• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adilemir .!.:
merhaba arkadaşlar.

ben göreve bugün başladım.

üniversiteye atandığımı daha önce yazmıştım..

çok mutluyum anlatamam..


karataya devam ediyorum..bazen uymasamda genel anlamda karataya devam.

sabah 1 dilim peynir.
2-3 tane zeytin

yarım dilim ekmek ve 1 bardak su içtim..

gece heyecandan uyuyamamıştım.

sabahta heyecandan fazla kahvaltı yapamadım

evrakları hazırladım öğlen arasında ..yemek yemeğe de fırsat bulamadım

1 bardak çay ikram ettiler az önce..1 adet de incir..öğlen öğününü kaçırdım malesef..

akşama annem taze fasulye ve tarhana çorbası yaptı..çok açımmm...

çantamda kuruyemiş yada bir kutu süt bulundurmam lazım..ya da ayran..
Genişletmek için tıkla...

hayırlı uğurlu olsun işin canım:16::16:mutluluğun daim olsun inşallah:54:

cigdemklcsn .!.:
Valla ben de taşınma yerleşme misafirler falan. Düzenim iyice bozuldu. Kilo aldım. 60.5 i bile gördüm bayramdan önce. Misafirler herşeyi bozdu bide regl başladı dün. şuan 62.8 im sabahları... Baya aldım işte. Ama bugun tekrar resetledim. Sokağımda hemen yakınımda pazar var. Herşey var. Gidip ordan alıcam işte uygun sebzelerden... Misafirler tamamen gidince artık iyice toparlanırım... :18:
Genişletmek için tıkla...

ah o misafirler ve misafirlikler:31::31:herşeyi onlar bozuyo zaten:1::27:ben de tatilden önce 69 dum,tatilde ye ye ye yine oldum 73,5:14:neyse vericez yine başka yolu yok:kkk:
sen bir de reglymişsin canım,çoğu şişkinliktir onun sıkma canını.1 hafta sonra belli olur asıl kilon:34::34:
 
tekrardan selam arkadaslar gecen hafta katıldım ama bu hafta bıldırım yapamadım surprız tatılden dolayı bugun geldım ısallah bundan sonra aksatmam bıldırımlerımı :46::46:
 
merhabalar
1 haftadır karatay dıyetı yapıyorum
bu sıcaklarda yumurta yıyemıyorum
alternatıf muz var dıye bılıyorum baska öneriniz var mı?

tesekkurler
 
kızlar anneme giderim inşallah kilo almam diyodum yaa aklıma gelen başıma geldi gerçi daha a tartılmadım ama belli oluyo yani annem sağolsun kızartma çeşitleriyle karşıladı beni başka yemek de yok...yani karataya uyan yedim mecbur saatine de çok dikkat edemedim gerisi belli işte neyse yarın fitness var yemeğe de dikkat hallederizz artık mecbuuuur:27::27:
 
tebrik ederim canim ... ugurlu olsun yolun acik olsunn :nazar::nazar:
adilemir .!.:
merhaba arkadaşlar.

ben göreve bugün başladım.

üniversiteye atandığımı daha önce yazmıştım..

çok mutluyum anlatamam..


karataya devam ediyorum..bazen uymasamda genel anlamda karataya devam.

sabah 1 dilim peynir.
2-3 tane zeytin

yarım dilim ekmek ve 1 bardak su içtim..

gece heyecandan uyuyamamıştım.

sabahta heyecandan fazla kahvaltı yapamadım

evrakları hazırladım öğlen arasında ..yemek yemeğe de fırsat bulamadım

1 bardak çay ikram ettiler az önce..1 adet de incir..öğlen öğününü kaçırdım malesef..

akşama annem taze fasulye ve tarhana çorbası yaptı..çok açımmm...

çantamda kuruyemiş yada bir kutu süt bulundurmam lazım..ya da ayran..
Genişletmek için tıkla...
 
