Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 · Bugün 13:20

Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı

tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım :KK36:

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir :KK37:

Öpüyorum sizii :KK37:

Masterfit 167.Etap

*KIRMIZI TAKIM*	25.07.2025	28.07.2025	FARK
tomrs Kırmızı Takım Kaptanı	63.75	63.00	-0.750
ORAN			*1.176*
bluegreeneyes	63.45	63.35	-0.100
Boncuk2307	78.80	79.20	+0.400
@Lotus1234	102.60	103.00	+0.400
@Azmet5255	70.25
Dil-i bitab	63.00
*MAVİ TAKIM*
FitFiliz Mavi Takım Kaptanı	79.60	79.60	0
ORAN			0
Ellssa	73.90	74.00	+0.100
@sibel_84	77.45	77.25	-0.200
@Tutku44	87.80	88.00	+0.200
D Deltavealfa	68.70
@armin83	56.30	56.90	+0.600
*HAZIRLIK*
@Beklenen2	77.30
@bnnu	65.30
@lologuny
@pocoyoo	83.80
@ummhnisa	83.10
@Yawrukush	79.50	79.15	-0.350
zeyneppk		75.00

FitFiliz · Bugün 13:25

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

Masterfit 167.Etap

KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 28.07.2025 FARK
tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 63.75 63.00 -0.750
ORAN 1.176
bluegreeneyes 63.45 63.35 -0.100
Boncuk2307 78.80 79.20 +0.400
@Lotus1234 102.60 103.00 +0.400
@Azmet5255 70.25
Dil-i bitab 63.00
MAVİ TAKIM
FitFiliz Mavi Takım Kaptanı 79.60 79.60 0
ORAN 0
Ellssa 73.90 74.00 +0.100
@sibel_84 77.45 77.25 -0.200
@Tutku44 87.80 88.00 +0.200
D Deltavealfa 68.70
@armin83 56.30 56.90 +0.600
HAZIRLIK
@Beklenen2 77.30
@bnnu 65.30
@lologuny
@pocoyoo 83.80
@ummhnisa 83.10
@Yawrukush 79.50 79.15 -0.350
zeyneppk 75.00

Ellerine sağlık canım tablo için

tomrs tebrikler, şimdiden baya gitmiş

tomrs · Bugün 13:43

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

Masterfit 167.Etap

KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 28.07.2025 FARK
tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 63.75 63.00 -0.750
ORAN 1.176
bluegreeneyes 63.45 63.35 -0.100
Boncuk2307 78.80 79.20 +0.400
@Lotus1234 102.60 103.00 +0.400
@Azmet5255 70.25
Dil-i bitab 63.00
MAVİ TAKIM
FitFiliz Mavi Takım Kaptanı 79.60 79.60 0
ORAN 0
Ellssa 73.90 74.00 +0.100
@sibel_84 77.45 77.25 -0.200
@Tutku44 87.80 88.00 +0.200
D Deltavealfa 68.70
@armin83 56.30 56.90 +0.600
HAZIRLIK
@Beklenen2 77.30
@bnnu 65.30
@lologuny
@pocoyoo 83.80
@ummhnisa 83.10
@Yawrukush 79.50 79.15 -0.350
zeyneppk 75.00

Ellerine sağlık kaptanicem, çok teşekkür ediyorum

tomrs · Bugün 13:43

FitFiliz .!.:
Ellerine sağlık canım tablo için
tomrs tebrikler, şimdiden baya gitmiş

Çok teşekkür ederim filiz kaptan

Ellssa · Bugün 13:53

FitFiliz .!.:
Gerçekten menü farklı olmus kaptişim ama güzel yine de. Yarın normale dönersin

Desteğin için çok teşekkür ederim :KK19:

Dil-i bitab · Bugün 13:55

62.7

-300 cumadan bu yana
Kendimi tebrik ediyorum sonunda 62 yi görebildim

tomrs

Boncuk2307

tomrs · Bugün 13:57

Dil-i bitab .!.:
62.7
-300 cumadan bu yana
Kendimi tebrik ediyorum sonunda 62 yi görebildim

tomrs Boncuk2307

Harika canm tebrikler direnç varmış kirmissin

Ellssa · Bugün 14:00

Yawrukush .!.:
Harikasiniz

Cok guzel birgun olmus.

Cuma gunu gercek tarti gunuymus, pazarteside kontrol tartisi.

Beraber veririz kilolari, baslamak hedefe varmamizin guzel bir baslangici.

Evde degilken diyet yapmak cok zor.Evinize donunce duzeninize donersiniz.

Evet Filizcim okumak bitmiyor.Sinavlar hic bitmiyor..
Ev tursusu her daim yapiyorum ben canim, cok kolay, harika bir besin.Hazir alinanlarin icinde seker, katki maddeleri oluyor.Ailecek cok seviyoruz biz.
Arkadaslarim cok fena, acayip hamaratlar ve super israrcilar, halim harap.

Harikasin canim.

Menun cok guzel canim ama sabah ve aksam arasinda ac kalmissin sanki.Sporlarda harika.

