Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Yazankadin · 12 Ağustos 2013

ficans .!.:
Selam kızlar nasılsınız

Bugün tekrar karatayıma başladım,inşallah bozmam

Sabah kahvaltısı geç oldu menemen,peynir,zeytin,domates,2 lokma zeytinyağlı ekmek,badem,kuru kayısı

İkindi gibi domates,salatalık,biber,peynir,zeytin,ekmeğin köşesi

Akşam 1 saat tempolu yürüyüş,gelince 50 mekik,25 er yan mekik

Acıkır gibi oldum cacık yedim sadece,ayran olaydı daha iyiydi,az önce de sütlü türk kahvesi

Kilo çizelgemi yeniledim,bu sabah tartıldım,70.4 olmuşum,geçen cumartesi 69.2 idim,tersine döner inşallah artık

Valla süpersin bozunca başlamak zor oluyor. Ben evdeki şekerleri dağıtmalıyım :53:

Çikolataları da buzluğa mı koysam bilmiyorum çok tehlikeli olmaya başladılar :53:

Yazankadin · 12 Ağustos 2013

serpp .!.:
öğle yemeğim:

-yarım domates (sirkeli zeytınyaglı)
-bır bardak ayran (naneli)
-5 sıkım çiğ köfte (cevızlı bulgurlu,pan)
-4 cevızlı gun kurusu kayısı

akşama ne yemegı yapacagıma hala karar veremedım.sizler ne yemegı yapacaksınız? belkı bı fıkır olusur bana da ??:26::26::26:

Tavuk kanat , pirinç pilavı ,Yeşil salata , ezogelin çorbası, ( Cıslardan yemicem ama :kkk:

)

serpp · 12 Ağustos 2013

cigdemklcsn .!.:
Tavuk kanat , pirinç pilavı ,Yeşil salata , ezogelin çorbası, ( Cıslardan yemicem ama )

hımmm, iyi fıkır , bende fırında tavuk yapayım tesekkurlerrrr

badem000 · 12 Ağustos 2013

serpp .!.:
öğle yemeğim:

-yarım domates (sirkeli zeytınyaglı)
-bır bardak ayran (naneli)
-5 sıkım çiğ köfte (cevızlı bulgurlu,pan)
-4 cevızlı gun kurusu kayısı

akşama ne yemegı yapacagıma hala karar veremedım.sizler ne yemegı yapacaksınız? belkı bı fıkır olusur bana da ??:26::26::26:

ben cook kötü bişi yaptım :17:

çeyrek tost yedim...yanında a ayran ... :5:

ilk günden su koyverdim.
keşke sabah şu cevizler zorla yeseydim belki acıkmazdım.ya da su içseydim. :14:

akşama telafi ederim umarım :50:

.

ben akşama patlıcan kavurucam yanında da yoğurt.yağ tuz azıcık koyucam.

serpp · 12 Ağustos 2013

canan456 .!.:
ben cook kötü bişi yaptım
çeyrek tost yedim...yanında a ayran ...
ilk günden su koyverdim.
keşke sabah şu cevizler zorla yeseydim belki acıkmazdım.ya da su içseydim.
akşama telafi ederim umarım.

ben akşama patlıcan kavurucam yanında da yoğurt.yağ tuz azıcık koyucam.

hımmm, evet kotu bısıy yapmısın ama uzulme aksama az yersın ve 3 km yurursun telafı etmıs olursun. ben cevızlerımı son zerrecıgıne kadar tuketıyrm sabahları kııı ögleyın hıc acıkmıyorum bence sende sabahları sıkı bır kahvaltı yapmalısın. ılk gunden canını sıkma arada olur boyle seyler
patlıcan kavurması hımm... nasıl yapıyorsun? ben daha once duymamıstım :44:

badem000 · 12 Ağustos 2013

cigdemklcsn .!.:
İnşallah inşallah

Evet karatay ile verdim harfiyen uydugum zamanlar süper kilo verdim. Ama uygulamadığım zamanlarda duraksadım. Kaçamak yapmamak çok önemli. 5 marttan bu yana verdim canım. Ama büyük bir kısmını ilk 3 ayda verdim. Benden çoooook daha fazla kilo verenler var sen de yaparsın. Ben de geldiğimde bu soruları soruyordum Sana da soracaklar ilerde

güzel vermişsin tebrikler :46:

inşallah dediğin gibi olur. :16:

bana da sorsunlar evet evet :52:

sabahla akşam arası cok uzun değil mi.:44:
acıkmıyor musunuz.ben bugün niyetlendim ama olmadı kocaman bi "kaçamak" tostum var. :50:

badem000 · 12 Ağustos 2013

serpp .!.:
hımmm, evet kotu bısıy yapmısın ama uzulme aksama az yersın ve 3 km yurursun telafı etmıs olursun. ben cevızlerımı son zerrecıgıne kadar tuketıyrm sabahları kııı ögleyın hıc acıkmıyorum bence sende sabahları sıkı bır kahvaltı yapmalısın. ılk gunden canını sıkma arada olur boyle seyler
patlıcan kavurması hımm... nasıl yapıyorsun? ben daha once duymamıstım :44:

:)bundan sonra yerim artık...
patlıcan kavurması hem cok basittir hem sebze seviyorsan beğenirsin.
alta soğan doğra,(ben soğanı kavurmuyorum ama kokusuna hassasiyetin varsa kavuradabilirsin.)üstüne domates,üstüne biber,en üste patlıcan.normald bol yağlı olur ,1/2 çay bardağı su koyarsın.ama ben yağını az koyacağım içinsuyunu cok koyuyorum.hiç karıştırmadan bi müddet kısık ateşte dursun.sonra braz,kırmızı biber tozu koyuyorum .karıştır.sulu yemek değil yani.koyduğun su zaten buharlaşıyor.hemen de pişiyor.yerken üstüne de bi kaşık yoğurt atarsın .afiyet olsun:))))) :56:

serpp · 12 Ağustos 2013

canan456 .!.:
:)bundan sonra yerim artık...
patlıcan kavurması hem cok basittir hem sebze seviyorsan beğenirsin.
alta soğan doğra,(ben soğanı kavurmuyorum ama kokusuna hassasiyetin varsa kavuradabilirsin.)üstüne domates,üstüne biber,en üste patlıcan.normald bol yağlı olur ,1/2 çay bardağı su koyarsın.ama ben yağını az koyacağım içinsuyunu cok koyuyorum.hiç karıştırmadan bi müddet kısık ateşte dursun.sonra braz,kırmızı biber tozu koyuyorum .karıştır.sulu yemek değil yani.koyduğun su zaten buharlaşıyor.hemen de pişiyor.yerken üstüne de bi kaşık yoğurt atarsın .afiyet olsun:)))))

hımmm, sogan ve patlıcan varsa bır yemekte lezzetlı olmaması ıcın hıc bır neden yoktur. yarın deneyecegım fırında da guzel olur sankı , ben fırında yapayım bakım nasıl olcak teşekkurlerr canancım

badem000 · 12 Ağustos 2013

ne demek:)
fırında hiç denemedim.ben küçük bi tavada yapıyorum hep.neden olmasın...bu arada hepsi küp küp doğranıyor onu yazmamışım. :kkk:

ozlemkartal · 12 Ağustos 2013

sersum .!.:
yok bebişim niye düşünelim öyle..sen gelmeyince korktum bu kız mutlaka arada da olsa uğrardı dedim:44:..iyi ol sen yeterki..izmitten ve seka parktan geçerken seni andım kulakların çınladı mı
he kıss biz 70 ve altını görsek taşş gibin oluruz valla..ben iyi verdim ama alıcam diye korkuyorum:18::18::18:..herkesler ikram ikram..offff

valla ben de seni düşünmüştüm bu kız buralarda diye :7:

ben verip verip almaya alışkınım da aman diyim sen fazla kaçırma,zaten bayramda kaçan kaçmıştır,şimdi toparlanma zamanı tatlım :12:

ozlemkartal · 12 Ağustos 2013

sevgili topikdaşlarım :16:

bir ramazan ve bayramı daha idrak ettik,bayramda pek çoğumuz yedik içtik,ama mecburiyetten,ama zevkine...helali hoş olsun,canımıza değsin :21:

şimdi önümüze bakma zamanı :kkk:

benim gibi tatili daha bitirememişler için ara bir dönem gibi olacak ama bu beslenmeyi hayat tarzı yapmamız gerektiğinden kararsızlık ya da şu günü bekliyim de sıfırdan başliyim gibi bir yaklaşımda bulunmamak gerekir...diye düşünmekteyim :9:

önümüzdeki 1 ay hiç kaçamak yapmayız bayramı telafi ederiz nolucak :52:

ben henüz tartılmıyorum ama bayramda pek kilo almadığımı giysilerden anlıyorum :34:

haftaya memlekete gidip eylül başına kadar kalacağım,bu arada gelemem diye şimdiden yazıyorum,izin istiyorum:26:

inşallah eylülde yürüyüş ve tam disiplinle yılbaşına kadar güzel bir sonuç alma planım var :23:

hepinizi öpüyor,sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum :16:

ficans · 12 Ağustos 2013

serpp .!.:
slm fincanscım, aynı sorun bendede var. ramazanda 67.6 ya kadar dusmustum. ramazan bıttı bayram geldı bayramda kacamak yapmamama ragmen(dondurmayı saymazsak) kılo oldu bırden 68.6 :26: nıye boyle olduk nasıl olduk bılemedım:26: acaba dıyorum ramazanda ıftardan once tartılıyorduk sımdı sabahları tartılıyrz ondan mıdır kiiii:26:

Canım hiç kaçamak yapmamışsın,bayram tatlılarına da dokunmadım diyorsun,ramazan da iftara doğru su kaybımız iyice fazlalaşıyor,dediğin gibi fark ondan olabilir,ya da şişliğin vardır belki,benimkiyse belli zaten,hem ramazan hem de bayram da gelsin tatlılar gitsin börekler,ama artık olmıycak inşallah :52:

canan456 .!.:
hoşbulduk ficans
.ekmeği hiç sevmem zaten(beyin cok aptaldır ne dersen inanır)
ilk sayfayı okudum.meyveyi yemekten hemen önce ya da sonra yiyorsunuz sanırım.şu kuruyemişler için de zorlayacağım kendim.cok alışkın değilm yemeğe.amaaa gel bisküv yiyelim, çikolata yiyelim, tatlı,cips yiyelim dersen hiiiç zorlanmam..nasıl alışmışız onlara .bu kadar faydalı şey varken di mi???

gelelim sabah yediklerime.
azıcık yağ, 1domates,1biber,1yumurtadan menemen(eşiml yedik.keşke biraz daha cok yapaydım.)
5 tane zeytin
4 çatalpetek bal biraz da sütkaymağı(şu balla kaymağı ekmeksiz yiyebildim ya kendime güvenim geldi yaparım ben bu işi.)
2 br çay(şekeri bırakalı cokoldu.)
kuruyemiş yemedim.canım istemedi.akşama nşallaha cevz var..

Meyveyi yemekle beraber yiyoruz canım :34:

Bal da cısss :20:

cigdemklcsn .!.:
Valla verdiklerimin bir kısmını geri aldım ficansım bayramda Artık cumaya kadar aldıklarımı versem yine yeter dicem

62.5 olmuşum Kaynanamlar geldi yediğimi gözetleyip duruyo Yemesen yanlış anlıyolar Neyse öyle işte en kısa zamanda toparlıyorum.

İnşallah inşallah

Evet karatay ile verdim harfiyen uydugum zamanlar süper kilo verdim. Ama uygulamadığım zamanlarda duraksadım. Kaçamak yapmamak çok önemli. 5 marttan bu yana verdim canım. Ama büyük bir kısmını ilk 3 ayda verdim. Benden çoooook daha fazla kilo verenler var sen de yaparsın. Ben de geldiğimde bu soruları soruyordum Sana da soracaklar ilerde

Bayram fazlalığını sen hemen halledersin canım :8:

cigdemklcsn .!.:
Valla süpersin bozunca başlamak zor oluyor. Ben evdeki şekerleri dağıtmalıyım Çikolataları da buzluğa mı koysam bilmiyorum çok tehlikeli olmaya başladılar

Çiğdem ben bi bozdum 2-3 ay olmuştur herhalde,tatil , ramazan ve bayramda da çok rahat bıraktım kendimi saldım yani iyice,inşallah şimdiden sonra da toparlanma zamanı :52:

Dağıt ya da ortadan kaldır ya da eşine devret,bizdekileri eşim ve çocuklar hallediyor sağolsun :52:

ficans · 12 Ağustos 2013

ozlemkartal .!.:
sevgili topikdaşlarımbir ramazan ve bayramı daha idrak ettik,bayramda pek çoğumuz yedik içtik,ama mecburiyetten,ama zevkine...helali hoş olsun,canımıza değsinşimdi önümüze bakma zamanıbenim gibi tatili daha bitirememişler için ara bir dönem gibi olacak ama bu beslenmeyi hayat tarzı yapmamız gerektiğinden kararsızlık ya da şu günü bekliyim de sıfırdan başliyim gibi bir yaklaşımda bulunmamak gerekir...diye düşünmekteyimönümüzdeki 1 ay hiç kaçamak yapmayız bayramı telafi ederiz nolucak

ben henüz tartılmıyorum ama bayramda pek kilo almadığımı giysilerden anlıyorumhaftaya memlekete gidip eylül başına kadar kalacağım,bu arada gelemem diye şimdiden yazıyorum,izin istiyorum:26:

inşallah eylülde yürüyüş ve tam disiplinle yılbaşına kadar güzel bir sonuç alma planım var

hepinizi öpüyor,sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum

Canım hoşgeldin,ben de senin gibiydim,bundan sonra hep beraber karatay tam gaz canım,iyi tatiller :16:

ficans · 12 Ağustos 2013

Selam kızlar :16:

