Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Stres olma cevrede insanlar böyle yaparaksenin motiveni düşürmesine izin verme .gül geç. böyle diyorum çok zor biliyorum benim çevremdeki insanlar bile neler dediler ağladım şimdi geriye dönüp baktığımda gülüp geçiyorum takma gül geç stres oldukça metabolizman durur er geç verirsin buaralar benimde kilonda değişiklik yok eskiden olsa takardım takma kafana kafaya taktikca metabolizman çalışmıyor bunu çok iyi anladim er geç nasılsa veririm de kendini öyle motive et. Hayatta senden değerli yok.
cok haklısınız ama iste insan üzülüyor, motivasyon kaybı oluyor :(
bugün ananas detoksuna basladım ama yine haftasonu geliyor, esim de sagolsun seviyor yemeyi icmeyi zor dayanıyorum :( 6-7 kg vermek nasıl zor ya keske bi formülü olsa.
 
Slm kizlar ben de yazayim menuyu
Sabah 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, yumurtali omlet bir cay kasigi tahinli findik ezmesi
Oglen 2 dilim ekmek arasi yarim muz 1 tatli kasigi tahin, 1 tatli lasigi fimdik ezmesi
Aksam menemen yaptim cacik ve 1 dilim ekmekle yerim diye dusunuyorum
 
Canım bozma moralini, şu an öncelikli olan sağlığın. İğnelerin bitsin hele..
İyi fikir verdin ben de ne olursa olsun yazayım buraya. Safransari Safransari listeye yaz kuzum beni. Depresyondayım diye yazmamazlık yapma, D yaz ben anlarım :KK70:
Hazırladım canim liste Z zeze_35 bildirim yapınca hemen 😄 yüklüyorum hemen
 
Safran. Zeze. Hayal
22 Ocak 59.7 60.5 60.8
29 Ocak 59.1 60.3 60.0
5 Şubat. 58.9. İzinli 59.3
12 Şubat. 58.5. -----. -----
19 Şubat 58.4. 61 60.3
26 Şubat. 58. 61.6. -----
5 Mart. 57.9. 61.6. -----
 
IMG_20210305_172819.webp
 
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Sucuk

Ara
Türk kahvesi, 1 gün kurusu
Espresso, 1 dilim kek

Akşam
1 tabak lahana salatası (lahana, yoğurt, haşlanmış tavuk, nohut ile yaptım)

Bu salata yerken baya çiğnemek gerekiyor, lahanalar diri oluyor tuzla ovsam da. Ondan doyma hissi güzel oluyor. Zaten tabak dolu doluydu da, doydum.
 
Canim benim son iki ay hiç oynamadı kilom her tartışa çıktığımda aynı kiloyu yormaktan sıkılmıştım deli gibi spor yapmama rağmen vermiyorsam vardır bir sebebi dedim ağladım sızladım ac bıraktım kendimi gitmedim yer kalmadı m en sonunda bir doktor dediki bana kendine gel motivasyonun düşerse metobolizman yavaslar hormonlarina baktir mutlaka saglik ocaginda bakiyorlar benim vitaminler eksik cikti mesala bu bile kilo vermeyi durdururmus ki ben hashimato hastasiyim o bile etkiliyodu düzenli beslenme şekline geçtim benim hesapladım 5 ay olmak üzere bak anca 17 kilo verdim pes etme üstüne git biraz. metabolizmanı sasirt yeme şeklini değiştir . Bak her gün spor yapma yapıyorsan eğer o bile metabolizmayı şaşırtıyor su miktarini arttır . eğer bunları yapıp da olmuyo diyosan lütfen bi doktordan yardım al ben online yardım aldım şu dönem hastaneye gidemedim çünkü. Adet dönemi öncesinden bile vücut kilo vermeyi durduruyor adet dönemi 20 gün önceden başlarmış vücudda bu bile durdurur ara öğünleri atlama onlar metabolizmanın çalışmasına ve kilo vermeye yardımcı oluyor ben bunları hep sonradan öğrendim. bir gün mutlaka kilo vericem de takma bak bunu karamaya takar ve stres olursan metabolizman durur. Ben bunu doktorumdan öğrendim çünkü bu saydıklarımın hepsini yapıyorum ben ağlıyorum taşıya bakıp bir sorun var deyip etrafındakileri bıktırma evresine gelmiştim iste stres en çok metabolizmayı durduran sebeb en önemli SEBEB. sen botle pes edersen vucudunda pes eder mtabolizmaya sen savas acacaksin o sana savaş açmayacak sağlıklı olan 1 ayda giden 1 kilo 1 haftada giden 1 kilo belli bir donem sonra kilo vermeyi durdurur vucud.bunu unutma lutfen yoluna devam et. Deki kendi kendine aman ben saglikli beslenmeye devam edeyimde ama bir ayda ama 3 ayda nasil olsa vericem bu kilolari deyip kendi kendini motive etmendir. Bak ben regl donemindeyim ve sisim suan eskiden olsa aglardim kilo aldim diye suan gülüp geciyorum nasıl olsa veririm metabolizmam yavaş olsada yaşım büyük olsada nasıl olsa veririm birgün. ^Yavaş olan sağlam olandır "bunu bana doktor söyledi hicbirzaman unutmadım bu lafi. STRES OLDUGUN ICIN OLUYOR HERŞEY.
İyiki gelmişsin buraya bugün bende bir umutsuzluk vardı birden 64 kere fırlamışım bugün kilo bildiremedim birazdan yapıcam zira bu hafta 63.2 olmuşum tartıda tutarsız bi 62.8 bir 63.2 neyse sonuçta arada fark çok değil yarından itibaren şekersiz beslenmeye çalışıcam azda olsa çokta olsa bir şeker isteği var aslında iki ay önce detox yapmıştım okadar iyi gelmişti ki tekrar aynını mı yapsam yoksa sadece şekersiz beslenmeye mi geçsem diyorum neyse yazdıkların çok güzel sağolasın aslında buranın adını da eğlenerek zayıflıyoruz da biz kendimizi strese sokuyoruz sporunda eğlenerek yapsak beslenmeyi de herşey yoluna girecek umuyorum
 
Saat 2 de bir kase yoğurt çorbası yedim sonra kolojeni unutmuşum bir bardak sütle içine bir çay kaşığı Türk kahvesi koydum içtim pek hoşuma gitmesede peynirle daha iyiydi tablet formuna geçsem iyi olacak bugün peynir yaptım kendim sirkeyle inşallah güzel olmuştur
Bunu yedim lakin biraz aç hissettim süt pişmişti üzerinden biraz kaymak yedim taze fazla olduğunu biliyorum lakin yedim gitti birtane kıymalı biber dolma birde kızımın biberi yarım salatalık yarım domates salatalığı kızım çaldı yedi hep 😅😅😂
IMG20210305174832.webp
 
Kızlar ben kilo bildiremedim unuttum sonrada canım istemedi yine kilolu hissetmek
Ama bundan kaçış yok
Geçen hafta bildirmediğim için bu ilk kilo bildirimi olacak
63.2
fazlaca ödem var atıyorum bitmiyor acaba kolojende su tuttuğu için mi fazla ödem anlamadm yeşil çayda içiyorum am su içemiyorum
 
Back
X