
O gün yemek için;

  • 3 haşlanmış yumurta ( Sabah öğle akşam öğünü )
Hazırlanışı

Yazın yaklaşmasıyla kilo verme telaşına düşen (Benim gibi) tüm bayanlara selam :) spora bile başladım ufaktan yememe dikkat etmeye başladım derkeen haldır haldır etrafta yağ yaktıran detoks tarifi aramaya koyuldum.Malum göbeğimdeki yağlar yakında benim yerime araştırmaya başlayacaklar :) neyse hanımlar bu tarif inanılmaz yayılmış herkes denemiş ayrıca bir televizyon programında uzman kişice tarifi verilmiş ayda tamı tamına 6 kilo yağ yakmak deyince benim gözler bir açıldı ki :) hemen bugünden yaptım, başlıyorum. Aman ha pazartesiye kalmasın yalan olur dedim :)
Şimdi tarifime geçiyorum. Çok basit hanımlar.

  1. Çubuk tarçını, karabiberi, yeşilçayı tencereye koyun.
  2. Maydanozları yıkayıp birkaç parçaya bölüp atın tencereye.
  3. Yeşil elmaları kalın kalın soyup kabuklarını tencereye ekleyin.
  4. Limonunuz büyük değilse benimkiler gibi küçükse 2 tane kullanın yarıya bıçakla kesip onuda tencereye atıyoruz.
  5. Taze zencefilimizide kabaca bi rkaç parçaya bölüp tencereye ekliyoruz.
  6. Ve üzerine 1. 5 litre soğuk su ekleyip ocağımıza alalım kaynamaya başlayınca 5 dk kaynatıyoruz ve ocağın altını kısıp bir 5 dk daha kaynatıp altını kapatıyoruz.
  7. Soğuyana kadar tencerede öylece bekliyor, demleniyor.
  8. Sonra süzüyoruz ve sürahiye koyuyoruz. İşte bu kadar :)
    Tadı çok keskin ve ekşimsi.
Bu detoks haftada 2 kez yapılacak ve bir ay tekrarlanacak. Fazlası zarar arkadaşlar sakın ha kilo vereceğim diye abartmayın :) o gün sabah öğle akşam birer haşlanmış yumurta yenilecek. Kabuğunu soyduğunuz 2 yeşil elmayıda yiyeceksiniz. Bolca su içilecek ve tabiki o gün bu 1. 5 litrelik detoks suyumuzda bitecek. İstediğiniz kadar şekersiz bitki çayı içebilirsiniz. Kahveciyim diyorsanız (Ben öyleyim:)) 2 fincan sütsüz ve şekersiz olmak üzere kahve içebilirsiniz. Ben böyle çok acıkırım dayanamam diyenlerde sert meyveleri tüketebilirler elma gibi portakal gibi erik gibi falan. Ama muz çilek karpuz tarzında yumuşak ve şekerli meyveler kesinlikle yok. Haftada 2 gün belirleyip ister önceden detoksu hazırlayıp dolaba koyun ister o gün hazırlayın farketmez. Diğer günlerde mümkün olduğunca tatlıdan uzak durun hamurlu şeyler yemeyin ekmeği azaltın mümkünse beyaz ekmeği hiç yemeyin. Bu şekilde dikkat ederseniz ben bu detoksun işe yarayacağını düşünüyorum. Bugün başladım bile bakalım. 6 kilo yağa güle güle :) 10 kilo verdim aylardır diyetteydim birsüre bırakmıştım kilo almadım tabi ama daha vermem gereken birkaç kilo daha var bu detoks sayesinde 1 ay daha diyete gireceğim. İsteyince o kilolar gidiyor ben bunu gördüm ve aynen devam edeceğim :)bir ay sonra ben sonucunu sizlerle paylaşırım. Deneyecek olanlara bol şans ve inşallah zayıflarsınız :) herkese iradeli diyetler kaçamaksız günler.
 
hayal_hatun .!.:
Demekki biraz sabır göstermem gerekiyor canım.
Ay hiç de sabırlı bir insan değilimdir
Genişletmek için tıkla...
bnde tipki oyleyim al bnden de zaten bizim gbiker sabirli olmadgi icin o kilolar birden gtsin istiyor gtmeyince moralimiz bozluyor snra tekrar ye
Cnm bnde gece oldum cok sukur dun masildim anlatamam koca bi okuzu koys
an yerdim o derece iyiki tutmussun kendini hmgayet de basarikisin bu konuda masallh tatrida eksi olmazsa eger unutma ki reglden snra fazlasi gider
 
hayal_hatun .!.:
Hayırlı sabahlar... ilk bildirim benden gelsin.

Rumuz: hayal hatun
Başlangıç tarihi: 18 Ekim 2019
Başlangıç kilo: 61.6

Geçen hafta: 56.8
Bu hafta: 56.2
Fark: -600 g
Yüzde: 1.05

Herkese bol eksiler diliyorum
Genişletmek için tıkla...
Vayyy seni gidi seniii masallah
 
hayal_hatun .!.:
Hayırlı sabahlar... ilk bildirim benden gelsin.

Rumuz: hayal hatun
Başlangıç tarihi: 18 Ekim 2019
Başlangıç kilo: 61.6

Geçen hafta: 56.8
Bu hafta: 56.2
Fark: -600 g
Yüzde: 1.05

Herkese bol eksiler diliyorum
Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:
Selam kızlar
Gelemedim bu ara yoğunluktan bir de dikkat edemedim saldım bu hafta, şimdi tartıldım kilo vermişim şaşırdım...
Kilo bildirimim
Rumuz ficans
Geçen hafta 77.7
Bu hafta 77.0
Fark 700 gr
% 0.900
Genişletmek için tıkla...
Sende zincirleri kırmışsın devamı gelir inşallah
 
sarfansari .!.:
Kahvaltı

2 yumurtalı omlet, 1 kaşık tulum peyniri

Ara
Kahve 1 gün kurusu

Öğlen
1 kase ayran aşı

Akşam
1 kase ayran aşı,
1 activia yoğurt.

Akşam sütlü kahve icecegim
Genişletmek için tıkla...
Diyetlik bir menü canı gönülden tebrik arkadaşım
hayal_hatun .!.:
İnşallah mevsimseldir bu halimiz pamukçum

Onu da yapasım yok
Zaten grip oldum bugün. Spor yapmayı geçtim ayakta durmaya halim yok
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım c vitaminini hasta olmadan al
Ben bugün hadi bismillah diyerek başladım ama ne baslamak kardiyo ile başladım 25 dk 300 kalori yakılıyormuş dinleniyorum suan tarcınlı sade kahvem ile hamlığımı ararım inş birkaç kerede
Gerçekten sıkısın cnm bende sıkıyım ama senin kadar değil aslında çokta güzel sıkı olmak


Kızlar listeye girmicem bir süre zaten diyette yapmıyorum biraz toparlanıyım dahil olurum
 
Canım çok bisey yetmemişsin ki gerçekten açsındır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21609 21610 21611
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
FitFiliz
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…