doğum günün kutlu olsun filizcim. Rabbim hayırlı uzun ömürler versin sana ve sevdiklerinesersumcum ne yağdı kıs o yağmuru görseydin hele şimşekler havai fişek gibi hiç durmadı neyse geçti
kızlar bugün benim doğum günüm bizimkiler bi süpriz peşinde pasta almayada gittiler bende bugün hafif yedim akşamı düşünerek
netten aldım tarifi brokoli çorbası yaptım yeşil yeşil oldu bide limonlu terbiye yaptım fena olmadı vitamin deposu
sabah yaptım 1 kase içtim
öğlen= 1 kase+mandalin+çayla 1 avuç leblebi
akşam= pasta börek gariiiiii yemek yemedim bizimkilerede tost yapıcam
öpüyorum kızlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Filizicigim,mevlam tüm dualarını kabul etsin bir sonraki yaş gününe istediğin kiloda gir insallah.
Sabah
Kuru domates ve fesleğenli avuçiçi ebatında kepek ekmeğim kendi mamulüm
Öğle
2 kase tarhana çorbası
1 kepek ekmek
1 kase yoğurt
Şimdi yeşilçay limonlu
Akşama komşu gezmesi ama dikkat etmeye calısıcam.
Sabah
Kuru domates ve fesleğenli avuçiçi ebatında kepek ekmeğim kendi mamulüm
Öğle
2 kase tarhana çorbası
1 kepek ekmek
1 kase yoğurt
Şimdi yeşilçay limonlu
Akşama komşu gezmesi ama dikkat etmeye calısıcam.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
liste sıramız...
bahar_34:17 Ekim 2014 liste yaptı
filiztoprak:24 Ekim 2014 liste yaptı
sersum:31 Ekim 2014 liste yaptı
ficans:7 Kasım 2014 liste yaptı
leylak84:14 Kasım 2014 liste yaptı
çakmel:21 Kasım 2014 liste yaptı
kaneel:28 Kasım 2014 liste yaptı
yıldız:5 Aralık 2014 liste yaptı
bruxelles:12 Aralık 2014 izinli
eguness:19 Aralık 2014
eguness canım yarın bruxelles arkadaşımızda sıra ama gelmedi sen yapabilir misin listemizi..ben de işte olacağım..yapabilirsen memnun olurum haftaya da ben yaparım..ya da bruxelles gelirse yapar.. yok yapamazsan ben işten gelince yaparım artık..
bahar_34:17 Ekim 2014 liste yaptı
filiztoprak:24 Ekim 2014 liste yaptı
sersum:31 Ekim 2014 liste yaptı
ficans:7 Kasım 2014 liste yaptı
leylak84:14 Kasım 2014 liste yaptı
çakmel:21 Kasım 2014 liste yaptı
kaneel:28 Kasım 2014 liste yaptı
yıldız:5 Aralık 2014 liste yaptı
bruxelles:12 Aralık 2014 izinli
eguness:19 Aralık 2014
eguness canım yarın bruxelles arkadaşımızda sıra ama gelmedi sen yapabilir misin listemizi..ben de işte olacağım..yapabilirsen memnun olurum haftaya da ben yaparım..ya da bruxelles gelirse yapar.. yok yapamazsan ben işten gelince yaparım artık..
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
teşekkür ederim canım
amin canım teşekkürler
aminnnn canım teşekkürler
ahhhhh bi biz fit olamadık canım ışın karaca bile olmuş beee haberde gördüm ameliyatla tabi
tartı öncesi dikkat etkıssss
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
bugün yediklerimi arzedeyim
sabah= 1 tane wasa+1 peynir+1 yumurta +2 parça sucuk+yeşilçay
öğlen= 1 tb. unundan lavaş+içine 1 yumurta+peynir+tere+domates+çay
akşam= meyveli yoğurt tarçın az kuru yemiş ekledim öyle yedim işte
akşam hafif yiyim dedim
yarın kızımın doktor kontrolü var sabahtan hastaneye gidicez okula gitmicek ama dersanesi var
sabahtan bildirim yapamıcam gelince yaparım zaten erken yapılmıyo liste sanırım
bugün süt aldım yoğurdumu yaptım azıcık sütüm arttı birazdan çaydan sonra onu içerim günü kapatırım yarın bol eksili bi gün olur hepimize inşallah öpüyorum kızlar
sabah= 1 tane wasa+1 peynir+1 yumurta +2 parça sucuk+yeşilçay
öğlen= 1 tb. unundan lavaş+içine 1 yumurta+peynir+tere+domates+çay
akşam= meyveli yoğurt tarçın az kuru yemiş ekledim öyle yedim işte
akşam hafif yiyim dedim
yarın kızımın doktor kontrolü var sabahtan hastaneye gidicez okula gitmicek ama dersanesi var
sabahtan bildirim yapamıcam gelince yaparım zaten erken yapılmıyo liste sanırım
