Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ayaysel · 23 Ağustos 2017

Günaydın kızlar...
Regli oldum bu sabah.. bende diyorum 2 gündür neden iştahım açık.. yaklaştığını farketmemişim bile..
Dün akşam gayet güzel yedim. canım kahvaltı yapmak istedi. dün akşam öyle takıldım.. ama bu sabah bir kase yoğurt+1 yumurta+ 2 gün kurusu yedim..2. bardak çayımı içiyorum şimdi iş yerimde.. Öğlene kadar belki sade kahve içerim heralde.. :KK39:

İşler çok yoğun, ağrım da çok bugün. bakalım nasıl akşam olacak

..

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

aaadddaaa .!.:
Bnde bikac gndur can skintisindan hep yedim biri artik bama dur desin bnce tatilde almadgim kiloyu evde alcam nerdeyse odemden yuzum gozum sisti yag olarak almadigimi dusunuorum ama odem olustu

sıkma canını geçiyor topla kendini o psikolojiden kurtul ilk sonra rahatlıyorsunn

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

ayaysel .!.:
Günaydın kızlar...
Regli oldum bu sabah.. bende diyorum 2 gündür neden iştahım açık.. yaklaştığını farketmemişim bile..
Dün akşam gayet güzel yedim. canım kahvaltı yapmak istedi. dün akşam öyle takıldım.. ama bu sabah bir kase yoğurt+1 yumurta+ 2 gün kurusu yedim..2. bardak çayımı içiyorum şimdi iş yerimde.. Öğlene kadar belki sade kahve içerim heralde..
İşler çok yoğun, ağrım da çok bugün. bakalım nasıl akşam olacak..

gözünaydın diyelimmm regl dan sonra toparlarsın

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

sabah kahvaltım;

omlet
domates
salata
peynir
zeytin
2 dilim ekmek
1 fincan çay

bayağı doydum öğlen yemeğini hafif geçircem

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

ama kilo aldım ya öyle hissediyorum

tartılmadım cuma bakıcam

ayaysel · 23 Ağustos 2017

Onclmelek .!.:
gözünaydın diyelimmm regl dan sonra toparlarsın

dağıtmamaya dikkat ediyorum.. tam konsantrasyonla... :KK39:

ayaysel · 23 Ağustos 2017

Onclmelek .!.:
ama kilo aldım ya öyle hissediyorum tartılmadım cuma bakıcam

su toplamıştır vücut.. sıkıntı yapma.. geçer.. :KK39:

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

ayaysel .!.:
su toplamıştır vücut.. sıkıntı yapma.. geçer..

inşaallah cnm yaaa hayırlısı bakalım :)))

okuyucuu · 23 Ağustos 2017

öğlen yemeğim;

yarım kase çorba
mantar sote 1 kepçe
1 cacık

aaadddaaa · 23 Ağustos 2017

Onclmelek .!.:
sıkma canını geçiyor topla kendini o psikolojiden kurtul ilk sonra rahatlıyorsunn

aynen canm bu ara yogunluk gircek i sallah toplarim

aaadddaaa · 23 Ağustos 2017

Cok gecmis olsun dedene canm

yazarhanim35 · 23 Ağustos 2017

mrhaba kızlar yazlığa kaçtım bir kaç gündür derken misafirimde vardı enerji depolayıp geldim. tabi orada dikkat edemedim haliyle.

öğlen
2 parça peynir
1 dilim salam
2 dilim tb ekmeği
3 zeytin
domates
biber
tavada yumurta

ara
1 adet eti bitter stick
1 büyük fincan türk kahvesi

akşam

2 uskumru filota(1 balığa denk)
3-4 yk salçalı tam buğday makarna
2 acı turşu biber
marul salatası

biraz önce

yogo şeftalili yoğurtlu dondurma.

uskumruyu bimden aldım 4 tanesi 7.5 tl gibi bir rakam hem lezzetli hemde temizlenmiş at tavaya pişir şeklinde :)

yazarhanim35 · 23 Ağustos 2017

uzun zamandır before&after resmi paylaşmıyordum :)

yazarhanim35 · 23 Ağustos 2017

1 çay bardağı süt

2 yk kfileks diyet kahvaltılık gevrek

1 şişe sade soda

ve sodalı yeşilçayımı da içtim gün bitti benim için

ayaysel · 24 Ağustos 2017

Günaydın kızlar...
Bu ara regl döneminde olduğum için iştahım açık haliyle.. Akşam güzelce yedim maalesef...