Bugün oruçtum,sahura da kalkamadım,bütün gün iş yaptım,bir de yemek,yürüyüşe belki gidemem,iftar sonrası biraz zor oluyor,ama bütün gün hareket halindeydim :32:

sersum · 12 Ağustos 2013

akasya1612 .!.:
Çiğ börekleri Çidem yerine sen götürüyorsun hayırdır Sakın bozma canım düzenini, tatlılarını erken saatlere çekmeye çalış, bozunca dikiş tutmuyor, karşında örneği ben Bol eğlenceli bir tatilin ve bayramın olsun..

Bütün topik arkadaşlarıma iyi bayramlar diliyorum

götürdüm valla

oylesarhosolsamkiiii .!.:
M

Karatayın azimli hatunları hepinizin bayramını kutlar sevdiklerinizle nice sağlıklı ve mutlu bayramlar dilerim.

Ben yine annemin yazlıktayım ve internet bağlantı probleminden dolayı giremiyorum bilginize

Sersum gözün aydın kavuşmuşsun sevdiklerine, nazlı kuzuna geçmiş, olsun benim 7 yaşındaki yeğende boğaz enfaksiyonlu ve yüksek ateşli yazlıkta da zor be ya

Hepinizi çooooooooooook öpüyorum herşey gönlünüzce olsun

sağol sarfoşum..seninkilere de geçmiş olsun

buse8 .!.:
arkadaşlar mrhaba yeni üyeyim bende aranıza katılmak istiyorum

hoşgeldin aramıza..başarılar...

serpp .!.:
slm karataycı guzeelll bayanlar ;

nasılsınız bakalım?
ben pek ıyı degılım . sanırım klıma carptı benı ve esımde bende yaz nezlesı gıbı bısey olduk bogazlar kotu yani...

neyseee...bayram sukur cok guzeldı. o kadar akraba,es,dost zıyaretı yaptık. o kadar tatlı ıkram edıldı. bır tanesını bıle yemedım ye me dım ye me dııııımmmm. sukur hepsını esıme havale ettım. yazık garıbım mıde fesatı olacaktı en sonunda ,zor toparladık
kızlar sızdede aynı sorun var mı bılmıyorumda ramazandan sonra benım kılo durumu net 1 kg farklandı. artıs mevcut yaa, sınır oluyorum. sadece 2 kere dondurma yedım koca bayram tatılınde baska da bısey yokk. ama bu kılo nerden geldı onu anlayamadım ıste :26: acaba ramazanda iftardan once tartılıyorduk sımdı sabahları tartılıyoruz ondan mı dıyorum. ramazanda daha bı aç oluyorduk tartılırken ... :18:ufff neyse artık yapacak bısey yok karataya ddevammm

senin dediğin gibi canım sabah ve akşam tartılmak farklı oluyordur..

canan456 .!.:
merhaba hanımlar
hepinize olay gelsin.tığ gibi olasınız inşallah.
bu karatay diyeti kulağa hoş geliyor.ama denemedim.benim de fazlalıklarım coook.1.58 boyda 68 kiloyum.birşeyler yapmam lazım ama neeee.....
çiğdem sen bu kadar kiloyu karatayla mı verdin ve ne kadar zamanda?????

hoşgeldin aramıza..başarılar...

cigdemklcsn .!.:
Valla süpersin bozunca başlamak zor oluyor. Ben evdeki şekerleri dağıtmalıyım Çikolataları da buzluğa mı koysam bilmiyorum çok tehlikeli olmaya başladılar

