• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

5 ağustos

sabah
:56::56:
klasik karatay kahvaltısı
:56::56::56:

akşam
:56::56:
2 çiğbörek:22::22::17::17:
1 kaşık erişte:22:
2-3 kaşık fırında karışık kızartma
1 kaşık çılbır
yoğurt çorbası
enson 1 kk kadar tel kadayıf:22::22::22:
:56::56::56:

6 Ağustos
sabah
:56::56:
klasik kk
:56::56:

öğlen
:56::56:
2 kürdan kebabı
:56::56::56:

iftar
:56::56:
2 kürdan kebabı
tavuk sote
bol salata
şalgam suyu
1 kaşık pilav:22::22:
3 top dondurma
:56::56::56:

gidişatım hiç iyi değil..offfff.:37::37:.bayram sonu hergün 2 posta yüzücem ve yürüyecem sözzzz:kkk::kkk::kkk::kkk:
 
şimdiden hepinizin bayramını kutlarım kızlar
seneyede rabbim kavuştursun hepimizi
bende bayramda giremiyeceğim
dünkü son sahur yemeğim kahvaltı oldu
1 yumurta,1 lokma pide,peynir, zeytin
kavun, 1 adet muz
çayyy:7::7:fındık,
3 büyük bardak su
iftar yemeğim
ocak salatası,belki çorba ayran düşünüyorum
akşam da anneme gideceğiz az yiyin börek yaptım diyor du
herhalde 1 tanede börek yerim ve de çayyy
yarın sabah erkenden yola çıkıcaz 4 günlük küçük bir
valiz hazırladım hepinizi öpüyorum:54:nasipse bayramdan sonra
buluşuruz kızlar az kaçamaklı bayramlar diliyorum :16::16::16::16:
 
karatay beslenme piramidi
 

Eklentiler

  • $image.webp
    $image.webp
    8,6 KB · Görüntüleme: 55
karatay diyetinin yasak ve serbestleri :21:
 

Eklentiler

  • $image.webp
    $image.webp
    29,5 KB · Görüntüleme: 67
sersum .!.:
5 ağustos

sabah
:56::56:
klasik karatay kahvaltısı
:56::56::56:

akşam
:56::56:
2 çiğbörek:22::22::17::17:
1 kaşık erişte:22:
2-3 kaşık fırında karışık kızartma
1 kaşık çılbır
yoğurt çorbası
enson 1 kk kadar tel kadayıf:22::22::22:
:56::56::56:

6 Ağustos
sabah
:56::56:
klasik kk
:56::56:

öğlen
:56::56:
2 kürdan kebabı
:56::56::56:

iftar
:56::56:
2 kürdan kebabı
tavuk sote
bol salata
şalgam suyu
1 kaşık pilav:22::22:
3 top dondurma
:56::56::56:

gidişatım hiç iyi değil..offfff.:37::37:.bayram sonu hergün 2 posta yüzücem ve yürüyecem sözzzz:kkk::kkk::kkk::kkk:
Genişletmek için tıkla...

Çiğ börekleri Çidem yerine sen götürüyorsun hayırdır :27: Sakın bozma canım düzenini, tatlılarını erken saatlere çekmeye çalış, bozunca dikiş tutmuyor, karşında örneği ben :17: Bol eğlenceli bir tatilin ve bayramın olsun..

Bütün topik arkadaşlarıma iyi bayramlar diliyorum :nazar::16:
 
merhaba kuru yemişleri neden çiğ tüketiyoruz.Kavrulmuş hali çok lezzetli.
Birde regl dönemlerindeki yeme krizlerine önlem amacıyla neler yapıyorsunuz.
Ben sadece tatlı değil, bütün yemekleri aşırı yemek istiyorum.reglim yaklaşınca bir türlü gözüm doymuyor.Allahtan öğün aralarını 5 saat yapacak iradem oluyorda regl dönemini en az hasarla atlatıyorum.
Sizin tüyolarınız var mı?
 
hayatdevamedecek .!.:
merhaba kuru yemişleri neden çiğ tüketiyoruz.Kavrulmuş hali çok lezzetli.
Birde regl dönemlerindeki yeme krizlerine önlem amacıyla neler yapıyorsunuz.
Ben sadece tatlı değil, bütün yemekleri aşırı yemek istiyorum.reglim yaklaşınca bir türlü gözüm doymuyor.Allahtan öğün aralarını 5 saat yapacak iradem oluyorda regl dönemini en az hasarla atlatıyorum.
Sizin tüyolarınız var mı?
Genişletmek için tıkla...

