• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kızlar tünaydın mutlu haftalar. hafta sonu aşırı kaçamak yaptım bugün ise diyete devam.

12 gibi
Dukan birasi diye bir şey var su Yeşilçay limon ve soda ile yapılıyor

1 bardak ondan

Daha sonra

1 duble fincan türk kahvesi sade
hiç duymadım. yeşil çay soda limon
güzel mi

bir de sodanın da değerleri önemliymiş . hangisini almalı ki. mineral vs açısından kimisi zararlıymış bile
 
hiç duymadım. yeşil çay soda limon
güzel mi

bir de sodanın da değerleri önemliymiş . hangisini almalı ki. mineral vs açısından kimisi zararlıymış bile

o kadarına dikkat etmiyorum canım. içimi çok güzel su gibi içiyorum ben öğün öncesi 1 bardak. ve kabızlığa iyi geliyor canım.

2.5 su bardağı kaynar suda demliyorum yeşilçayı. sonra içine yarım limon sıkıp kabuğu ile içine atıyorum bekletiyorum ılınınca 1 şişe de soda ekliyorum 4 bardak falan çıkıyor. 1 bardağını kalkar kalkmaz içiyorum.
 
diyet yaparken afedersiniz ama kabızlık sorunu çekmeyen ben kaçamak yaptığım 3 gün de lavaboya çıkarken sorun yaşadım resmen. aman aman bir daha o kadar abartmam.
 
Selam kizlar yil sonu isler yogun fazla giremiyorum. umarim herkes iyidir.
menulerinizi ozluyorum acikcasi. :KK36:
Burda havalar biraz serinledi sokaklarda kasirga artiklarindan nerdeyse tamamen temizlendi artik disarda yuruyus yapabiliyorum. :spor:
Istahim hala yok ve kilom hala ayni. :KK39:
 
selam kızlar...dün gelemedim..ama kaçamak yapmadım ve dün toplamda 6.5 km yürüdüm..
bugün de iş arkadaşıma bebek hayırlamaya gittik:KK51:
sabah
:kk77::kk77::kk77::kk77:
kaysı yumurta
peynir 1 dilim çavdar
:kk77::kk77::kk77::kk77:

öğlen
:kk77::kk77:
tarhana
ankara tava
:kk77::kk77::kk77:

akşam kaçamaklı
:kk77::kk77::kk77::duduk::duduk:
patates salatası
1 dilim pizza
1 küçük mercimekli börek
2 küçük top şeklinde kek
:kk77::kk77::kk77:

kahve yanında lokum:duduk::duduk:

toplamda 4 km yürüyüş

ben ne zaman pro yapıcam desem bişey çıkıyor:işsiz::işsiz:
 
hiç duymadım. yeşil çay soda limon
güzel mi

bir de sodanın da değerleri önemliymiş . hangisini almalı ki. mineral vs açısından kimisi zararlıymış bile
Bana diyetisyen bikac marka verdisoda icin burdan yaziliyor mu bilmiyorum
selam kızlar...dün gelemedim..ama kaçamak yapmadım ve dün toplamda 6.5 km yürüdüm..
bugün de iş arkadaşıma bebek hayırlamaya gittik:KK51:
sabah
:kk77::kk77::kk77::kk77:
kaysı yumurta
peynir 1 dilim çavdar
:kk77::kk77::kk77::kk77:

öğlen
:kk77::kk77:
tarhana
ankara tava
:kk77::kk77::kk77:

akşam kaçamaklı
:kk77::kk77::kk77::duduk::duduk:
patates salatası
1 dilim pizza
1 küçük mercimekli börek
2 küçük top şeklinde kek
:kk77::kk77::kk77:

kahve yanında lokum:duduk::duduk:

toplamda 4 km yürüyüş

ben ne zaman pro yapıcam desem bişey çıkıyor:işsiz::işsiz:
cunku hep regl.oncesi proya karar veeiyorsun canim o donemde de malesef proteinle beslenmek cok zor ama yaglari da eklersen sorun olmuyor karatay gibi:)
 
17.00 gibi


3 tane yedim geçen hafta almıştım yumuşamış ama açlıktan midem bulanmisti artık


Screenshot_2017-12-12-22-05-48-113.webp





19.00

1 fincan sade türk kahvesi


Akşam


Screenshot_2017-12-12-22-05-39-426.webp
 
kız bekarım ben öyle birşey olamazzzzzzz :)))
Benimde aklımdan geçti ama evli olup olmadığını bilmediğim için yazmadım :KK76:

önemli değil canısııııı bekarsam neden olabilir yaaa hala olmadım :KK43:
Hava değişimi veya mevsim geçişlerinde olabilir üşütmüş olabilirsin idrar yolu enfeksiyonu olabilir veya beslenme değişikliği de olabilir bende evlenmeden önce çok düzensizdim bunak bi doktora gittim bana evlendikten sonra düzelir demişti:KK70:bide düzene girmesi için doğum kontrol hapı vermişti ise yaradı ama:confused:
 
Bana diyetisyen bikac marka verdisoda icin burdan yaziliyor mu bilmiyorum
cunku hep regl.oncesi proya karar veeiyorsun canim o donemde de malesef proteinle beslenmek cok zor ama yaglari da eklersen sorun olmuyor karatay gibi:)
şey . markaların bi kaç harfini fazla yazabilirsin

kınıkk gibi. tam adı değil de . fazla harf basarak yazabiliyorsun . yani markanın adını vermiş olmuyorsun o zaman
 
Back
X