Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Safransari · 15 Şubat 2020

demirleke .!.:
smotkimin arkasinda furan cam kapakli sekerlikte bitter cikolata var.
2 paket alip icine kare kisimlarindan boluyorum
elimin altinda oluyor

Senin bu smootiyi görünce aklıma porakalagacinin yaptığı bir arınma programı geldi.
Bu akşam araştırıp malzemeleri bulabilirsem bu hafta yapayım.

Safransari · 15 Şubat 2020

demirleke .!.:
yazdan buzluga attigin 2 buyuk ay dilim kavun ve ispa agin uctaki yesil kismi ile smotthi iciyorum simi.
saniyirum aksami boyle kapatirim.
cay demledim birazdan icmeye baslarim

Yeşil Detoks İçeceği: 1 avuç ıspanak + 1 salatalık + 1 küçük limon veya portakal + 1 elma veya armut

Turuncu Detoks İçeceği:3 havuç + 2 elma + 1 parça taze zencefil veya 1 limon

Kırmızı Detoks İçeceği: 1 pancar (soyulmuş) + 1 elma + 2 havuç + 1,5 su bardağı ananas

Safransari · 15 Şubat 2020

Yarın malzemeleri alacağım. 7 günlük bir program ama ben 3 günlük yapacağım.

Salı günü başlayacağım çünkü pazartesi Dr randevum var ve bir oturmaya gitmem.gerek.
7 günde 5-6 kilo da verdiriyormis ama, yüksek kilolardir diye düşünüyorum. Ben kilit kilomu 60 i bir kirayim 58 leri.bir göreyim yeter.

mochachocolate · 15 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar
sabah 11.30
2 kaşık Közbiber yoğurtlu
Zeytin
Peynir
Ceviz fıstık
Muz iki dilim armut
Maydanoz dereotu
Çay

Akşam 17.00
Köfte ekmek içi kullanmadım
Salata
Yoğurt
Turşu
Acıbiber
Ayran

ficans · 15 Şubat 2020

sarfansari .!.:
Canım o hesaplamamisti, yüzdelik dilimini ben hesapladim, bana da yanlış gibi geldi ama senin kilom fazla diye senin ondan yüzdelik dilimin fazla çıktı sandım
Meğer yanlış hesaplamisim.
Kusura bakma Aytanesii tebrik ediyorum seni

Yüzde hesaplanmayınca gözden kaçabiliyor sağlık olsun sarfancım

sarfansari .!.:
Yarın malzemeleri alacağım. 7 günlük bir program ama ben 3 günlük yapacağım.

Salı günü başlayacağım çünkü pazartesi Dr randevum var ve bir oturmaya gitmem.gerek.
7 günde 5-6 kilo da verdiriyormis ama, yüksek kilolardir diye düşünüyorum. Ben kilit kilomu 60 i bir kirayim 58 leri.bir göreyim yeter.

Bana da akupunktur Dr u bu hafta detoks yapmamı önerdi 2 gün sebze ve meyve olarak, sebzelere zeytin yağı ve zeytin ekleyebilirsin dedi, ben 1 gün yaparım inşallah dedim.Hafta sonu hiç olmaz, hafta içi de hem Dr randevum var, hem de günüm var, geriye kalan 2 günde salı ve perşembe, bakalım hayırlısı

Aytanesii · 15 Şubat 2020

Akşam yemeği
İki tane kıymalı pide
İki kaşık naneli yoğurt
Salata
Çay
Bir adet tulumba başım döndü hemen ben birkaç gündür bu adet yüzünden tatlı canavarı olmuşum ya neyse bir ikigüne düzelirim azıcık ta olsa rahatlrım inşallah bakalım nekadar gidecek adetle beraber sonuçta 8 ay bekledim olayım diye

Safransari · 15 Şubat 2020

Kahvaltı
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
Yarım kaşık tulum peyniri

Öğlen
Yarım dilim ekmek.
Çeyrek omlet
Kaymak az, bal az
1kase ayran aşı

Ara
Küçük bir avuç kuru meyve
1 portakal

Akşam
1 kepçe tarhana corba
Yarım tabak ıspanak yemeği
2 köfte
1 dilim ekmek

aaadddaaa · 16 Şubat 2020

sarfansari .!.:
Kız evdeyken verimli çalışamıyorum canım.
Ben aylık program yapıyorum, kızım okulda olduğu sürece günde 4 saat ona uymaya çalışıyordum. Kızım bu hafta 3 gün kar tatili olunca programim aksadı

haklısin canım, insallah bu hafta daha verimlinolacak zaten çok güzel calısiyorsun masallaj

sarfansari .!.:
Yarın malzemeleri alacağım. 7 günlük bir program ama ben 3 günlük yapacağım.

Salı günü başlayacağım çünkü pazartesi Dr randevum var ve bir oturmaya gitmem.gerek.
7 günde 5-6 kilo da verdiriyormis ama, yüksek kilolardir diye düşünüyorum. Ben kilit kilomu 60 i bir kirayim 58 leri.bir göreyim yeter.

Detoks her zaman iyidir arinma olur guzelce

mochachocolate · 16 Şubat 2020

Günaydın kızlar
Sabah 11.30
Sucuklu tereyağlı kaşarlı omlet
Avokado
Zeytin
Peynir
Ceviz fıstık
Muz
Maydanoz
Çay

Safransari · 16 Şubat 2020

Selamlar kızlar
Bahsettiğim detoksa salı günü başlayacağım. Birazdan malzeme almaya gideceğim.
Ama bu içecekler katı meyve sıkacağı ile yapılmış. Ben blender ile yapmayı planlıyorum.
Katı meyve sikacagim var ama lifleri çöp olacak suyunu içeceğim sadece öyle olursa. Lifleri de almak istediğim için blenderda yapmaya karar verdim.

Bu detoksu 3-4 sene önce görmüştüm ilk. Ama o zaman kış mevsiminde değildik ve malzemeleri bulmak zordu. Şimdi kış mevsiminde tekrar aklıma gelince uygulamak istedim.

Safransari · 16 Şubat 2020

Detoks malzemeleri aldim

Aytanesii · 16 Şubat 2020

Sabah kahvaltısı
Birtane poğaça
Üç adet çubuk peynir
4 adet zeytin
Yarım dilim ekmek üzeri Sarelle
Çay

Aytanesii · 16 Şubat 2020

Misafirliğe gittim çay yanınd birtane küçük browni yedim
Az önce de akşam yemeği olarak soğan kavurması yaptım yumurtalı
Havuç cezerye yaptım amma yiyemedim çok doymuştum
İki dilim ekmek

mochachocolate · 16 Şubat 2020

Iyi aksamlar kızlar
Akşam 18.30
2 kase Köfteli çorba
Salata
Yoğurt
Turp
Acıbiber
2 bardak ayran

ficans · 17 Şubat 2020

İyi geceler kızlar
Dünkü ve bugünkü menülerimi yazayım
Cumartesi
Sabah menemen, lavaşa karışık tost, peynir, zeytin, köz kırmızı biber, fındık, badem
Öğlen Türk kahvesi yanında azar kuru yemiş bitter çikolata
Akşam beğendi, makarna
Pazar
Sabah çemenli yumurta, köz kırmızı biber, peynir, zeytin, badem, fındık
Öğlen Türk kahvesi, portakal
Akşam nohut az pilav, az haşhaşlı cevizli çörek, 1 elmalı pasta

okuyucuu · 17 Şubat 2020

sabah ;
sandwiç ( domates marul peynir zeytin
2 çay

öğlen;
çorba
1 kaşık pilav yedim çok üzgünüm
kuru fasulye
havuç yoğurlu
tuşu acıbiberli

simdi 500ml su

Aytanesii · 17 Şubat 2020

Bugün kü menüm
Sabah kıymalı yumurta
Kaşar peyniri
3 adet zeytin
Bir dilim ekmek

Akşam
Bir porsiyon havuç tarator
Bir porsiyon salata
Birtane tavuk but haşlanmış
Birtane poğaça
Ardından bir avuç fındık fıst8k karışımı

Zeyytiin · 17 Şubat 2020

Kahvaltım
Bir yumurta haslanmis
Peynir
Zeytin
Marul
Yufka ekmek biraz
Ogleyin kabak yağsız kavurdum yoğurtla
Ara öğün olarak yeşil çay tarçınlı elma yedim
Aksam tekrar kabak yogurtlu
Günlük olarak Jillian michael sporu yapıyorum

mochachocolate · 17 Şubat 2020

Iyi akşamlar kızlar

Sabah 11.00
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Ceviz fıstık
Armut portakal
Maydanoz dereotu
Çay
2 gibi
Türk kahvesi
Bu aksam dısarda yedim
Akşam 17.00
1 adet lahmacun
Ayran

Safransari · 17 Şubat 2020

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yumurta
Peynir

Öğlen
Kısır yarım kase yeşil mercimektw vardı kisirda
1 dilim börek
1 kurabiye

Akşam
Ogleni kaçırdım biraz diye 1 kepçe domates corbasi

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency