Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ficans · 29 Temmuz 2015

sersum .!.:
günaydın kızlar...dün dediğim gibi dondurma olayını da bitirdim..boşa gidecek yoksa bu pro..diğer şeyler gibi bi ısırık yetr bana
kahvaltım

dukan krepi arası peynir
çayy

bu cuma liste makbuşta 2. ve 3. sırayı gönüllü isteyen var mı??..yoksam ben karışık yapıcam dostlar..tatile gitmeyenlerden bekliyorum...7 ağustos ve 14 ağustos...

Selam canım bende de durumlar biraz karışık ,belki agustosta gidicez ama tam tarih belli değil ,sen yaz istediğin gibi ,telefonla da yaparım bi şekilde

sersum · 29 Temmuz 2015

Girlboymom .!.:
7 agustosu ben yapabilirim sersum

tamam şekerim 7 si sen de :KK19:

cakmel .!.:
Slm
Benim diyet yalan oldu
Misafir misafir misafir
Börekler kekler simitler....
Ve yemeler yemeler

14 ünü bana yaz sersumcum.haftaya da misafirim var.14 yaparım inşallah listeyi.

tamamdır cicim 14 ü de sende :KK19:

enemmm napptın sennnn :KK57:

filiztoprak .!.:
sen yapamazsan 14 ünde ben de yaparım çakmel sersum duyrulur canım

filizim sen de yedek :KK19:

ficans .!.:
Selam canım bende de durumlar biraz karışık ,belki agustosta gidicez ama tam tarih belli değil ,sen yaz istediğin gibi ,telefonla da yaparım bi şekilde

sonrasını karışık yapıcam canım..işi olan satar birine :KK66:

sersum · 29 Temmuz 2015

liste sıramız... :KK73:

makbule007:31 Temmuz 2015

girlboymom:7 Ağustos 2015

çakmel:14 Ağustos 2015

filiztoprak:21 Ağustos 2015

leylak84:28 Ağustos 2015

safransarı:4 Eylül 2015

sersum:11 Eylül 2015

ficans:18 Eylül 2015

kaneel:25 Eylül 2015

ficans · 29 Temmuz 2015

cakmel .!.:
Ayyyy yaaa ficans,grilboymon sizi seviyorum demek içimden geldi kızlar yaaa
Sağolun inşallah inşallah ecmain.

bilmukabele canım,inşallah hep beraber veririz

ficans · 29 Temmuz 2015

Girlboymom .!.:
Kendime kızmaya nefret etmeye başladım ne oldu bu iradesilkk ney ya bendeki 10.unda tatile gidiyoruz kilo vermem lazim yarin sabah gerçekten başliuorum kendime söz veriyorum

cakmel .!.:
Slm
Benim diyet yalan oldu
Misafir misafir misafir
Börekler kekler simitler....
Ve yemeler yemeler

14 ünü bana yaz sersumcum.haftaya da misafirim var.14 yaparım inşallah listeyi.

Ben de 2 gündür kaçırıyorum maalesef ama kendimize bi çeki duzen vermemiz şart

ficans · 29 Temmuz 2015

Dün ve evveli gün kaçırdım bugün fena değil ama karpuz çok oldu bu sefer de

Bugünkü menüler sabah peynir,ekmek

Öğlen yayla çorbası,türlü,1 mücver,ayran

Akşam et,domates,karpuz

Cutemom007 · 29 Temmuz 2015

Bugünkü menu

Sabah yarım gozleme 1 yumurta domates salatalık çay

Ara 15 kiraz

Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran

Ara 1 küçük kase kısır (misafir vardi) 1 minik börek

Ara 1 dilim kesme dondurma 10 fındık

Aksam 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt

Gece 1 bardak sütlü kahve 200 gr karpuz

Ah bu misafirler yesen olmaz yemesen olmaz yaktılar gene

ficans · 29 Temmuz 2015

1 dilim kek

sersum · 30 Temmuz 2015

Makbule007 .!.:
Bugünkü menu

Sabah yarım gozleme 1 yumurta domates salatalık çay

Ara 15 kiraz

Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran

Ara 1 küçük kase kısır (misafir vardi) 1 minik börek

Ara 1 dilim kesme dondurma 10 fındık

Aksam 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt

Gece 1 bardak sütlü kahve 200 gr karpuz

Ah bu misafirler yesen olmaz yemesen olmaz yaktılar gene

ficans .!.:
1 dilim kek

ah kızkar ahh bende de durum aynı oldu karşı komşum tazecik pişi getirdi dün akşam..mis gibi de koktu.. 1 tane pişi.. :KK51:

imspecial · 30 Temmuz 2015

Yaa yazdan mi boyle olduk ya neden boyle olduk

sersum · 30 Temmuz 2015

dün akşam

menemen
peynir zeytin
salata söğüş
:kk77:

sabah

dukan krepi arası peynir
çayy
:kk77:

öğlen

tavuk sote
80 gr ton balığı
ayran
:kk77:

ikindi de 1 ayran daha

sersum · 30 Temmuz 2015

Girlboymom .!.:
Yaa yazdan mi boyle olduk ya neden boyle olduk

Cutemom007 · 30 Temmuz 2015

sersum .!.:
ah kızkar ahh bende de durum aynı oldu karşı komşum tazecik pişi getirdi dün akşam..mis gibi de koktu.. 1 tane pişi..

Cutemom007 · 30 Temmuz 2015

bugünki menüm

sabah: 1 yumurta 1 kk peynir domates salatalık 2 dilim ekmek

ara: 200 gr karpuz

öğlen : 4 yk bulgur pilavı 120 gr kuşbaşı et salata 2 bardak ayran

ara: 1 galeta 7 badem 5 fındık 1 ceviz 1 bardak still tea

ara: 200 gr karpuz 1 bardak ayran

akşam: 8 yk patlıcan yemeği 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt

gece: 15 tane üzüm 1 çay bardağı süt

yarın liste benim yeni başlangıcımız hayırlı uğurlu olur inşallah
çakmel canım bence 2 ayda 10 kilo verilebilir 10 olmasa bile 8 verilir ama hiç kaçamksız ve bol sporla bence hemen dukana başla canım en iyi o verdiriyor biliyorsun :KK51:

ah emzirme işi olmasa şöyle 3 -4 gün protein yapasım var benim de ama süt çekiliveriyor bi öğünü bile atlasam :KK57:

artık yavaş yavaş gitcek napalım :KK16:

Cutemom007 · 30 Temmuz 2015

sersum .!.:
dün akşam

menemen
peynir zeytin
salata söğüş

sabah

dukan krepi arası peynir
çayy

öğlen

tavuk sote
80 gr ton balığı
ayran

ikindi de 1 ayran daha

güzeeellllll :KK3:

cakmel · 30 Temmuz 2015

Slm kızlar
1. Öğün
Kalan simitler
2 tk çikolata
1 sb süt

2.öğün
5 hurma
1 kase yoğurt
1sb süt

Şimdide soğuk yeşil çay buzlu buzlu ohhh
1 saat yürüyüş 380 kal.6.5 km

Makbule canım çok sağolasın da dukan da tatlandırıcı var malum,o beyin için çok zararlı,tüm hormonları yanıltıyor.candida parazitine de neden oluyo vs vs ...

Ben 21 gün günde 1 saat yürüyüş
Hurma yoğurt ayran tarzı beslenip sonuca bakıcam olduğu kadar ne diyim.sağlık olsun.

Cutemom007 · 31 Temmuz 2015

cakmel .!.:
Slm kızlar
1. Öğün
Kalan simitler
2 tk çikolata
1 sb süt

2.öğün
5 hurma
1 kase yoğurt
1sb süt

Şimdide soğuk yeşil çay buzlu buzlu ohhh
1 saat yürüyüş 380 kal.6.5 km

Makbule canım çok sağolasın da dukan da tatlandırıcı var malum,o beyin için çok zararlı,tüm hormonları yanıltıyor.candida parazitine de neden oluyo vs vs ...

Ben 21 gün günde 1 saat yürüyüş
Hurma yoğurt ayran tarzı beslenip sonuca bakıcam olduğu kadar ne diyim.sağlık olsun.

haklısın canım tatlandırıcı da çok zararlı imiş gerçekten ne diyelim o zaman çalış Çakmel çalış çalış çalış

sersum · 31 Temmuz 2015

ilk bildirim benden... :KK52:

rumuz:sersum
diyeti:dukan
baş.kg:84.9 kg
geçen hafta:84.9 kg
bu hafta:84.6 kg
fark:300gr
yüzde:%0.354
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

300 gramcık gitti ama sebebi belli...dün akşam kaçamk yoktu ama çok fazla yedim..sebep o bence..neyse haftaya daha iyi olacak... :KK54:

umarım siz çoook güzel vermişsinizdir... :KK68:

akşam yemeğim
:kk77:

biber sote (actifrayda)
köfte (actifrayda)
yoğurt
salata
:kk77:

kahvaltım

dukan krepim arası peynir
çayy
:kk77:

makbuşcuğummmm kolay gelsin..... :KK36:

ficans · 31 Temmuz 2015

sersum .!.:
ah kızkar ahh bende de durum aynı oldu karşı komşum tazecik pişi getirdi dün akşam..mis gibi de koktu.. 1 tane pişi..

Off off beni bu kokular bu hale getirdi

ficans · 31 Temmuz 2015

Günaydın kızlar hayırlı cumalar

Kilo bildirimim

geçen hafta 72.6

bu hafta 73.2

fark +++ 600 gr

yüzde 0.826 +++

gene başladım bi eksi bi artı, böyle olunca hiç bişey yapasım gelmiyor

Makbulecim kolay gelsin

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Guru

Yeni yıl fit gelsin

Guru

hedef şaştı ...

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Kader,mücadelede gizlidir.

Yeni yıl fit gelsin

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Benzer Konular