kendime dur dimem lazım bi an önce
canım senin boyun kaç?pazartesi tartıldığımda bende tam senin kilondaydım gramına kadar aynı61.400.ve hedefin kaç?
ya kalorisinin dışında 800 gr yogurdu nasıl yedinDaha önce söylemiştim, bugün ölçü filan kalmadı, yedim yedim yedim... :)
2 dilim kepek ekmek
100
1 tane tek şekerli çay
20
1 adet salatalık
10
100 gram beyaz peynir
260
tek şekerli sütlü kahve
100
1 porsiyon köfte
250
1 adet kek
160
1 kase çorba
120
50 gr ekmek
120
kabak dolması
150
800 gr tam yağlı yoğurt
640
4 adet minik kurabiye
200
toplam: 2130 kalori :18:
ya böyle hepiniz "[..]" diye yazıyorsunuzya bir listeden falanmı alıp yazıyorsunuz böyle ?
ya kalorisinin dışında 800 gr yogurdu nasıl yedin
2011-03-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Zeytinyağlı Barbunya 0.25 PORSİYON 82 82
[2] Portakal 1 ADET 50 50
[3] Börek 0.25 PORSİYON 82.5 82.5
[4] Turşu 80 GRAM 8 8
[5] Çay 2 ADET 10 10
[6] İçli Köfte (haşlanmış) 1 ADET 150 150
[7] mercimekli köfte 1 3 adet 154 154
[8] irmik tatlısı 1 dilim 200 200
[9] gazoz (250ml) 1 büyük bardak 105 105
[10] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160 160
[11] Çikolatalı Kek 40 GRAM 171.2 171.2
[12] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[13] Çay 3 ADET 15 15
[14] Simit 1 ADET 275 275
Toplam : 1521.2 kal.
i-na-na-mı-yo-rum..............................
farkında bile değilim yaa gündüz komşu çağırdı akşamda haftalık arkadaş toplantımızın günüydü aman akşam yemeği yemiyim orada ikramlardan azar azar atıştırırım dedim ama felaket şeyler yapmışlar dayanamadımyok arkadaş yok ben daha bir kaç gümn evden dışarı çıkmıcam kimsede gelmesin resmen zorlanıyorum amaaaannn bişey olmaz amannnn bişey olmaz kaloriye bak kaloriye olan olmuş daha ne olsun
mekik çekiyorum mutluyum
iyi bari canım sevindim ya ama dışarda da olsan dikkat etmelisin bu şekilde kan şekeri seviyenle de oynuyorsun ve bi kez dengeyi kaybedince tekrar düzene girmesi 2 gün kadar sürüyor kan şekerinin o süre içinde tok olsan da iştah patlaması yaşıyorsun bu yüzden yediklerimizin kalori değeri kadar GI değerlerini de önemsemeliyiz yarın toparla hayatımm güzel bi liste bekliyorum yarın senden =)
:97: haklısın canım inan bugün önüme gelenin yarısını yedim hatta yarısından azını tamamını yediğimde 3000 in üstüne çıkıyormuşum demek :18: evet dünden beri öyle açım öyle açım ki anlatamam bugün bu menüyle açtım ben :26:
bunları yedikçe daha çok acıkırsın hayatım tamamen hormonal düzenle ilgili bişi bu aslında miden tıka basa dolu olur ama bi türlü açlık hissinden kurtulamazsın... o yüzden ipleri bi ele aldı mı bi daha kolay kolay bırakmamak gerek yoksa tutmak zor oluyor...
merhaba kizlar bende bozdum bugun yaaa
Patlamış Mısır (yağda) 20 gr 116
[2] Ekmek 2 DİLİM 130
[3] Patates (haşlanmış) 0.5 ADET 50
[4] Pirinç Pilavı 0.2 PORSİYON 65.2
[5] Revani 100 GRAM 236
[6] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309
[7] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[8] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[9] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[10] Süt 0.1 LİTRE 68
[11] Eti Form Müsli 18 GRAM 53.82
Toplam:1358kal
bende 163 boyundayim cnm hedefimde 55 yas 19sen simdi kac kilosun
sık dişini tatlım biraz ve de unutma böyle üstüste gelen kaçamaklardan sonra diyete ilk başladığın gün ki gibi zorlanırsın ertesi gün ne yazık ki çünkü dengeye oturttuğun kan şekeri değerin bi anda beklemediği bi şok yaşar ve beynine normalde olmayan sinyaller yollar aç olmadığın halde çok büyük bi açlık çekersin meselabende istanbuldn döndüğümde yaşamıştım
Arkadaşım bi senedir yapıyo, daha çok kilo aldı. Bence diyetisyene gidin :)
Daha önce söylemiştim, bugün ölçü filan kalmadı, yedim yedim yedim... :)
2 dilim kepek ekmek
100
1 tane tek şekerli çay
20
1 adet salatalık
10
100 gram beyaz peynir
260
tek şekerli sütlü kahve
100
1 porsiyon köfte
250
1 adet kek
160
1 kase çorba
120
50 gr ekmek
120
kabak dolması
150
800 gr tam yağlı yoğurt
640
4 adet minik kurabiye
200
toplam: 2130 kalori :18:
2011-03-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Zeytinyağlı Barbunya 0.25 PORSİYON 82 82
[2] Portakal 1 ADET 50 50
[3] Börek 0.25 PORSİYON 82.5 82.5
[4] Turşu 80 GRAM 8 8
[5] Çay 2 ADET 10 10
[6] İçli Köfte (haşlanmış) 1 ADET 150 150
[7] mercimekli köfte 1 3 adet 154 154
[8] irmik tatlısı 1 dilim 200 200
[9] gazoz (250ml) 1 büyük bardak 105 105
[10] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160 160
[11] Çikolatalı Kek 40 GRAM 171.2 171.2
[12] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[13] Çay 3 ADET 15 15
[14] Simit 1 ADET 275 275
Toplam : 1521.2 kal.
i-na-na-mı-yo-rum..............................
farkında bile değilim yaa gündüz komşu çağırdı akşamda haftalık arkadaş toplantımızın günüydü aman akşam yemeği yemiyim orada ikramlardan azar azar atıştırırım dedim ama felaket şeyler yapmışlar dayanamadımyok arkadaş yok ben daha bir kaç gümn evden dışarı çıkmıcam kimsede gelmesin resmen zorlanıyorum amaaaannn bişey olmaz amannnn bişey olmaz kaloriye bak kaloriye olan olmuş daha ne olsun
2011-03-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Zeytinyağlı Barbunya 0.25 PORSİYON 82 82
[2] Portakal 1 ADET 50 50
[3] Börek 0.25 PORSİYON 82.5 82.5
[4] Turşu 80 GRAM 8 8
[5] Çay 2 ADET 10 10
[6] İçli Köfte (haşlanmış) 1 ADET 150 150
[7] mercimekli köfte 1 3 adet 154 154
[8] irmik tatlısı 1 dilim 200 200
[9] gazoz (250ml) 1 büyük bardak 105 105
[10] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160 160
[11] Çikolatalı Kek 40 GRAM 171.2 171.2
[12] Şeker (küp) 3 ADET 58.5 58.5
[13] Çay 3 ADET 15 15
[14] Simit 1 ADET 275 275
Toplam : 1521.2 kal.
i-na-na-mı-yo-rum..............................
farkında bile değilim yaa gündüz komşu çağırdı akşamda haftalık arkadaş toplantımızın günüydü aman akşam yemeği yemiyim orada ikramlardan azar azar atıştırırım dedim ama felaket şeyler yapmışlar dayanamadımyok arkadaş yok ben daha bir kaç gümn evden dışarı çıkmıcam kimsede gelmesin resmen zorlanıyorum amaaaannn bişey olmaz amannnn bişey olmaz kaloriye bak kaloriye olan olmuş daha ne olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?