verirsim canm insallah ama bak artik spora basla biraz gerci yuzmussundur yazin diye dusunuorum ben ordayken sevdiklerim yanimdayken hic yemeiodum zayif donmistum birda yalnizliktan ve skintidan oluo
çok fazla yüzme imkanım olmadı cnm babaannem ameliyat oldu ya fırsatm olmadı.
Sen kac ayda kac kilo vermistin canm tek hatirladgim cok az yiyordun dimi bisey daha sorim hani diolar ya yok aksam 8 den sonra yemeyin 2 ogun arasina en az 4 saat koyun oyle seylere dikkat ettin mi yoksa kafana gore mi ben dikkat etmek istemiorum saatlre yaaaakşam yemeği
2 kepçe terbiyeli erişteli mercimekli çorba
garnitürlü enginar
1 kase salata
son ara öğün
sade türk kahvesi
minik bitter çikolata
dikkat ediyorum cnm mesela öğlen 1 de yiyorum 1.30da ilaç alıyorum diye akşam 6 da yiyorum kesinlikle 7'yi geçirmemeye çalışıyorum. 24 ekimde başladım ben diyete ilk zamanlar çok gitti şimdi gram gram
ben buralardayım canım nasılsa :)
Gunaydin kizlar yine kac gundur ugrayamadim buralara.
Asiri yagmurdan heryeri su basti okullar falan tatil edildi 6 gundur cocuklarla eve kapandim. bugun cok sukur okullar basladi yine. bende onlari okula birakip ise geldim.
diyet gunlugume gelince, kalori saymayi biraktim artik zaten az yedigim ve spor yaptigim surece, kilo almadigimi farkettim. esim yavas verirsen tekrar geri alman zor olur demisti hakli cikti. gram gram verdim ama simdi faydasini goruyorum. agir yemekleri istesemde yiyemiyorum. unlu tatli seyleri hic icim almiyor. tabagimi dolduruyorum yarisini bile yemeden doyuyorum. masaya ekmek koyuyorum ama hic dokunmuyorum. canim hic tatli istemiyor. bol su icmeyede alistim surekli iciyorum. galiba diyetin bana en buyuk faydasi vucudumu egitmesi oldu. artik istesemde diyetim disina cikamiyorum.. Turkiyedeyken kilo alirim zannettim hic almadan dondum. mucize gibiydi. o yuzden siz siz olun kilo vermekte acele etmeyin. yavas verinki kalici olsun.
Bu sabah kahvaltida 1 dilim koy ekmegine incecik kaymak surdum beyaz peynirle yedim. oglen yemegi icinde beyaz peynir, domates, salatalik, yesil biber getirdim sandvic yapip yemek icin. arada bol bol su iciyorum. 1 litre suya 1 yemek kasigi organik elma sirkesi koyuyorum. 1 adet tarcin cubugu, 2-3 adet karanfil, 1 dal nane, ve 1-2 dilim zencefil ekliyorum. suyum hem cok lezzetli hemde midem hic sismiyor. tavsiye ederim.
Ben de senin yemek resimlerini ozlemisim.özlemiştik seni canım hoşgeldin
afiyet olsun canımBen de senin yemek resimlerini ozlemisim.
3 cocuk birden olunca, birde benim 4 yasindaki oglan yuzunden tabletim hic elime gecmiyor cok giremiyorum eskisi gibi. ofisteyken rahatim bol bol girip mesajlara bakabiliyorum. evde nerdeyse imkansiz.
oglen yemegimi erken yedim simdi cay iciyorum.
aksam yemegi icin hic fikrim yok kizlar.
terbiyeli tavuk mu yapsam....
dayanıyorum direniyorum