çok üzgünüm ama yaptım yani... o_O

Sabah hemen yulaf ezmesi ve taze meyvelerden hazırladığım müslimi yedim.. tarçınlı suyumu da hazırladım.. gün boyu tarçınlı suya talim... :KK39:

öğlene kadar 1 sade kahve içerim.. sonra öğlen yemeğine artık.. ara öğün olayını kaldırdım ben.. dr ara öğün yapma dedi... iyi de oldu. zorlanmıyorum hiç.. :KK39:

kilo anlamında giden net bişey yok henüz ama bu regli dönemimde öyle ciddi şişlikler yaşamadım. demek ki vücut su tutmuyor artık... ödem olayım yok çok şükür...

loveautumn · 24 Ağustos 2017

Günaydınnn :)

Ara vermiştim buraya tekrar geleyim dedim :)
Diyetime 1.5 aydır devam ediyorum. o sürede kilo veremedim maalesef son 2 haftadır biraz incelme oldu ama
bende sabah kahvaltımı paylaşayım ozaman:)

sabah:
08.30

Peynir
Zeytin (5 adet )
1 adet salatalık
3 adet çeri domates
2 adet sivri biber
biraz maydanoz
küçük bir dilim eski kaşar
tam değil yarım hiç değil çeyrek simit :)
normalde yeşil çay içiyorum ama bugün normal çay içtim.

şimdi kuru kayısı yada kuru incir yiyeceğim 1 adet yanına yine çay

aaadddaaa · 24 Ağustos 2017

ayaysel .!.:
Günaydın kızlar...
Bu ara regl döneminde olduğum için iştahım açık haliyle.. Akşam güzelce yedim maalesef... çok üzgünüm ama yaptım yani... Sabah hemen yulaf ezmesi ve taze meyvelerden hazırladığım müslimi yedim.. tarçınlı suyumu da hazırladım.. gün boyu tarçınlı suya talim... öğlene kadar 1 sade kahve içerim.. sonra öğlen yemeğine artık.. ara öğün olayını kaldırdım ben.. dr ara öğün yapma dedi... iyi de oldu. zorlanmıyorum hiç.. kilo anlamında giden net bişey yok henüz ama bu regli dönemimde öyle ciddi şişlikler yaşamadım. demek ki vücut su tutmuyor artık... ödem olayım yok çok şükür...

regl bitsin iyice rahtlarsin canm uzulme hepmizde o donem bikac gun yeme krizleri meydna gelio bnde bu aralar cok acim ama nasi tutuorum ke dimi blmiorum acliktan olerek uyuyorum resmen ayrn iciorum ama

aaadddaaa · 24 Ağustos 2017

yazarhanim35 hosgeldin tekrardan enerjini depolamissin ne guzel ben doyamadim tatile bu yil o kadar da gezdim

okuyucuu · 24 Ağustos 2017

sabahvesen .!.:
uzun zamandır before&after resmi paylaşmıyordum :)

VAAAAAAAYYYYY HARİKAAAAAA

okuyucuu · 24 Ağustos 2017

ayaysel .!.:
Günaydın kızlar...
Bu ara regl döneminde olduğum için iştahım açık haliyle.. Akşam güzelce yedim maalesef... çok üzgünüm ama yaptım yani... Sabah hemen yulaf ezmesi ve taze meyvelerden hazırladığım müslimi yedim.. tarçınlı suyumu da hazırladım.. gün boyu tarçınlı suya talim... öğlene kadar 1 sade kahve içerim.. sonra öğlen yemeğine artık.. ara öğün olayını kaldırdım ben.. dr ara öğün yapma dedi... iyi de oldu. zorlanmıyorum hiç.. kilo anlamında giden net bişey yok henüz ama bu regli dönemimde öyle ciddi şişlikler yaşamadım. demek ki vücut su tutmuyor artık... ödem olayım yok çok şükür...

ÜZÜLME SIKINTI YOK DEVAM :)))

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Guru

Guru

Benzer Konular