- 19 Ekim 2016
- 2.547
- 4.469
- 83
- 39
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
tartıya çıkıp şok olanlar da başrol oynarım ben :)))
şunuda not düşeyim ama regl 20 gün gecikti hala olamadım 2nci regl zamanım geliyor. onun bir ağrısı bir şişkinliği vardır diye umuyorum :)
Rumuz: okuyucuu
Geçen Hafta : 59.2 kg
Bu Hafta: 60.8 kg
Fark: 1.600 gr ( çok acı bir durum
Yüzde : % 2.702
Çıldırıyorummmmmmmmmmm verenleri tebrik ederim
şunuda not düşeyim ama regl 20 gün gecikti hala olamadım 2nci regl zamanım geliyor. onun bir ağrısı bir şişkinliği vardır diye umuyorum :)
Rumuz: okuyucuu
Geçen Hafta : 59.2 kg
Bu Hafta: 60.8 kg
Fark: 1.600 gr ( çok acı bir durum
Yüzde : % 2.702
Çıldırıyorummmmmmmmmmm verenleri tebrik ederim
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
İnşallah fayda görürsünüz canım
Bende geçen hafta başladım diyete yazayım verilerimi
Başlama tarihi : 16.12.17
Başlangıç kilosu : 69,5 kg
Hedef:65 kg
1 hafta sonunda 23.12.17 : 68,5 (1 kilo vermişim)
Ama ödemlerim gidince sanki 3 kilo vermiş gibiyim
İşe geldim ve kahvaltıda 1 haslanmış yumurta, ince bir dilim börek yedim bir bardakta çay
Dukan içeceğim hazır oluyor acıktıkça onu içeceğim inşallah epey tok tutuyor, Gönlünüzce olsun inşallah kızlar
Geçmiş olsun canım Allah sabır versinselam kızlar....bugün 10 cuyum...annemi göz dr. na götürdüm..göz kuruluğu vardı zaten ama babamdan beri ağlaması arttığı için daha da arttı...2 kere gitmişti..neyse ki başka bir sorun yokmuş..lakin tek gözü görmüyor annemin.sağlam gözünü koruması ve maalesef kendini biraz tutup daha az ağlaması lazım
kahvaltım
kaysı yumurta
1 dilim çavdar
peynir zeytin
ben işe gider..
Rumuz nadalvanos
Başlangıç tarihi 20 Eylül
Başlangıç kilom 86
Geçen hafta 80.4 kg
Güncel kilom 80.0 kg
Fark 400 g
Yüzde %0.497
Umarım önümüzdeki hafta 70leri göreceğim üstüme yapışan 80lerden kurtulacağım
İnşallah herkes güzel sonuçlar görmüştür ama hayat her kilo ile güzel Rabbime şükürler olsun
Başlangıç tarihi 20 Eylül
Başlangıç kilom 86
Geçen hafta 80.4 kg
Güncel kilom 80.0 kg
Fark 400 g
Yüzde %0.497
Umarım önümüzdeki hafta 70leri göreceğim üstüme yapışan 80lerden kurtulacağım
İnşallah herkes güzel sonuçlar görmüştür ama hayat her kilo ile güzel Rabbime şükürler olsun
Aramıza hoşgeldin canım bende o Dukan içeceğini seviyorum ama emzirirken yeşil çay içmemem gerekiyormuş spor yapmak gerekiyor maalesef ne kadar hareketli olsakta spor yerine sayılmıyorİnşallah fayda görürsünüz canım
Bende geçen hafta başladım diyete yazayım verilerimi
Başlama tarihi : 16.12.17
Başlangıç kilosu : 69,5 kg
Hedef:65 kg
1 hafta sonunda 23.12.17 : 68,5 (1 kilo vermişim)
Ama ödemlerim gidince sanki 3 kilo vermiş gibiyim
İşe geldim ve kahvaltıda 1 haslanmış yumurta, ince bir dilim börek yedim bir bardakta çay
Dukan içeceğim hazır oluyor acıktıkça onu içeceğim inşallah epey tok tutuyor, Gönlünüzce olsun inşallah kızlar
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
teşekkürler canım :)
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
ananas cnm
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
rumuz:sabahvesen
başlangıç:63.5
geçen hafta:60.9
bu hafta:60.00
fark:-900
yüzde:%1.477
kaçamakları da verip üzerine eksiye düşmüşüm :) bundan sonra ağırlıklı protein yapacağım. bugün regl gnüm o yüzden kaçamak yapmak istiyorum kanamam çok aç kalmıyorum diyette iken ancak biraz meto hızlansın hemde üşümem azalır belki kansızlıktan. yarın protein günü yaparım. pazar da annemleyim yine kaçamak olur hafta içi de veririm kaçamaklarımı yine :)
başlangıç:63.5
geçen hafta:60.9
bu hafta:60.00
fark:-900
yüzde:%1.477
kaçamakları da verip üzerine eksiye düşmüşüm :) bundan sonra ağırlıklı protein yapacağım. bugün regl gnüm o yüzden kaçamak yapmak istiyorum kanamam çok
aç kalmıyorum diyette iken ancak biraz meto hızlansın hemde üşümem azalır belki kansızlıktan. yarın protein günü yaparım. pazar da annemleyim yine kaçamak olur hafta içi de veririm kaçamaklarımı yine :)
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
Teşekkür ederim canım, çok haklısın ben bu ara yürüyüş yapamıyorum dışarda o sebeple evde uzun bir koridorum var orda yürüdüm geçen akşam oğlum anne yürüme diye ısrar etsede 2200 adım 1,5 km yürüdüm, birazda yer hareketleri yaptım hiç yoktan iyidir :) düzenli spor yapsak yediğimizi yakabilsek sıkı diyete de gerek yok aslında
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
Canım hangi yöntemlerle zayıflıyorsunrumuz:sabahvesen
başlangıç:63.5
geçen hafta:60.9
bu hafta:60.00
fark:-900
yüzde:%1.477
kaçamakları da verip üzerine eksiye düşmüşüm :) bundan sonra ağırlıklı protein yapacağım. bugün regl gnüm o yüzden kaçamak yapmak istiyorum kanamam çok
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
Özellikle bir şey yapmıyorum ekmek tüketmiyorum protein ağırlıklı besleniyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
Dukan içeceği ne canım ? Dukan birasi mi ? Yeşil çay limon su soda ?
- 6 Aralık 2017
- 2.893
- 3.932
- 63
Yok canım bira değil, yeşil çay, çubuk tarçın, su, soda ve limon ben memnunum açıkcası vücudum çok ödem tutar benim hem ödemi güzel attırıyor hemde tok tutuyor, tek zorluğu sık sık tuvalete gitmek
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
dukan birası diyorlar işte ona canım :) adı bu bira rengine benziyor diyeYok canım bira değil, yeşil çay, çubuk tarçın, su, soda ve limon ben memnunum açıkcası vücudum çok ödem tutar benim hem ödemi güzel attırıyor hemde tok tutuyor, tek zorluğu sık sık tuvalete gitmek
bende kullanıyorum ama ben kalkar kalmaz 1 bardak içiyorum ardından yemeklerden önce 1 bardak, son bardağı da öğünlerim bitince içiyorum
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
ben hem onu içiyorum hemde 700 ml'lik detoks şişem var 4 kere dolduruyorum onu gün içinde düşün halimiYok canım bira değil, yeşil çay, çubuk tarçın, su, soda ve limon ben memnunum açıkcası vücudum çok ödem tutar benim hem ödemi güzel attırıyor hemde tok tutuyor, tek zorluğu sık sık tuvalete gitmek
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.425
- 43.922
- 798
3 yumurtayı nasıl yiyorsun canım maşallah :) alerji falan yapmıyor mu ?