Merhaba kuruyemşleri kavurduğumuz zaman içindeki faydalı yağlar trans hale geçip zararlı hale geliyormuş o yüzden canım.Regl dönemlerindeki tatlı krizleri için bazen gün kurusu ,bazen bitter çikolata veya 1 porsiyon meyva ile atlatmaya çalışıyoruz atalamazsak da sonraki günler daha dikkatli olarak devam ediyoruz.Yasak olan gıdaları yemedikten sonra yediğin miktar önemli değil Karatay hocanın özellikle 2.kitabını okursan daha iyi anlarsın.Buraya katılıp menü paylaşımı yaparsan motive olursun hemde aklına takılanları sorarsın yalnız şu an çoğunluk tatil ve bayram modunda eylüle kadar böyle devam eder ondan sonra millet toplanır sende gelir Sersum arkadaşımıza (kendisi topiğin hakemidir) listeye katılmak istediğini söylersin ondan sonrası gelir zaten :34:

Karatayın azimli hatunları hepinizin bayramını kutlar sevdiklerinizle nice sağlıklı ve mutlu bayramlar dilerim.

Ben yine annemin yazlıktayım ve internet bağlantı probleminden dolayı giremiyorum bilginize :34:

Sersum gözün aydın kavuşmuşsun sevdiklerine, nazlı kuzuna geçmiş, olsun benim 7 yaşındaki yeğende boğaz enfaksiyonlu ve yüksek ateşli yazlıkta da zor be ya :31:

Hepinizi çooooooooooook öpüyorum :54: herşey gönlünüzce olsun :10:
 
bayramdans sonra başlarım diyordum ama şimdiden balayacağım yazmaya

8 agustos kahvaltı

2 yumurta
10 zeytin
1 kk peynir(fazlasını yiyemedim)
şekersiz çay

(1 dilim ekmek kaçamağım var zira fırından yeni çıkmıştı):42:
 
öğlen yemeği yok

ama akşam da gümledim,bayram dolayısıyla karatayı uygulamakta zorlanıyorum ama şimdilik
19.30 akşam yemeği
4 çörek
1kkdan az peynir
3 zeytin
şekersiz çay :18:
 
merhaba kizlar ..
herkeze iyi bayramlar diliyorum ..
umarim bayraminiz kutlu ve huzurlu geciyordur..

bizim icin maalesef burada bir bayram yok is var dun de bugun de calistim.
bayram nedeni ile ufak bir kacamak yaptim dun bir dondurma yedim .. kizarmis patates falan guzeldi ama 10 kilometre yurudum.

Bugun de yediklerime dikkat etmeye calistim;

sabah:
is yerindeydim , kahvaltimi unutmusum.. o neden ile ulasabildigim en saglikli seyleri yemeye calistim.
muz , kabuklu fistik , cay ve su

ogle;
1 bardak sut

aksam;
zeytin yagli beyaz lahana ve yogurt

aksam yemeginden sonra ise 1 bucuk saat tempolu yurudum:51:
 
İyi bayramlar kızlar rabbim tekrarına erdirmeyi nasip etsin yogunlukdan dolayı malum gelinmiyor bayram sonu görüşürüz :16:
 
9 Ağustos sabah
domates, peynir, zeytin, yumurta, kahve

9 Ağustos akşam
taze fasülye, bir kaşık bulgur, yoğurt, turşu

10 Ağustos sabah
domates, salatalık, sucuk, yumurta, zeytin, peynir

10 Ağustos akşam
et sote, taze fasülye, 1 kaşık bulgur, salata, yoğurt
 
merhabalar arkadaşlar

hayırlı bayramlar herkese

biz de bol bol gezerek bayramı geçiriyoruz.

ablamlar geldi.

bugün apartman komşularımızı gezeceğiz

karataya devam.

sabah kahvaltısı

4 adet incir

büyük bir dilim peynir

bol karpuz

5 adet yeşil zeytin
 
Kaneel .!.:
merhaba kizlar ..
herkeze iyi bayramlar diliyorum ..
umarim bayraminiz kutlu ve huzurlu geciyordur..

bizim icin maalesef burada bir bayram yok is var dun de bugun de calistim.
bayram nedeni ile ufak bir kacamak yaptim dun bir dondurma yedim .. kizarmis patates falan guzeldi ama 10 kilometre yurudum.

Bugun de yediklerime dikkat etmeye calistim;

sabah:
is yerindeydim , kahvaltimi unutmusum.. o neden ile ulasabildigim en saglikli seyleri yemeye calistim.
muz , kabuklu fistik , cay ve su

ogle;
1 bardak sut

aksam;
zeytin yagli beyaz lahana ve yogurt

aksam yemeginden sonra ise 1 bucuk saat tempolu yurudum:51:
Genişletmek için tıkla...

neyseki sonlara doğru durumu kurtarmışsın, topiğin en sportif hatunu senii..
 
bu sabah

2 yumurta, 4 dilim peynir, 6 zeytin, 1 domates ve salatalık, maydanoz, çay

birazdan dışarı çıkacağım, genelde dışarı çıktım mı deli gibi yürüyorum, eşim sağolsun :9:
 
Selam kızlar nasılsınız:16:

Hepinizin Bayramı'nı kutlarım, Allah tekrarına erdirsin inşallah:16:

Bayramda da hiç dikkat edemedim, ama artık toparlanmam lazım:kkk:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
132K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21946 21947 21948
Yorumlar
439K
Görüntüleme
7M
Jasminium84
Jasminium84
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X