İlk hedefim 10 kg vermek.. Sonraki hedef tekrar 10 kg.. Katılmak isteyen var mı??



ben valla herşeyi çok özledim elma yiye yiye içim dışım elma oldu ama bi antepli olarak en çok yağlı köfte mercimekli köfte canım çekiyo bende yarın sinemaya gidicem valla eşimle ordan da künefe yemeye diyet diyet nereye kadar haftada bir gün midemize ödül vermek gerek :)


kızlar yarına arkadaş çağırdı eli çok lezzetlidir pastaları kısırı köftesi porsiyonlarıda büyük büyükdür ne yapicam yaa kendimi çok zor tutucam yaaaa
 

BEnce kendini çok zorlama.. Azar azar tadına bakabilirsin yani.. Ne zararı olacak ki.. Ertesi gün daha az yersin normalden..
 
kızlar çok kötüyüm şokkk içindeyim tam 1 hafta ekşi elmaları yedim durdum ve 4 kilo vermiştim dün sonlardırdım diyetimi tabi akşama kadar devam etmiştim akşam 1 tabak menemen ama öyle dolu dolu değil 1 dilim de kepek ekmeği yedim sabahta her zamanki kahvaltımı 50 gr kadar lor peyniri 1 haşlanmış yumurta domates salatalık yeşil çay öğlen bişey yemedim sadece bu yediklerimle verdiğim 2 kiloyu hemen almışım varmı böyle bişey yaa ben o kadar süre boşunamı uğraştım başlamayı düşünen arkadaşlar sakın başlamayın bıraktığınız an sade sebzede yeseniz verdiğiniz kiloyu anında alıyosunuz çünkü
 
Son düzenleme:

şok içerisindeyim ne demek 2 kilo yaaa yarım 1 kilo alsan hadi olur diycem ama 2 kilo inanamıyorum çekdiğin acıya deymez yaaaa kızlar bende bu mesajın aynısını yazmamak için dua edicem cumartesi belli olur artık hatta yarın aksama çok uzuldüm yaaa ama tesellin bir haftada 2 kilo vermiş oldun oda iyi çok takma boşver
 


inşallah o 2 kiloyuda almam tekrardan çok da dikkat ediyorum yediklerime nerdeyse aç yaşıyorum ama ğitmiyo ğidenide hemen alıyorum bu gidişle bi diyetisyene ğidicem her ne kadar eşim istemesede yeter artık verme ben seni böyle seviyorum biraz daha versen ben yanında çok kilolu duruyorum diyo fotoğraf yüklemeyi beceremiyorum yükleyebilsem şuanki halimin fotoğrafını yüklüycem bakalım siz ne diyceksiniz fotoğraf yüklemeyi bilen biri bana yardım edebilirmi
 

Canım öncelikle bi hormonlarına baktır belki tiroidlerin az salgilaniyordur.ikincisi ac kalarak kilo vermek hem sağlıksız hemde vücut bi sure sonra kendini korumaya alır kilo veremezsin ve aldığın her besin kilo olarak depolanir.benim bugun uygulamaya başladığım diyet su
1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 1 bardak yarım yağlı süt

09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay

10:30 2 kuru kayısı, 1 ceviz

12:30 1 porsiyon köfte veya döner, az yağlı salata, 1 dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi

17:00 2 kuru kayısı, ılık su

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

21:00 1 meyve
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.

2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

07:30 3 kuru kayısı, ılık su

09:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur

12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata

14:00 2 kuru incir

16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt ( markayı anladınız )

17:30 1 meyve

19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata

21:00 3 kuru kayısı, ılık su
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.

3. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

07:30 Bir yemek kaşığı pekmez

09:00 İki dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya yeşil çay

12:30 Bir kase çorba, az yağlı salata

15:00 Bir ETİ stik çikolata

17:00 Meyveli yoğurt

19:00 Altı kaşık et veya tavuk veya ciğer sote, az yağlı salata

21:00 Bir meyve
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.

4. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 Bir su bardağı ılık su

9:00 1/2 simit, bir dilim beyaz peynir, domates, maydanoz, şekersiz açık çay veya ıhlamur veya rezene, haftada 1 gün yumurta

12:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir porsiyon etsiz sebze yemeği, az yağlı salata

15:00 1/2 paket eti form

17:00 Bir meyve

19:00 200 gr balık veya 2 baget veya bir kalçalı but, az yağlı salata

21:00 kaymaksız yoğurt
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.

5. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )

7:30 Bir çay kaşığı bal

9:00 Bir dilim tam buğday ekmeği, bir dilim beyaz peynir, üç zeytin, pişmiş domatesli biber, şekersiz açık çay veya yeşil çay

12:30 İki kepçe çorba, az yağlı salata, bir dilim tam buğday ekmeği

15:00 1/2 paket form bisküvi, 200 ml sür

17:00 Bir meyve

19:00 Altı kaşık etsiz sebze yemeği,az yağlı salata, bir dilim tam buğday ekmeği

21:00 Bir meyve

UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız

Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.

Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.

ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok ) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
 

yazdıklarını okurken kendim yazmış gibi hissettim eşimde hergün bana kızıyor bırak artık diyrti aramızda 20 kilo fark var bende başlıcam diyete diye söylenip duruyor bugünde regl oldum gece de uyumayınca yüzüm gözlerimin altı çöktü kızıp bana zorla yrdirmesin diye makyaj yaptım valla
bu aksam 2 tavuk butu salata yiyeceğim
yani bir aydır ilk defa aksam yemeği yiyeceğim çok heyecanlandım valla

resim yüklemeye gelince canım önce bilgisayarına resim yükle sonra konuya cevap vere tıkla simgelerin altında diğer seçeneklerden eklenti ekleye tıkla dosya ekleye tıkla masaüstün çıkacak oradan yükleyebilirsin bende hiç resim yüklemedim ama öyle olacağını tahmin ediyorum
 

slm herkesee :)

ben en çok çayla götürdüğüm tatlıları özledim özellikle kurabiyeler :) şimdi yerine kuru kayısı koydum
ha birde cips delisiyimdir :) ah bir kurtulsam şu kilolardan da gönül rahatlığıyla az az yesem :)
 

kızlar aylar sürüyor kilo almamız
bir haftada 4 kilo mümkün değil zaten
bağırsaklar boşalır vucüt ödem atar su kaybeder kas kaybeder. alsana 4 kilo ediyo işte
normal düzene geçince vucut su topluyo bağırsaklar doluyo. yapma bence yaşamrenk. arada kaçamaklarını azalt sporunu yap varsın bir hafta sürsün bir kilo vermen. ne acelen var ki sabret canım
 
kızlar bu havalar ne oldu böyle ya
kedi gibi kısıldım kaldım eve
çoookkkk soğuk bugün yahu
yada bana mı öyle geliyo
ben normalde akşam yemeği yemezdim öldüm açlıktan resmen sıcak çorba aşerdim :)
diyet devam ediyo ama regl oldum bende
hepimizin aynı döneme denk gelmeside garip yani :))
cumartesi tartılcam inş
bugün diyeti bozmadım ama sporu havaların soğumasıyla aksatmaya başladım
diyete başladığımdan beri 4 kilo verdim nerdeyse
bu hafta okulda arkadaşlar farkettiler inceldiğimi pantolonlarım hafiften bollaştı:) sevinmedim desem yalan olur :)
 

arada kacamak yapmak lazım
valla ben canım isterse kendimi kısıtlamıyorum azda olsa yiyorum
belki yanlış bişi ama ne yapayım
uzun vadede 10 kilo vermeyi düşünüyorum yaza daha cok var
 
Maalesef kızım emmiyor ( cok denedim herseyi yedim kac paket humana cay ictim sütüm olmadı artık esim annem kayınvalidem kedini zorlayıp uzme dediler napiyim bendim kızımın da nasibi yokmuş ((

üzüldüm buna
ben 2 cocuk annesiyim bende cocuklarımı 10 ay emzirebildim gönül isterdiki daha uzun sürsün
neyse peki o zaman sana basarılar inş istediğin kiloya inersin
 
Arkadaşlar kilo vermenin en eğlenceli yolunu buldum..sağlıklı beslenerek ve her istediğinizi yiyerek kilo vermek isteyen var mı??
 
merhaba arkadaşlar bu gece diyet yapmaya karar verdim. sabahları sirke bal limon karışımının metabolizmayı hızlandırdığı konusunda yazılanlar doğru mu ?deneyen arkadaşların yorumlarını bekliyorum.Sabah ilk iş olarak onu içmeye başlıcam.
 

Keşke kilo alırken de vermek için bu kadar aceleci davranabilsek. Kilolar vücudumuza yerleşmeden versek.. Az kilo aldım bir şey olmaz diye diye 10, 20 kilo fazlalara çıkılıyor sonrada hemen vermek için şok diyetler yapılıyor. Aslında kilo almaya başlayınca biraz dur desek bu hallere düşmeyiz değil mi? Biraz daha dikkatli davransak da kiloları almasak ne güzel olur.. Valla şahsen artık korkuyorum ben.. Verdiğim kiloları geri almamak için çok dikkat ediyorum. Kalan kilolarımı da versem harika olacak.. Bir daha şişko olmak yok yani...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…