bugün süt aldım yoğurdumu yaptım azıcık sütüm arttı birazdan çaydan sonra onu içerim günü kapatırım yarın bol eksili bi gün olur hepimize inşallah öpüyorum kızlar
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
günaydın kızzlarrrr
tartı hepimizi güldürsün
...bildirim yapayım..aslında dünki börekten sonra ++ olurum diyordum ama -200 gr la kurtardım regl şişliği tam geçmedi haftaya daha iyi bir sonuç alırım inşallah
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:83.3 kg
bu hafta:83.1 kg
fark:-200gr
yüzde:--%0.240
spor:hergün 3km yürüyüş
tartı hepimizi güldürsün
...bildirim yapayım..aslında dünki börekten sonra ++ olurum diyordum ama -200 gr la kurtardım regl şişliği tam geçmedi haftaya daha iyi bir sonuç alırım inşallahrumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:83.3 kg
bu hafta:83.1 kg
fark:-200gr
yüzde:--%0.240
spor:hergün 3km yürüyüş
QUOTE="sersum, post: 38251021, member: 192500"]bugün sıkarsın biraz gider o ++ canımcım
kıss heralde dayanamıyo insan ama sonra da pişmanlık
ahh ahhh ben de gene şu 70 leri görsem çok pişmanım çok
[/QUOTE]
Birazı gitti birazı kaldı canım
Ahh pişmanlıklar,2 hafta üst üste kilo veremiyorum , al ver hep böyle , bilmiyorum nasıl olacak
kıss heralde dayanamıyo insan ama sonra da pişmanlık
ahh ahhh ben de gene şu 70 leri görsem çok pişmanım çok[/QUOTE]Birazı gitti birazı kaldı canım
Ahh pişmanlıklar,2 hafta üst üste kilo veremiyorum , al ver hep böyle , bilmiyorum nasıl olacak
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
liste sıramız...
bahar_34:17 Ekim 2014 liste yaptı
filiztoprak:24 Ekim 2014 liste yaptı
sersum:31 Ekim 2014 liste yaptı
ficans:7 Kasım 2014 liste yaptı
leylak84:14 Kasım 2014 liste yaptı
çakmel:21 Kasım 2014 liste yaptı
kaneel:28 Kasım 2014 liste yaptı
yıldız:5 Aralık 2014 liste yaptı
bruxelles:12 Aralık 2014 izinli
eguness:19 Aralık 2014
eguness canım yarın bruxelles arkadaşımızda sıra ama gelmedi sen yapabilir misin listemizi..ben de işte olacağım..yapabilirsen memnun olurum haftaya da ben yaparım..ya da bruxelles gelirse yapar.. yok yapamazsan ben işten gelince yaparım artık..
yaparım canım sorun değil
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
EVET KIZLAR KİLO BİLDİRİMLERİNE GEÇİYORUM 
*cakmel ---- 1,0 kg
* sersum ----200 gr
* EGuness +++ 300 gr
* ficans +++ 400 gr
* yildiz +++ 600 gr
anlaşılan bu hafta kilo bildirimimz böyle oldu
kızlar gene dökülüyoruz malesef
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:83.3 kg
bu hafta:83.1 kg
fark:-200gr
yüzde:--%0.240
spor:hergün 3km yürüyüş
rumuz:ficans
Geçen hafta 74.0
Bu hafta 74.4
Fark +++ 400 gr
yüzde : % 0.54
rumuz:EGuness
diyeti: kendime özgü
baş.kg:67.1kg
geçen hafta:66,0 kg( 24/11/2014 te başladım)
bu hafta:66,30 kg
fark: +++ 300 gr
toplam kilo : -- 0,800 gr
rumuz : yildiz
gecen hafta 83,8
Bu hafta 84,4
Fark + 600 gr.
rumuz : cakmel
geçen hafta:75.5
bu hafta:74.5
fark:-1 kg
% :1.335
dıyet: karışık
beden:44
boy:163cm
yas:32
*cakmel ---- 1,0 kg
* sersum ----200 gr
* EGuness +++ 300 gr
* ficans +++ 400 gr
* yildiz +++ 600 gr
anlaşılan bu hafta kilo bildirimimz böyle oldu
kızlar gene dökülüyoruz malesef
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:83.3 kg
bu hafta:83.1 kg
fark:-200gr
yüzde:--%0.240
spor:hergün 3km yürüyüş
rumuz:ficans
Geçen hafta 74.0
Bu hafta 74.4
Fark +++ 400 gr
yüzde : % 0.54
rumuz:EGuness
diyeti: kendime özgü
baş.kg:67.1kg
geçen hafta:66,0 kg( 24/11/2014 te başladım)
bu hafta:66,30 kg
fark: +++ 300 gr
toplam kilo : -- 0,800 gr
rumuz : yildiz
gecen hafta 83,8
Bu hafta 84,4
Fark + 600 gr.
rumuz : cakmel
geçen hafta:75.5
bu hafta:74.5
fark:-1 kg
% :1.335
dıyet: karışık
beden:44
boy:163cm
yas:32
