İnşallah canım inşallah:))hadi insallah iyi gidiyorsun bence. cok bi kilo yok ki .inerain bence .
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
canim ben de zeze ve demirlekeye katiliyorum artik.kacamak yapmak gibi luks yok sanirim cunku yas geciyir meto yavasliyor ve eskisi gibi hercekten verilmiyor sen tam anlamiyla.duzenli bir beslenmeye gecmelisin yoksa gitmez kuzumKilo bildirimi
Rumuz nnnadal
Başlangıç tarihi 29 mayıs
Başlangıç kilom 83,5
Güncel kilom 83,2
Fark 300 g
Hergün muhakkak spor yapıyorum tüm hafta dikkat ediyorum 1 gün kaçırsam hemen artıya geçiyorum nasıl iş bu anlamadım gitti daha önce defalarca kilo verdim hiç bu kadar zorlanmadım insan 1 ayda bir kiloda mı veremez ya çok canım sıkıldı bu haftaki tartıdan çok ümitliyim yine olmadı
canim masallah sakin kucumseme verdigini harikasin devam aynen
yaaa masallah canim ben yeni bir kiloya gecmeyi cok seviorum mesela.65 ten 64 e ya da 64 ten 63 e gibiGunaydin kizlar
Gecen hafta 65.7
Bu hafta 64.8
Fark 900 gr
Şükür bu hafta eksiye gectim
yok canim sadece 2 gun orada olacagiz keskem.gorusebilsek
Bulgur cok farkediyor daha once de demistim
Haklısınız kızlar yemeği düzene koymam gerekiyor öğünü az tutuyorum ardından birşeyler yiyorum daha kalorili oluyor aslında çiğ köfte akşam değildi ondan önceki gündü ama akşamda yarım karnıyarık yedim yanına 2 kaşık pirinç pilavı aldım yanında salata falan yemedim sözde amacım az yemekti ama karnım doymadı sürekli aranıyordum biraz sonra çocuk pilav istedi 4 kaşık vardı çok az yedi kalanını hiç kafamda sorgulamadan yedim veya sabah çocuklara tost yapıyorum kalanı hemen yiyorum aslında daha küçük yapabilirim acaba bilinçaltım mı büyük yaptırıyor bilmiyorum sabah kahvaltı yapmamıştım 11 gibi tekrar tartıldım 82,9 u gördüm o bile iyi geldi
Zaten aç tartılman lazım gerçek kilonu görmen için öğünleri de herşeyi ye sonrasında kendini tutmaya çalış birde öyle dene sen yeteri kadar kalori almadığın için istiyor canın tabağına kahvaltıda baya yiyecek koy çoğu sebze olsun fındık fıstık olsun ne seviyorsan dönüşümlü koy birde bitir hepsini kardeşim diyetisyene giderken bunlar çok yiyemiyorum deyince hepsini bitir ki metobolizman çalışsın baya yoksun kalınca vücut hem yediklerini hemde içtiklerini tutuyor demişti oruç gibi düşün gelmeyeceğini bilince vücut kilo vereceğine tutuyor yağ olarak depoluyor
Bugün kü menüm
Sabah aç karnına bir su bardağı elma sirkeli su
İki haşlanmış yumurta
Birtane küçük domates
Birtane salatalık
3 adet yeşil soğan
Rezene çayı
İki dilim ekmek
Bir avuç fındık
Çok az bal kaymak
Öğlen biraz kahvaltı atıştırdım canım yemek istemedi
Akşam
İki yumurtalı mısırlı salata
Yarım dilim ekmek
Çay
Akşam yürüyüş yaptım biraz 7 bin adım atmışım utana kadar 10 bini bulur inşallah
Sabah aç karnına bir su bardağı elma sirkeli su
İki haşlanmış yumurta
Birtane küçük domates
Birtane salatalık
3 adet yeşil soğan
Rezene çayı
İki dilim ekmek
Bir avuç fındık
Çok az bal kaymak
Öğlen biraz kahvaltı atıştırdım canım yemek istemedi
Akşam
İki yumurtalı mısırlı salata
Yarım dilim ekmek
Çay
Akşam yürüyüş yaptım biraz 7 bin adım atmışım utana kadar 10 bini bulur inşallah
canim aliskanlik oluyor agzimiza atmak aliskanliklari degistirmek zaman aliyor sen her ogune 2 dilim tam bugday ekmegi koysan pilavlar ve bulgurlar yerine sabah yunurtan peynir ve zeytinin, oglen varsa haslanmis tavuk yoksa meneemn vs yanina ayran 2 dilim ekmek yine aksam da sebze 2 dilim ekmek ayran yogurt vs ara ogunlerde meyve sutlu kahve yesen aslinda daha cok tok tutar insallah basaracaksin aliskanliklar degisirse harika olacak
Aaa ne guzel haber canim bu ya
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
Canim kalori sayan programlari dene istersen bide. Yedigim seyin bazen kalorisi ni görünce insan mecbur azaltiyor. Arkadaslarinda dedigi gibi vucut ac kaldigi icin yeme istegi olusuyordur belki. Sen de benim gibi İki öğün mü besleniyordun ?
İnsallah emeklerinin karsiligini alirsin , hersey ist digin gibi olur canim
- 25 Nisan 2009
- 34.336
- 39.804
- 1.123
evettt cok sukur.
biyosistem muhendisliği. nasip kısmet .
- 25 Nisan 2009
- 34.336
- 39.804
- 1.123
sag ol canimmm. hepimizin insallah .Canim kalori sayan programlari dene istersen bide. Yedigim seyin bazen kalorisi ni görünce insan mecbur azaltiyor. Arkadaslarinda dedigi gibi vucut ac kaldigi icin yeme istegi olusuyordur belki. Sen de benim gibi İki öğün mü besleniyordun ?
İnsallah emeklerinin karsiligini alirsin , hersey ist digin gibi olur canim
- 25 Nisan 2009
- 34.336
- 39.804
- 1.123
bundan 1 tabak daha yedim.cok swvdim.ama şimdi de catıyciyym.
aksama kadar bi sey yiyemem bence.
aksama patlican domates biber sogan ile turlü yaparim kendime .
3 e kadarsokaga cikma yasagi var bugun. yarin daha uzun sure yasak var
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
İyiki hatirlattin valla bende disari cikiyim diyodum
3 den sonra cikiyim bari.Bende kahvalti hazirlamaya o kadar üşendim ki. Cocuklarin kalan tostunu yedim. Yarimdan azdı. Ustune salatalik , seftali, kırmızı erik yedim.
afiyet oksun cnm bnde sabah muz ve yigut yedim icine fisyik koyarak iyi geldi yanuna da kahve icine wz hindistan cevizi yagi attimdi
Hakkında hayırlısı olsun inşallah canım bende başvuruyu yaptım lakin parayı yatıramadm geçti SGS biraz zordur daha önce çalışmaya başlama şansın olsaydı keşke sadece Türkçe mat ama zorluk derecesi lisans ile ALES arasında
Merhaba kızlar hepiniz yorum yapmışsınız teşekkür ederim hepinizi okudum hak verdim artık az yedim demeyle olmuyor kesin çizgiler koymanın zamanı geldi alışkanlıklara son vermek gerekiyor birde öğün oturturmalıyım ben gün içinde oturupta yemek yemiyorum genelde çocukları beslerken atıştırıyorum bunlara bundan sonra son veriyorum inşallah
@demirleke canım çok sevindim dgs için sınav ne zaman
Benzer Konular
