kızlarrr şu çubukları nasıl yapıyorsunuzz.. banada öğretinnn.. bende kg verdığımde ordan takıp etmek ıstıyorum.. :)
sevgilim_benim tebrik ederim canım bu arada
saol tatlımm inş ellileride görürümmmm yaaa bu aralar 1300lerde oldu 1300ü aşmıcam inş daha ok vericem
emeğin boşa gitmez alırsın hediyeni canım inşallah yakında görürsün yani 50leri
bende bu hafta 1000 i aşmamayı düşünüyorum canım bugün de meyve suyu detoksu yapıyorum normalde 2 gün yapılıyormuş ama ben 1 gün yapacağım
emeğin boşa gitmez alırsın hediyeni canım inşallah yakında görürsün yani 50leri
bende bu hafta 1000 i aşmamayı düşünüyorum canım bugün de meyve suyu detoksu yapıyorum normalde 2 gün yapılıyormuş ama ben 1 gün yapacağım
1983 -
Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
canım senin diyet gayet güzel gidiyor sanıyordum bir yanlışlık olmasın sadece tartıya bağlı kalma ben mezura ilede ölçüyorum bazen incelme oluyor tartıda tık yok mesela bu hafta ölçümlerde bir santim daha incelme var tartıda 300 gr vermişim
tatlım rahatsızken dikkat edememiştim. bir de antibiyotik ödem yaptı galiba. beklediğim bir sonuçtu aslında. hafataya tam gaz devam edeceğim. tartı da biraz sorunlu. zaten mekanik tartı alıcam. bu dijital çok kafamı bozuyor. neyse sağlık olsun :)
seni de kutlarım canım bu arada. kayınvaliden gibi daha fazla verme dicem ben de. çok zarif fotoğraftaki halin.
aselnaz789
tabiki en önemlisi kalori sayma yöntemi
sonrasında
1-hani marketlerde satılan lavaş ekmekler varya ÇOK ACIKIRSAM SADECE BİR ADET LAVAŞI TEFLONDA ISITIP İÇİNE YA DOMATES YEŞİL BİBER LIGHT BEYAZ PEYNİR YADA HAŞLANMIŞ YUMURTA(EĞER 2 TANE YUMURTA İSTERSEN SADECE BEYAZI ÇÜNKÜ SARISI 65 KALORİ BEYAZI 15 KALORİ)
2-ŞEKER TAMAMEN AZ YADA HİÇ YOK
3-KEPEK EKMEĞİ BENİ ÇOK TATMİN ETMEDİ ŞÖYLEKİ YEDİĞİM YEMEKTEN BİRŞEY ANLAMIYORUM .ONUN YERİNE İNCECİK SICAK VE BİR OKADARDA AZ KALORİLİ LAVAŞI YEYİNCE PSİKOLOJİKMENDE DOYDUĞUMU HİSSEDİYORUM.KEPEK EKMEĞİ SADECE CANIM TATLI İSTERSE ÜZELİNE SIRF KENDİMİ KANDIRIMAK İÇİN DİET ÇİKOLATA SÜREREK TÜKETİYORUM
4-BENİM KİLO VERMEMDE EN ÖNEMLİ ETKENLERDEN BİRİDE 13.DAKİKA
BEN SAĞLIK PERSONELİYİM.BİRLİKTE ÇALIŞTIĞIM DİYETİSYEN ARKADAŞIMDAN DUYDUM VE EN ÖNEMLİ İLKEM OLDU 13.DAKİKA ..İŞİN ÖZÜ ŞU :YEMEK ZAMANI GELDİĞİNDE SOFRAYA OTURDUĞUNDA BEYİNE GÖNDERİLEN SİNYALDEN SONRA YANİ AÇLIK ORTAYA ÇIKTIĞINDA MASAYA OTURDUKTAN SONRA 13 DAKİKAYI ATLATTIKTAN SONRA 14. DAKİKADAN İTİBAREN AÇLIK ORTADAN KALKMAYA BAŞLIYORMUŞ.YANİ YEMEKTEN SONRA DOYUYORUZ YA İŞTE İŞİN ÖZÜ O 13 DAKİKAYMIŞ ASLINDA.14. DAKİKADAN İTİBAREN 1000 KALORİ ALSANDA 100 KALORİ ALSANDA O SİNYALİN ETKİSİNDEN KURTULUYORMUŞUZ. BEN 13 DAKİKAYI SU İÇEREK MUTFAĞA GİDİP GELEREK OĞLUMUN YEMEĞİNİ YEDİREREK ATLATIYORUM.SONRA KOCA BİR BARDAK SU.VE 200-300 KALORİLİK SEBZE YEMEĞİM VEYA ÇORBAM--YOĞURDUM VE MUHAKKAK SALATAM OLUYOR HA BİRDE LAVAŞIM
aselnaz789
teşk.darısı başınıza.
Bu arada streste vardı tabiki.ağustos 20 de 6 aylık bebeğimi ölü doğurdum.birazad stres yardımcı oldu diyetime
kızlar detoks yapan paylasabılırmı acaba nasıl yapıo gercekten ıse yarıomu
qiz3mm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
18 Şubat = 64.5
25 Şubat =
Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
18 Şubat =76.9
25 Şubat =
Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
18 Şubat = 59.5
25 Şubat =
Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
18 Şubat = 66.3
25 Şubat =
Nightwinglover
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
18 Şubat = 77.7
25 Şubat =
independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
25 Şubat =
Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
18 Şubat = 69.2
25 Şubat =
Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
18 Şubat = 55
25 Şubat =
Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
18 Şubat =51.4
25 Şubat =
Serapkaya
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
18 Şubat = 57.3
25 Şubat =
Aydasu
31 Ocak = 0
6 Şubat = 1 kilo 100 gr verdi
18 Şubat = 600 gr verdi
25 Şubat =
Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
18 Şubat = 114.5
25 Şubat = 114
1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
18 Şubat = 95
25 Şubat = 96
Aycaozdemir
8 Şubat = 69
25 Şubat =
Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
18 Şubat = 58.7
25 Şubat =
Arzuhelin
7 Şubat = 79.4
11 Şubat = 77.4
18 Şubat = 79
25 Şubat =
fffiliz
9 Şubat = 65
18 Şubat = 64.25
25 Şubat = pas geçti
serenay.30
11 Şbat = 74.5
18 Şubat = 73.4
25 Şubat =73
sevgilim_benim
11 Şubat =62.7
18 Şubat = 62
25 Şubat =
airlikfeer
11 Şubat =57.7
18 Şubat = 56.7
25 Şubat =56.3
bengi_arwen
18 Şubat = 63
25 Şubat =62.5
epak
18 Şubat = 72.5
25 Şubat = 71
nev81
18 Şubat =
25 Şubat = 900 gr verdi
dolorincold
18 şubat =
25 Şubat = 67.5
milujete
18 Şubat = 62.4
25 Şubat = 61.8
benım bugun 2.gun ayran corbasını ıcıyorum ve suanda sadeec oglen ıctım acıkmadım henuzz bolda su ıcıyorum.. ben faydası oldugunu dusunuyorum...
hımm pekı sen bunu kımden ogrendın dıyetısyen falanmı cnm zararlı olmasın?
ayran corbasını kendınmı yaptın bugdaylı hanı?
zaralı bısey deıl tam tersıne faydalıı tvde fılan drlarda solemıstı burda bır arkadsımızda yazdı... hatta ebru şallı fılanda yapıyormus bunu...
2 lt suya ayran yaptım.. 4 kasık nokuh 4 kasık bulgur ve 4 kasık yesıl mercımegı kaynattım soguduktan sonra ayrana kattım .. sabahları 1 dılım kepek ekmegı 1 yumurta 1 domates ve beyazpeynırlı kahvaltımı yaptım.. oglen aksam aradada yedım bu çorbadan...
anladım canım pekı bu yontemle ne kadar devam edılıor bı de kılo ne kadar verılıorkı
medusa09
uzun zamandır yazamıyorum ama takipteyim kızlar...
kilomu bildireyim dedim...
66.3 ten 65.6 düştüm .... çok mutluyum
nev81
Canlarım ben aslında 1 şubattan beri burdayım ve 1 şubattan beri kalori sayımı diyeti yapıyorum ama,forumu kullanmayı bilmiyordum.Yazmak isterseniz listeye:
4 şubat=103.5
11 şubat=102.7
18 şubat=100.5
25 şubat=99.6
Canlarım bu arada hepinizi tebrik ediyorum
n bende aşmam cnm bakiyim inş başarırım
Selamm canım bende 58.7 den 58 kg ye düştüm...
700 gr gitmişşşş
evet canım bende antibiyotik ve farklı alerjik ilaçlar kullandım bu hafta ondan vermemiş olabilirim ve şişlik hissediyorum bugün sanki kilo almışım gibi bir his var ama alamadığımıda biliyorum :26: bu hafta sıkı tutmak istiyorum dediğin gibi tam gaz yola devam
teşekkürler canım çok güzel bilgiler 13 dakikayı bende uyguluyorum :13: ama bana kepek ekmeği lavaştan daha lezzetli geliyor lavaşla yediğim hiç bir şeyden tat almam ben ne garip
airlikfeer -
canım liste harika teşekkürler
başın sağolsun canım çok geçmiş olsun Allah geride kalanlara ömür versin ..
nınım sevgilim_benim tebrik ederim ikinizide atladığım varsa kusuruma bakmayın doğru dürüst okuyamıyorum geçmişi kıızm kucağımda
uzun zamandır yazamıyorum ama takipteyim kızlar...
kilomu bildireyim dedim...
66.3 ten 65.6 düştüm .... çok mutluyum
kızlar detoks yapan paylasabılırmı acaba nasıl yapıo gercekten ıse yarıomu
Canlarım ben aslında 1 şubattan beri burdayım ve 1 şubattan beri kalori sayımı diyeti yapıyorum ama,forumu kullanmayı bilmiyordum.Yazmak isterseniz listeye:
4 şubat=103.5
11 şubat=102.7
18 şubat=100.5
25 şubat=99.6
Canlarım bu arada hepinizi tebrik ediyorum
çok iyi vermişsin canım tebrik ediyorum senide bravo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?