Cok gecmis olsun, dis agrisi fena, insallah iyilesirsiniz tez zamanda.

Kaptan tatilde diyet cok zor, evinize donunce duzeninize donersiniz.

Evet tek tek kalorimi sayiyorum, ayip olmasin diye yesen bir sey bu sefer gunun kalaninda kaloriyi dengelemek icin ac kaliyorum.

Tamam kaptanim pazar gunleri resimsiz yazarim tartimi.

Kahvalti ve ogle yemeginizde bence cok az yemissiniz.Tabiki kaptanlar daha iyi yonlendirir ama ac birakmayin kendinizi.Uzun sure ac kalmak hem daha cok yemenize sebep olur , hemde vucudunuzu kitlik psikolojisine sokarsiniz.Ve ne kadar az yesenizde kilo veremezsiniz. Vucudunuz depolar yediklerinizi.

Evet maalesef çok zor.

Terşuyu nasıl yapıyorsun zahmet olmazsa tarif alabilir myim

Yawrukush .!.:
Pazar Menum
Oncelikle belirtmeliyim ki cok zor birgundu.Arkadasimla cocuklarimizi su parkina goturduk ve menumuz su sekildeydi: kiymali-patatesli borek, lahmacun, kurabiye, meyveler, profiterol ve bolca abur cubur.Su parkina gitmeden once ara ogun ve ogle yemegimi yedim ac gitmemek icin.Birde evden cikmadan 1 bardak lif ozlu su ictim.Lif ozu midede sisip tokluk hissi veriyor.Saat 3 ile 8 arasinda havuzdaydik ve sadece 1 avuc uzum ,1 lahmacun yiyerek, acliktan karnim agriyor halde eve dondum.Kendimi acindirmam bittiyse menuye geciyorum.

Sabah 10:00da (400 kalori)
Eki Görüntüle 3622839

Ara ogun (150 kalori)
Eki Görüntüle 3622840

Oglen Yemegi 14:00de su parkina gitmeden once, buarada bunlar mini enginarlar, buyuk enginar sanilmasin, bir lokmaliklar.(150 kalori)
Eki Görüntüle 3622841
2.ara ogun diyeyim saat 16:00da (1 lahmacun, 1 avuc uzum , 400kalori)
Eki Görüntüle 3622842
Aksam saat 21:00de ispanak yemegi ile 2 kasik yogurt ve midemi sisirip az kalori almak icin salatalik ve kereviz sapi. (200 kalori)
Eki Görüntüle 3622843
Bugunude 1300 kalori ile kapatiyorum.
Havuzda bolca yuzdum, havuz oncesi adimladim.
Malesef kitap okuyamadim bugun.
Ellssa Boncuk2307 tomrs FitFiliz

Nasıl tatlış anlatmışsın kendimi ordaymışım gibi hissettim. Menü de güzel bence afiyet olsun tatlışım :KK200:

Yawrukush .!.:
Herkese gunaydin, mutlu, saglikli, bol eksili haftalar.

Öyle olsun inşallah :KK36:

tomrs · Bugün 14:01

Kızlar bugün yoğunum biraz çiçek dolduruyorum, akşama da misafirim var

Dil-i bitab · Bugün 14:05

tomrs .!.:
Harika canm tebrikler direnç varmış kirmissin

Teşekkür ederim kaptaniçem

Direnç değil de Aralarda sürekli kaçamak yaptığım için bence

Ellssa · Bugün 14:06

FitFiliz .!.:
Ben de antibiyotik kullandigimdan beri etkilendim. Kendime pre-probiyotik takviyesi almayı düşünüyorum canım. Belki sen de denersin.

Eksi olman çok güzel tebriks. Bir de ugramiyorsun pek canım. Daha sık yaz olur mu? Haftasonu menulerini de yazarsan hatorliyorsan, çok iyi olur İsveç diyetin daha oturdu mu peki? Yoksa tatil diye biraz karışık mi sibelcim?

İşte bir kaçak daha. İkinizin peşinden cok koştum haftanın geri kalanında dengelersin bence yeter ki düzenli gel ve menü bildirimi de yap canim

Dün gece aldım gün içinde etkisi olur diye bekliyorum bakalım

zeyneppk .!.:
Merhaba hanimlar
Apadan sonra bir surat yeme ve kilo alma oldu .Iki gundur dikkat ediyorum
Tartim 75.0

Dunku menum
Aksam 16.30
Yesil mercimekli bulgur pilavi
Kabak havuc tarator cevizli

3 sade kahve ictim
Su 3 lt

Tek öğun bana iyi geliyor oyuzden boyle devam 71e inmistim aclik orucuyla hedefim 71i gormek yine bu hafta hazirlikta devam haftaya takimlara girerim insallah
Ellssa
Boncuk2307

2 öğün yapsan daha iyi olmaz mı canım senin için. Yine de sen bilirsin tabi

Ellssa · Bugün 14:07

Boncuk2307 .!.:
Sevgili MASTERFİT Ailesi

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
tomrs oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım

Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir Öpüyorum sizii

Masterfit 167.Etap

KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 28.07.2025 FARK
tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 63.75 63.00 -0.750
ORAN 1.176
bluegreeneyes 63.45 63.35 -0.100
Boncuk2307 78.80 79.20 +0.400
@Lotus1234 102.60 103.00 +0.400
@Azmet5255 70.25
Dil-i bitab 63.00
MAVİ TAKIM
FitFiliz Mavi Takım Kaptanı 79.60 79.60 0
ORAN 0
Ellssa 73.90 74.00 +0.100
@sibel_84 77.45 77.25 -0.200
@Tutku44 87.80 88.00 +0.200
D Deltavealfa 68.70
@armin83 56.30 56.90 +0.600
HAZIRLIK
@Beklenen2 77.30
@bnnu 65.30
@lologuny
@pocoyoo 83.80
@ummhnisa 83.10
@Yawrukush 79.50 79.15 -0.350
zeyneppk 75.00

Ellerine emeğine sağlık boncukum :KK200:

tomrs tebrikler kaptanım :KK200:

Ellssa · Bugün 14:10

tomrs .!.:
Kızlar bugün yoğunum biraz çiçek dolduruyorum, akşama da misafirim var
Eki Görüntüle 3623050

Aa çok ilginç geldi nasıl doldurulur tadı nasıl olur kabak sandim ilk bakışta ama dediğin gibi çiçek evet o_O

bluegreeneyes · Bugün 14:16

tomrs .!.:
Iyi tatiller tatlım ,super şekerden uzun sure uzak kalmışsın mutlaka bildir bizlere ,tatilde de zor ama basarirsin❤

İlk günler zor oluyor ama şimdi canm istemiyor meyveler bile çok şekerli geliyor alışınca

tomrs .!.:
Col guzel canm ama meyvenin boyle etkisi oldugunu bilmiyordum,harika oglunla yuryuse cikiyirsan bende kizimi ikna edemiyorum kilosuda var hareket etmesi lazm çok nadir cikiyoruz,ben de kendime katabilirim insallah

Ben de yeni fark ettim canm ama yapıyor şeker oranı yüksek olanlar özellikle

Benim oğlumun da karaciğer rahatsızlığı safra taşı problemi vs bir sürü sağlık problemi olunca mecburen dikkat etmek zorunda kaldı canm o da sevmiyor normalde yürüyüşü, ergenlik başlangıcı ile zıtlaşmaya başlamıştık özellikle beslenme konusunda sitede çocuklarla market ürünleri alıp yiyorlardı hep o yüzden geçen hafta diyetisyene başlattım kontrol altında olursa dikkat eder diye şimdi kontrolde kilo veremezsem rezil olurum diyor

zeyneppk · Bugün 15:15

Ellssa .!.:
Dün gece aldım gün içinde etkisi olur diye bekliyorum bakalım

2 öğün yapsan daha iyi olmaz mı canım senin için. Yine de sen bilirsin tabi

Dogru aslinda bu sekilde zor gibi geliyor ama alistim ben daha hizli kilo veriyorum spor yapmadan

Deltavealfa · Bugün 17:13

Kızlar ben döndüm yarın tartılacağım biraz yedim tatilde bakalım ne çıkacak :/

Deltavealfa · Bugün 17:28

Bugün menüsünü yazayım yarın tam rutine döneceğim
Tatilde resmen aşırı fit anane gördüm kıskandım

kadın en az 55 yaşında torun da vardı ve maks 60 kilodur boyu da uzundu

Sabah
2 dilim peynir
1/2 omlet
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
3 kaşık çikolata

Ara
3 bisküvi 1 dondurma

Akşam
Tavuklu salata

FitFiliz

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz · Bugün 18:24

Deltavealfa .!.:
Bugün menüsünü yazayım yarın tam rutine döneceğim
Tatilde resmen aşırı fit anane gördüm kıskandım kadın en az 55 yaşında torun da vardı ve maks 60 kilodur boyu da uzundu

Sabah
2 dilim peynir
1/2 omlet
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
3 kaşık çikolata

Ara
3 bisküvi 1 dondurma

Akşam
Tavuklu salata

FitFiliz Ellssa Boncuk2307

Güzel olmuş çikolataya birşey diyemiyorum ben de yaptım sabah aynısını

tomrs · Bugün 18:25

Ellssa .!.:
Ellerine emeğine sağlık boncukum

tomrs tebrikler kaptanım

Tesekkur ederim kaptanicem

tomrs · Bugün 18:28

Ellssa .!.:
Aa çok ilginç geldi nasıl doldurulur tadı nasıl olur kabak sandim ilk bakışta ama dediğin gibi çiçek evet

Kahramanmaraşta çok yaparlar hadi çok lezzetli olur dolma gibi hazırlanır, ben içini baya baya az cimcik kadar koydum

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

AHLAS EGE'M👣

Guru

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Bşl:69.9 ilk🎯 65✅ Gncl:63.6 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

💚💙🌍💃

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

69........ gncl ....64,35.........hdf... 63 🎯55

Benzer Konular