Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

son ara öğün

GetAttachmentThumbnail


şekersiz çay ve masum atıştırmalık

1 su bardağı kahvaltılık ldiyet mısır gevreğini ufaltmak için parçaladım içine 3-4 tane hurmayı küp küp doğradım 1 tatlı kaşığı ballı fıstık ezmesi ve azıcık süt koyup silikon kalıplara bastırdım buzlukta dondurdum. ardından üzerine bitter çikolata eritip 1.5 tatlı kaşığını üzerine boca ettim.


şimdi de

1 sade soda içiyorum gün bitti benim için
 
Selam hikayenizi okudum maşallah dedim :KK66:
En çokta kendinizi çok sıkmamanız hoşuma gitti ..bende 79 la başladım şimdi 68 kiloyum ama bu ara motivasyonum düştü tatil derken ..sizinle devam edebilir miyim?
Bir 10 kilo versem süper olacak ..kendimi kasmadan ayda 3 versem 3 ayda olur aslında ama şöyle bir toparlanmam lazım :KK66:
 
sabahvesen .!.:
tünaydın kızlar fark ettim ki günde 3 ana öğün yemek bana yaramıyor :KK43: bundan sonra mümkün olduğunca keseceğim şu sabah kahvaltılarını.
Genişletmek için tıkla...
bendensin aslinda bnde kestim sabah kahvaktilarini ama soyle bi durum oldu 2 gun sonra halim olmadi sabahlati bidr aksam daha cok acikmaya basladim bugun biraz az yedim kahvaltida hafif karatay usulu devam edim diorum

yoyo38 .!.:
Selam hikayenizi okudum maşallah dedim :KK66:
En çokta kendinizi çok sıkmamanız hoşuma gitti ..bende 79 la başladım şimdi 68 kiloyum ama bu ara motivasyonum düştü tatil derken ..sizinle devam edebilir miyim?
Bir 10 kilo versem süper olacak ..kendimi kasmadan ayda 3 versem 3 ayda olur aslında ama şöyle bir toparlanmam lazım :KK66:
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canm daha o ceki kilonu hamgi yontemle vermistin
 
Seylanin Gunlugu Seylanin Gunlugu hosgeldin seylacim baya yogunluk hecirmissin ama burdasin sanirim bnde yavas kilo vermenin daha dogru oldgunu dusunuorum hep acele ettiigim zamanlar diyet 3 gun patlio aclik halsizlik sinir krizleri falan son 4 kilo 59 olsam tamadir onu da varsin gram gram verim
 
Sağlıklı beslenerek aslında ..daha doğrusu diyetisyen menüleri gibi 3 ana öğün 2 ara öğün yaptım
Kahvaltı öğlen ara akşam ara gibi
Yalnız 5 ayda falan verdim arada kaçamaklar oldu tabi sonra araya yaz tatili girdi ..tekrar başlamak istiyorum ben yine
 
yoyo38 .!.:
Sağlıklı beslenerek aslında ..daha doğrusu diyetisyen menüleri gibi 3 ana öğün 2 ara öğün yaptım
Kahvaltı öğlen ara akşam ara gibi
Yalnız 5 ayda falan verdim arada kaçamaklar oldu tabi sonra araya yaz tatili girdi ..tekrar başlamak istiyorum ben yine
Genişletmek için tıkla...
Yine ayni diyet sisteminle devam et o zaman madem sana iyi gelmis ordan basla bizler de destek oluruz sana
 
aaadddaaa .!.:
bendensin aslinda bnde kestim sabah kahvaktilarini ama soyle bi durum oldu 2 gun sonra halim olmadi sabahlati bidr aksam daha cok acikmaya basladim bugun biraz az yedim kahvaltida hafif karatay usulu devam edim diorum

hosgeldin canm daha o ceki kilonu hamgi yontemle vermistin
Genişletmek için tıkla...
bende mümkün oldğnca keseceğim
 
Gunaydin kizlar bugun ve yarin orucluyum Allah kabul etsin. Bayram oncesi cok faziletliymis insallah bende yararlanirim.
Sahurda soganli biberli omlet yedim. :KK53:
sonunda yagmurlar durdu. cocuklari okula birakip ofise geldim simdi. benim icin cok sakin bir gun yapacak fazla bir isim yok muhtemelen bilgisayarimda kitap okurum.
 
Seylanin Gunlugu .!.:
Gunaydin kizlar bugun ve yarin orucluyum Allah kabul etsin. Bayram oncesi cok faziletliymis insallah bende yararlanirim.
Sahurda soganli biberli omlet yedim. :KK53:
sonunda yagmurlar durdu. cocuklari okula birakip ofise geldim simdi. benim icin cok sakin bir gun yapacak fazla bir isim yok muhtemelen bilgisayarimda kitap okurum.
Genişletmek için tıkla...
allah kabul etsin canım
 
Seylanin Gunlugu .!.:
Gunaydin kizlar bugun ve yarin orucluyum Allah kabul etsin. Bayram oncesi cok faziletliymis insallah bende yararlanirim.
Sahurda soganli biberli omlet yedim. :KK53:
sonunda yagmurlar durdu. cocuklari okula birakip ofise geldim simdi. benim icin cok sakin bir gun yapacak fazla bir isim yok muhtemelen bilgisayarimda kitap okurum.
Genişletmek için tıkla...
allah kabul etsin canim
 
İftara hamur makinasında çiğ köfte yapıyorum. İlk defa yapıcam inşallah güzel olur. Yanındada dünden kalan yemeklerden var yeterde artar bile.
@sabahvesen amin canım inşallah. Bu arada menün yine çok nefis görünüyor afiyet olsun.
@aaadddaaa amin canım.
 
en sonunda regl oldum ve şişkinliğim inecek şükür.

dün tartıda resmen uçuk bir rakam çıktı ki sabah daha iyi bir rakamı gördüm dün gece regl olunca birazda olsa o şişkinlik gitti.

öğle yemeğim

GetAttachmentThumbnail
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21606 21607 21608
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
Boncuk2307
Boncuk2307
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X