Muğla'nın yöresel tatlarından Nohut Köftesi tarifi,



Malzemeler:
2 su bardağı nohut
3 dal taze soğan
½ demet dereotu
½ demet maydanoz
2 adet yumurta
1 adet kuru soğan
3 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
2 tatlı kaşığı nane
1 tatlı kaşığı kimyon
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kabartma tozu

Yapılışı:
2 bardak haşlanmış nohut robotta çekilir. taze soğanlar, maydanoz ve dereotu ince ince kıyılır. 1 adet kuru soğan robattan geçirilir. Nohuta; kuru soğan ve yumurta eklenir. 3 tatlı kaşığı kırmızı toz biber, 1 tatlı kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı karabiber, 2 yemek kaşığı un ve 1 çay kaşığı kabartma tozu atılıp toparlanana kadar yoğrulur. Yuvarlak köfteler yapılır ve kızgın yağda pembeleşene kadar kızartılır. Marul yaprakları üzerinde sunulur.

Nohut Köftesi servise hazırdır.


DetayResimHandler.ashx

 
Ispanaklı Kuş Yuvası tarifi


Malzemeler:
½ kg ıspanak
½ kg kıyma
8 adet yumurta
3 adet soğan
1 tutam karbonat
1 tutam kimyon
1 tutam karabiber

Yapılışı:
Yarım kilo ıspanak iri iri doğranır. 2 adet soğan piyazlık doğranıp pembeleşen kadar kavrulur ve ıspanaklar eklenir. Ispanaklar yumuşayana kadar sotelenir. 1 adet soğan rendelenir ve kıymayla özleştirilir. Soğanla özleşen kıymanın üzerine 2 yemek kaşığı galeta unu, 1’er tutam karbonat, tuz, karabiber ve kimyon atılır. Köfte toparlanana kadar yoğrulur. Sotelenen ıspanak fırın tepsisine dökülüp yayılır. Yoğrulan kıyma 8 parçaya ayrılır, kalem gibi açılıp halka şeklinde katlanarak kuş yuvaları elde edilir. Kuş yuvaları ıspanağın üzerine yerleştirilir. Ispanağın üzerine yerleştirilen köfteler 180 dereceki fırında yaklaşık 10 dakika pişirilir. Köfteler fırından alınır ve ortalarına yumurta kırılır ve pişmeleri için yemek fırının kendi ısısında dinlendirilir(fırın kapatılır)

Ispanaklı Kuş yuvası servise hazırdır.


DetayResimHandler.ashx

 

Patlıcan Böreği tarifi


Malzemeler:
500 gr kıyma
6 adet patlıcan
5 adet yumurta
3 adet domates
2 adet soğan
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı karabiber
2 su bardağı sıvı yağ

Yapılışı:
6 adet patlıcanın kabukları alacalı soyulur. Patlıcanlar 2-3 parmak kalınlığında dilimlenip tuzlu suda bekletilir. Tuzlu suda bekletilen patlıcanlar süzülüp kurulanır ve 2 su bardağı yağda kızartılır. Kızartılan patlıcanlar bıçakla ince ince kıyılır. 2 adet soğan yemeklik doğranıp ısıya dayanıklı bir fırın tepsisine alınır. Üzerine 1’er çay kaşığı karabiber ve kabartma tozu atılır. Kıyma ve ezilmiş patlıcanlar katılıp tüm malzemeler güzelce harmanlanır. Börek harcının üzerine yumurtalar kırılır ve karıştırılır. Börek harcı tepsiye düzgün bir şekilde yayılır ve üzerine domates dilimleri yerleştirilir. 180-200 derecede ısıtılmış fırında pişirilir.

Patlıcan Böreği servise hazırdır.
DetayResimHandler.ashx

 
Kaneel .!.:
tebrik ederim canim ... ugurlu olsun yolun acik olsunn :nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

hayırlı uğurlu olsun işin canım:16::16:mutluluğun daim olsun inşallah:54:



ah o misafirler ve misafirlikler:31::31:herşeyi onlar bozuyo zaten:1::27:ben de tatilden önce 69 dum,tatilde ye ye ye yine oldum 73,5:14:neyse vericez yine başka yolu yok:kkk:
sen bir de reglymişsin canım,çoğu şişkinliktir onun sıkma canını.1 hafta sonra belli olur asıl kilon:34::34:
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim.çok sağol
 
kızlar gunaydın hepinize bugunden ıtıbaren bende ogunlerımı paylaşmak ve sızınle motıve olmak ıstıyorum

Sabah Kahvaltısı ;

Eti Form 4 adet bisküvi ve şekersiz nescafe

Öglen ıkı adet haşlanmış yumurta

Akşam bol limonlu yeşil salata

su hedefım 3 lıtre

Bu arada başlangıc kılom 81 :52::52::52::52:
 
dün akşamki yemeğim
:56::56::56:
3 adet bulgurlu dolma
yoğurt
salata
tahin helvası
bu ara regl olucam kızlar
acayip iştahım açık artı tatlı isteği var
akşamda kızı lunaparka götürdük
bizimkiler orda garlama aldılar buz gibi dayanamadım bende eşlik ettim
kaçamağım o oldu
bugünkü sabah kahvaltım
:56::56::56:
1 yumurta peynir,zeytin,1 patlıcan közleme 3 biber közleme
fındık ceviz çayyyyy dayanamadım 1 çukalatalı gofret en azından sabah yiyeyim dedi
karataya başladığımdan beri ilk kez yedim zaten şimdi temizliğe başlayacağım eritirim
akşamada
nohut yemeği var pilav ben yemeyeceğim
salata ayran
öptüm hepinizi:54:
 
[h=5]-Canan Karatay hocamızın kitabı 20 -25 tl
-Omega 3 30€
-Nike yürüyüş ayakkabısı 70€
-6 ay önce düğmeleri birleşemeyen Levi's gömleğin bu gün bol gelmesi Paha biçilmez !!!!!!

Teşekkür ederim Canan Hoca !!
:119::119::119::119::119::119::119::119::124::124::124::124::124::124::124::124:[/h]
 
aramiza hosgeldin canim ..
yeni baslangicin UGURLU olsun ..
hepbirlikte sabirla ve illaki KARATAY ile kilolarimizdan kurtulmak dilegi ile .. :7:
 
slm kızlar ;

sabah :-1 kase tarhana çorbası
- peynır
- zeytın
- 1 kase ıncır uyutması (regl oncesi tatlı ıstegı tavandaaa, :18: )

öğle : - yarım domates
- yarım salatalık
- bolll ayrannn ( burası cok sıcak yanıyoruz yıneee :30: )

akşam: (yapacagım yemek bellı oldugu ıcın yazıyım dedım :34: )
- bulgurlu bıber dolması
- mantar çorbası
- salata
- yogurt

gun aşırı spor aşkımız devam edıyor sukur :8::8: vee bu aksam spor zamanıııı :8::8::8:
 
selam çıtırlar :3:
kahvaltı
2 yumurta
2 kib kutusu peynir
1 domates
13 zeytin
1 çarli biber

(2 saat fitness)


akşam
ton balıklı salata
yoğurt

(1 saat yürüyüş)

bu arada dün baya bi kasmışım annemlere gitmeden önceki kiloma geri döndüm hatta 100gr eksik :52::52:
bakalım yarın sabah kaç çıkacağım elimde değil hergün tartılıyorum, ancak motive oluyorum:34: bu arada sitede haftalık kilo kontrolü yapılmıyormuydu yaa:44:
 
kızlar gunaydın

sabah kahvaltım 6 adet etiform bisküvi ve kahve

öglen 1 adet yumurta ve küçük bir kase yoğurt

akşam ne yemek varsa suan bılmıyorum ögrenınce yazarım bıraz yemek ve bol salata

yatmadan önce bır bardak süt tarcınlı ıcmeyı dusunuyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
133K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21946 21947 21948
Yorumlar
439K
Görüntüleme
7M
tomrs
tomrs
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X