:18::18::18:koy bence dolaba..ortada oldukça yiyesi geliyor insanın:26::26:

ozlemkartal .!.:
valla ben de seni düşünmüştüm bu kız buralarda diyeben verip verip almaya alışkınım da aman diyim sen fazla kaçırma,zaten bayramda kaçan kaçmıştır,şimdi toparlanma zamanı tatlım

ama kaçırdım bileee:18::18::18:

ozlemkartal .!.:
sevgili topikdaşlarımbir ramazan ve bayramı daha idrak ettik,bayramda pek çoğumuz yedik içtik,ama mecburiyetten,ama zevkine...helali hoş olsun,canımıza değsinşimdi önümüze bakma zamanıbenim gibi tatili daha bitirememişler için ara bir dönem gibi olacak ama bu beslenmeyi hayat tarzı yapmamız gerektiğinden kararsızlık ya da şu günü bekliyim de sıfırdan başliyim gibi bir yaklaşımda bulunmamak gerekir...diye düşünmekteyimönümüzdeki 1 ay hiç kaçamak yapmayız bayramı telafi ederiz nolucak

ben henüz tartılmıyorum ama bayramda pek kilo almadığımı giysilerden anlıyorumhaftaya memlekete gidip eylül başına kadar kalacağım,bu arada gelemem diye şimdiden yazıyorum,izin istiyorum:26:

inşallah eylülde yürüyüş ve tam disiplinle yılbaşına kadar güzel bir sonuç alma planım var

hepinizi öpüyor,sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum

iyi tatiller olsun canım benimmm

ficans .!.:
Selam kızlar

Bugün oruçtum,sahura da kalkamadım,bütün gün iş yaptım,bir de yemek,yürüyüşe belki gidemem,iftar sonrası biraz zor oluyor,ama bütün gün hareket halindeydim

Allah kabul etsin canımcığımmm

sersum · 12 Ağustos 2013

selam karatayımın güzelleriiii.

tatilde hiiç fırsatım olmuyor kusura kalmayın...ama hep aklımdasınız..bugünden itibaren eski yeme düzenime döndüm..

bayramı hiiç söylemeyeyim..çantalar en büyüğünden..

ben sanırım dönene kadar düzenli bildirim yapamam ama cumaları mutlaka gelicem..++ dayım mutlaka bakalım cumaya kadar toparlamaya çalışıyorum..
gelmişken bugünümü yazayım
sabah

pastırmalı omlet
domates salata
peynir zeytin
cevizz

2. öğünüm

6-7 tane çiğ köfte
2 kk kadar kır pidesi(lahmacun istikakıma saydım bitti)
ayran ve sade soda

hepinizi çoook öpüyorum....

buse8 · 12 Ağustos 2013

sabah
1 yumurta domates salatalık maydanoz bıraz peynır sekersız cay aksam yemegıne kadar 3 kuru kayısı yedım
aksam
kendım ıcın ozel pısırdıgım kabak yemegı yag fazla koymadım yanında ayran
şimdılık tokum yeşil cay yaptım kendıme şuan iciyorum yurume bandımda 45 dakka yurumeyı dusunuyorum caydan sonra :46:

işallah hep boyle devam ederimm :nazar:

badem000 · 13 Ağustos 2013

selam kızlar :16:

öğleden sonra leslie 3 mil yaptım.bugünümün tek tesellisi o oldu.
akşam da kendi yemeğimi yapamadım.sağolsun eltim sarma göndermiş :17:

.ondan yedim, :17:

yanında da yoğurt ,saat 6 gibi.
yarın daha iiolacak inşallah,ümitliyim kendimden:)))))

Mystic77 · 13 Ağustos 2013

canan456 .!.:
selam kızlar
öğleden sonra leslie 3 mil yaptım.bugünümün tek tesellisi o oldu.
akşam da kendi yemeğimi yapamadım.sağolsun eltim sarma göndermiş.ondan yedim, yanında da yoğurt ,saat 6 gibi.
yarın daha iiolacak inşallah,ümitliyim kendimden:)))))

Selamlar,
İlk mesajım siteye.yani daha önce bi girişimin oldu yayınlandı mı hatırlamıyorum.
36yasındayım. İkiz 6yasında da kızlarım var.
Üniversitede tam 70kilo verdim. Hamilelikte 35kilo aldım. Su an tam 80kiloyum. Bukilolar bei psikopat edecek.
Ben de başlamak istiyorum kararaya.
Haydi hayırlısı

serpp · 13 Ağustos 2013

ficans .!.:
Selam kızlar

Bugün oruçtum,sahura da kalkamadım,bütün gün iş yaptım,bir de yemek,yürüyüşe belki gidemem,iftar sonrası biraz zor oluyor,ama bütün gün hareket halindeydim

Allah kabul etsin fincans , bende tutmalıyım da ne zaman işte :26:

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Popüler Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Popüler Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Popüler Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Guru

Guru

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular