- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
ellerine saglik. kilo verenleri twbrik ederi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Ellerine sağlık canım listemiz az ve temiz olmuş :)
- 1 Eylül 2016
- 102
- 238
- 103
- 45
Hep beraber halledeceğiz bu haftada böyle olsun nasılsa haftaya verilirAytanesii ve
20nil05 kızlar ikinizede maşallah 1,3 kiloya bile az demişsin
Rumuz :Nnnadal
Başlangıç tarihi 29 mayıs
Başlangıç kilom 83,5
Geçen hafta kilom 83,5
Güncel kilom 83,4
Yani bu hafta sabit kalmışım önümüzdeki hafta daha özenli olacağım inşallah
- 1 Eylül 2016
- 102
- 238
- 103
- 45
100 gr çiğ köfte etlisi 143 kalori diyor oda kaç adet eder bilmiyorum ama 100 gr olarak düşün ona gore bol yeşillikle yersin afiyet olsun
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
afiyet olsun cnm temiz bir beslenme olmus
6 tane veya buyuklugune gore daha az veya fazla ama.bnce fazla yeme cnm yanina bol salata ve ayran
Off mamalara bakin afiyet olsun suzme peynire bayikirim
Kahvaltı
Kahvaltı hazır olana kadar birtane gün kurusu yedim
İki adet haşlanmış yumurta
Birtane salatalık
10 adet fındık
iki adet ceviz4 adet kayısı
Bir dil ekmek
İki bardak rezene çayı
Arada nektari üzerine tarçın ekicem birazda karpuz keserim belki akşam ya kavaklı bir şey yapıcam yada dayanamayıp menemen çok canım istiyor
Kahvaltı hazır olana kadar birtane gün kurusu yedim
İki adet haşlanmış yumurta
Birtane salatalık
10 adet fındık
iki adet ceviz4 adet kayısı
Bir dil ekmek
İki bardak rezene çayı
Arada nektari üzerine tarçın ekicem birazda karpuz keserim belki akşam ya kavaklı bir şey yapıcam yada dayanamayıp menemen çok canım istiyor
Eşimi çiğ köfteden vazgeçirdim çünkü biliyorum ben onu görünce dediğiniz gibi 6-7 taneyle kalamayacaktım yicektim de yicektim sonra da girip çıkıp kalanları yiyecektim ama sonra bol tavuklu nohutlu pilava döndüler yanına ayran ve salata yaparım onu daha kontrollü yiyebilirim zaten içinde tavuk miktarı çok olacak
Kalnları mecbur yiyoruz ya iyiki vazgeçirmişsin
sen tavuk miktarini arttir dedigin gibi princini az tutarsin canim
Hay hay buyrun tabikisi :)) kendini bize tanıtırsan mümkünseSelam kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum mümkünse
Tekrardan merhaba arkadaşlar. 28 yaşında maalesef atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Daha önce diyet+spor ile 74 kg dan 57 kg civarına indim. Daha sonra bırakınca maalesef verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım. Hem kendim için hem de Ekim de kismetse evleniyorum o yüzden tekrar bu serüvene girmeye karar verdim. Iki haftadır her gün düzenli spor yapıyorum. Bu hafta da diyete başladım. Bir de bu hafta itibarı ile 1 ay boyunca haftanın 2 günü detoks yapmaya başladım. Hatta bugün detoksumun 2. günü. Su an kilom ile ilgili net bir şey yazamıyorum. Ama 2 hafta once 66.600kg ile basladim. Pazartesi yazsam sorun olur mu acaba?Hay hay buyrun tabikisi :)) kendini bize tanıtırsan mümkünse
Son düzenleme:
