-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
sagol canim benim .. yutkunabiliyorum simdi fakat kulaklarim cok agriyor .. bi birakmadi beni bu hstalik ..Selam kisslarr
Yoldayiz 1.5 saate kismetse ulasiriz..
Leylagim ellerine saglik
Hepimizi oncelikle birincimizi kutlarim devam
Filizim iyi tatiller sen rahat ol ben evdeyim yaparim listeyi
Kanelimm Gecmis olsun kuzum kiyamam
Adilcigim ben gidiyom sen geliyon ankaraya ankara sana emanet.
Unuttugum varsa kusura kalmasin telde anca oluyo.
Opuyorum hepinizi
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
sagol canim . tesekkur ederim.
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
merhaba kizlar ..
bende hastalik tam gaz .. cok fena cok ..
neyse ki yutkunabiliyorum fakat kulak agrim basladi hic de boyle birsey basima gelmemisti ..
neyse insallah geldigi gibi gidecek ..
ben hafta sonu calistim .. gorev yapacak hemsire olmadigi icin ecburen gittim..
hafta sonum cok kacamakli olmadi ama saglikli seyleri biraz fazla kacirmis olabilirim .. :) bu kacamak olabilir mi bilemiyorum .. ) ama ben sut veiyorum :) normal diye dusunuyorum ..
bugun bebis ile randevumuz var saat 4 gibi .. oraya gidecegiz bakalim kac kilo olmusuz asimizi olup gelecegiz :)
yediklerime gelince :
sabah: yarim cb badem
peynirli omlet
kahve
vitaminler
ogle : biraz seftalili yogurt ictim ( yogurt iceciginden )
aksam: henuz bilmiyorum
bugun yine kraker yaptim.
karataya uygun olanindan :)
Keten Tohumlu - kabak çekirdekli omega 3 deposu low carb kraker :
Malzemeler :
Yaklaşık olarak yazıyorum , yapacağınız miktara göre azaltıp çoğaltılabilir
80 gram keten tohumu ( havanda dövülmüş )
2 yumurta
1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
1 çorba kaşığı çörek otu tohumu
50 gram rendelenmiş peynir ( evde ne varsa olabilir ben kahvaltıdan artan keçi / kaşar / eski peynirleri kullandım )
Yapılışı :
Hepsini bir Kabin içine Güzelce aktarın ve belli bir kıvama gelinceye dek yoğurdun ..
Sonra fırın tepsinize yayın ve 180 derecede 20 dk pişirip , fırının icinde yarım saat kurumaya bırakın ve krakerimiz hazır
Afiyet olsuuun ..
bende hastalik tam gaz .. cok fena cok ..
neyse ki yutkunabiliyorum fakat kulak agrim basladi hic de boyle birsey basima gelmemisti ..
neyse insallah geldigi gibi gidecek ..
ben hafta sonu calistim .. gorev yapacak hemsire olmadigi icin ecburen gittim..
hafta sonum cok kacamakli olmadi ama saglikli seyleri biraz fazla kacirmis olabilirim .. :) bu kacamak olabilir mi bilemiyorum .. ) ama ben sut veiyorum :) normal diye dusunuyorum ..
bugun bebis ile randevumuz var saat 4 gibi .. oraya gidecegiz bakalim kac kilo olmusuz asimizi olup gelecegiz :)
yediklerime gelince :
sabah: yarim cb badem
peynirli omlet
kahve
vitaminler
ogle : biraz seftalili yogurt ictim ( yogurt iceciginden )
aksam: henuz bilmiyorum
bugun yine kraker yaptim.
karataya uygun olanindan :)
Keten Tohumlu - kabak çekirdekli omega 3 deposu low carb kraker :
Malzemeler :
Yaklaşık olarak yazıyorum , yapacağınız miktara göre azaltıp çoğaltılabilir
80 gram keten tohumu ( havanda dövülmüş )
2 yumurta
1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
1 çorba kaşığı çörek otu tohumu
50 gram rendelenmiş peynir ( evde ne varsa olabilir ben kahvaltıdan artan keçi / kaşar / eski peynirleri kullandım )
Yapılışı :
Hepsini bir Kabin içine Güzelce aktarın ve belli bir kıvama gelinceye dek yoğurdun ..
Sonra fırın tepsinize yayın ve 180 derecede 20 dk pişirip , fırının icinde yarım saat kurumaya bırakın ve krakerimiz hazır
Afiyet olsuuun ..
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
çok geçmiş olsun canımsagol canim benim .. yutkunabiliyorum simdi fakat kulaklarim cok agriyor .. bi birakmadi beni bu hstalik ..
canım bu tarifte un kepek bişey yok doğrumu görüyorum yoğurun demişsinde eksiklik varmı canım çok güzel görünüyo yapmak isterim
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
kızlar ben bugün valizlerimi hazırladım birazdan arabaya koyucaz sabah 6 da yola çıkıcaz
bugün karışık yedim biraz telaştan bide evdeki yarım kalanlar bitsin diye inşallah fazla kilo almadan dönerim kızlar bana kalsa evden çıkmıcam düzen bozuluyo ama naparsın dikkat etmeye çalışıcam
öpüyorum kızlar kendinize iyi bakınsizleri özlücem
bugün karışık yedim biraz telaştan bide evdeki yarım kalanlar bitsin diye inşallah fazla kilo almadan dönerim kızlar bana kalsa evden çıkmıcam düzen bozuluyo ama naparsın dikkat etmeye çalışıcam
öpüyorum kızlar kendinize iyi bakın
sizleri özlücem
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
kıyamam canım yaa..seni o kadar iyi anlıyorum ki ..çeken bilir.sagol canim benim .. yutkunabiliyorum simdi fakat kulaklarim cok agriyor .. bi birakmadi beni bu hstalik ..
dikkat et kendine Allah yardımcın olsun
hoşgeldin canım..
yaz yaklaşıyor toparlanmalıyız gene hep beraber
kızlar ben bugün valizlerimi hazırladım birazdan arabaya koyucaz sabah 6 da yola çıkıcaz
bugün karışık yedim biraz telaştan bide evdeki yarım kalanlar bitsin diye inşallah fazla kilo almadan dönerim kızlar bana kalsa evden çıkmıcam düzen bozuluyo ama naparsın dikkat etmeye çalışıcam
öpüyorum kızlar kendinize iyi bakın
iyi tatiller bebeeemm..
biz de seni çok özliyeceğiz.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
sağol canım
..tatil gibisi var mı
yazdım efendimSlm kızlar sersum canım , kardeşimin düğünü nedeniyle 1 hafta izin kullanmak istiyorum gereğini arz ederim efeeemmm
sağlıkla kalın kızlar
şimdiden hayırlı olsun canım..iyi tatiller
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam canlar...
gelemedim bugün..dün siparişim vardı onu yetiştirdim..bir telaş bir telaş..bugün de eşimle alışveriş..
valla öldümm yorgunluktan bir de regl oldum..çok yürüdük..neyse..işte böyle
kahvaltım
yumurta salatası
peynir zeytin
çayy
2. öğünüm(dışarıdaydım)
2 lahmacun
ayran
sizler nasılsınız.
.çakmel filiz yolcu.
.kanelim hasta..egunes ve neslihan döndü..
yine beraberiz ve vericez inşallah bu kiloları kızlar.
.iradeli olalım destek olalım biz neler başardık..bu da olacak yaza kadar..
neyse çenem düştü..benden bu kadar..öptüm sizi..
gelemedim bugün..dün siparişim vardı onu yetiştirdim..bir telaş bir telaş..bugün de eşimle alışveriş..
valla öldümm yorgunluktan bir de regl oldum..çok yürüdük..neyse..işte böyle
kahvaltım
yumurta salatası
peynir zeytin
çayy
2. öğünüm(dışarıdaydım)
2 lahmacun
ayran
sizler nasılsınız.
.çakmel filiz yolcu..kanelim hasta..egunes ve neslihan döndü..yine beraberiz ve vericez inşallah bu kiloları kızlar.
.iradeli olalım destek olalım biz neler başardık..bu da olacak yaza kadar..neyse çenem düştü..benden bu kadar..öptüm sizi..
Evet sersum en kısa toparlanmak lazım.. Hepberaber başarırız yine.. Dun kahvaltıya misafirim gelecekti ama geç geldi bende spor yaptım kahvaltımı da o gelmeden yaptım çok açıkmıştım bekleyemedim. Klasik ekmeksiz kahvaltı bir daha akşama kuru fasulye ve bulgur pilavı yedim.. Yatmadan öncede 40 dk spor yaptım.. Bakalım inşallah böyle devam edebilirim.. Bu form beni kendime getiriyor..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Günayyydın ...
güneşli bir Ankara sabahından merhaba..gece çok yağmur yağmış ama şimdi açtı.
tatildeyim ama 6 da kalktım.
olsun gün ziyan olmuyor böylelikle
sabah kalktım bulaşık makinesinde temizler vardı onları yerleştirdim,yoldan geldik biliyonuz fırsatım olamamıştı valizi boşalttım kirlileri makineye attım ..kahvaltı hazırladım yedim geldim
kahvaltım
1.5 kepekli lavaşla dürüm
içinde peynir,zeytin,biber,maydanoz
1 yumurta salatası
çayy
işte böyle canlar..bugün başka hiiiç bi iş yapmıycam..hehehe deeermişim..yok yok gene siparişim var onları yapıcam ama daha zamanım var..öptüm sizi bayyyy
güneşli bir Ankara sabahından merhaba..
gece çok yağmur yağmış ama şimdi açtı.tatildeyim ama 6 da kalktım.
olsun gün ziyan olmuyor böyleliklesabah kalktım bulaşık makinesinde temizler vardı onları yerleştirdim,yoldan geldik biliyonuz fırsatım olamamıştı valizi boşalttım kirlileri makineye attım ..kahvaltı hazırladım yedim geldim
kahvaltım
1.5 kepekli lavaşla dürüm
içinde peynir,zeytin,biber,maydanoz
1 yumurta salatası
çayy
işte böyle canlar..bugün başka hiiiç bi iş yapmıycam..hehehe deeermişim..yok yok gene siparişim var onları yapıcam ama daha zamanım var..öptüm sizi bayyyy
Günayyydın ...
güneşli bir Ankara sabahından merhaba..
tatildeyim ama 6 da kalktım.
sabah kalktım bulaşık makinesinde temizler vardı onları yerleştirdim,yoldan geldik biliyonuz fırsatım olamamıştı valizi boşalttım kirlileri makineye attım ..kahvaltı hazırladım yedim geldim
kahvaltım
1.5 kepekli lavaşla dürüm
içinde peynir,zeytin,biber,maydanoz
1 yumurta salatası
çayy
işte böyle canlar..bugün başka hiiiç bi iş yapmıycam..hehehe deeermişim..yok yok gene siparişim var onları yapıcam ama daha zamanım var..öptüm sizi bayyyy
Kepekli lavaş yiyebilir miyiz canım.. Kolay gelsin bu arada.. Valiz işi zor iş yıka yıka bitmez..
- 28 Ocak 2015
- 302
- 307
- 63
