Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

filiztoprak .!.:

ficanscım geçmiş olsun canım allah yardımcısı olsun
bizde dün denize gittik kemer taraafına oraların denizi daha sakin dalga yok
kaçamaklar oldu tabi dönüştede diğer yeğenimi aldım şimdi bizde sanırım üç hafta kalacak ilk kez yalnız kalıyor bizde peşinde dolaşıyoz rahat etsin diye çok tatlı
eşim gelince biraz gezdiricez akşamada balık lokantasına gidicez nasipse yeğenimde çok seviyo balığı
sabah kahvaltım=saat 11 de gece çok geç yattım hiç işim bitmedi
1 dilim kepek ekmeği+peynir+zeytin+çay+yumurta
ara=semizotlu,salatalıklı yoğurt
akşam =balık ve mezeler vardır heralde
spor =ev temizlemece kızların peşinde koşturmaca yedir içir bulaşık çamaşır daha ne olsun dimi

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

Yazmıştım canlar 3 günde 1,5
5. Gunde 2 kg verdim ama şuan durum Kötü :~(

Canım yürüyüşü ve suyu artırsan diyeti de protein ağırlıklı karatay yapsan bu 2 ayda gitmeyecek kilo değil, bence yapabilirsin,mşallahın var iradene hakim olabiliyorsun

Sende süpersin canım kolay gelsin 70 bi görsem yaaaa

Kızlar
Dün misafir vardı 1 çatal revani 1 rulo börek(sigara deniyor) 1 kaşık bamya çorba aksam menumdü çokta kaçırmadım ama nasıl oldu da yine 73 e çıktım anlamadım.

Dün sabah
3 hurma kahve
4 saat arayla yoğurt ve 3 hurma
Akşam yazdıklarım ekstraya girdi.

Paleo yu araştırdım tamamen uyduruk,mucize falan yok o nedenle almadım.

Kızlar hollandaya düğüne gidecem 2 ay kaldı ve acil 10 kg vermeliyim lütfen el yardım.fikirlerinizi önemle rica ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

evettt kızlar..bu cuma liste yapmaya gönüllü olan var mıı......liste sıralaması yapıyorum..ben tatilden önce yapamam..yapsam da geç yaparım...hele bi dökülün paylaşın bakimmm..
31 Temmuz ??
7 Ağustos
14 Ağustos......bu kadarı yeter şimdilik..kalanı eklerim...heyoooo...

Genişletmek için tıkla...

Makbule007 .!.:

Ben yaparım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

makbulecim maşallah sana . kaçamaksız geçirmişsin bayramı
bence de okullar açılana kadar kıyafet alma.
olan kıyafetlerinle devam edersin. içine gireceksin inşallah

sersum kızçen gelmedi mi daha

kanel canım . işi bıraktın mı artık.
evdesin anladığım kadarıyla.
evde olunca daha çok yeniliyor bu bi gerçek.

girlboy canım kaç kilo verdin ki patates diyetiyle

ben yarın doğum iznime ayrılıyorum.
artık son 3 hafta zaten
çalışmama izin yok.

her gün tartılıyorum ben de
tartı aldım
sabahları aç karnına 63 çıkıyorum 15 gündür.
sabah 2 yumurtalı menemen
1 dilim peynirli dereotlu tuzlu kek
2 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü
1 bardak süt

öğlen için kaldirik kavurdum. soğanlı . az sarımsaklı.
onu getirdim

akşam için kuzu kol haşladım ama hiç yiyemiyorum et ve et ürünlerini.
eşim alıyor eti.
kendim alsam yağsız , sinirsiz tarafından istiycem. ancak onu yerim.
eşim alınca yağlı yağlı alıyor kıymayı. tiksiniyorum.

akşama da peynir domates vs yerim sarınsam.

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Merhabalar diyet arkadaslarim
Ben memleketten dondum.
Esim benden 1,hafta sonra izin alacakti ama bu teror olaylarindan dolayi.izinler kapanfi oda beni almaya geldi dun bugun de donduk evimize.
Ev esyalar o.kadar daginikki. Hafta basinda.baslayacagim kilo kontrolune. Yarin sabahta tartilayim bakalim kac kilo almisim

Genişletmek için tıkla...

Girlboymom .!.:

Kendime kızmaya nefret etmeye başladım ne oldu bu iradesilkk ney ya bendeki 10.unda tatile gidiyoruz kilo vermem lazim yarin sabah gerçekten başliuorum kendime söz veriyorum

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

Slm
Benim diyet yalan oldu
Misafir misafir misafir
Börekler kekler simitler....
Ve yemeler yemeler

14 ünü bana yaz sersumcum.haftaya da misafirim var.14 yaparım inşallah listeyi.

Genişletmek için tıkla...