Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419

ben bunları yesem 4 kilo kesin alrımm 3 günde yemiyorum ben bu kadar
 
asu70 .!.:
canım tşkrederim bana moral verdiniz.evet yaa çok canım sıkılıyor eşim çeşit çeşit tıkınırken ben bakıyorumm onun umrunda değil çok mutlu hayatından o yedikçe ben deliriyorumm
Genişletmek için tıkla...

canım kusurabakma pat dıye atlıyorum ama ılk defa gırdım bu topiğe.bende kalori hesabı yapcam ama spor yapamıyorum.bana yardım edermısın.kaç kalori alsam kesin zayıflarım
 
merhaba kızlar bugünki menüm şöleydi:

Domates 0.5 ADET 7
[2] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1
[5] SÜT ÜRÜNLERİ 0.5 adet 38.5
[6] Çay 2 ADET 10
[7] Elma 1 ADET 60
[8] Omlet 30 GRAM 57.3
[9] kepekli makarna pişmiş 1 100 gr 116
[10] Çay 1 ADET 5
[11] Lifalif Müsli 20 GRAM 72.2
[12] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
[13] Etli Biber Dolma 1 ADET 160
[14] Izgara Tavuk Baget 3 ADET 99
[15] Domates 0.5 ADET 7
[16] SÜT ÜRÜNLERİ 1 adet 77

Toplam :1123.6 kal.

Spor: 40dk yürüyüş ve 3/21 callanectics
 
herkes gitmiş ama aklım takıldı lütfeeeeen bana yardım edin.ben spor yapamıyorum,boyum 1,68ve kılom 66.her hafta kılo vermek ıstıyorum.kaç kalori alırsam her hafta kılo veririm acaba.gereken kalorıyı azaltsam kesın verırmıyım.lutfeeeeeeeeeeen yardım edın bana
 
medusa09 .!.:
yazarım cnm yazmaz mıyım hiç :) yalnız hiç aç kalmadım uygulaması çok kolay onu söliyim şimdiden.. bakalım neler olacak
Genişletmek için tıkla...

bende merek edıyorum sonucuuu.. benımde kılo vermem durdu cunkı delırcemmm 3 haftadır bısey olmuyorr... lıste guselde sut yerıne yogur koysak olurmu sence? ben sutu hıc sevmem ve içememde ..
 
asu70 .!.:
canım tşkrederim bana moral verdiniz.evet yaa çok canım sıkılıyor eşim çeşit çeşit tıkınırken ben bakıyorumm onun umrunda değil çok mutlu hayatından o yedikçe ben deliriyorumm
Genişletmek için tıkla...

burda motıvasyon için varızz, birbirimize destek olmak ıcınn... bende beklıorum kılo vercegım gunu sabırlaaa v, bu sabah tartıldım yıne kılo vermemısım korkuyorum sınrıden tartıyı fırlatıp kırcam dıye :)))))
 

selam canım..

gunluk alman kalorıyuı hesaplaman gerekıyorr ınternette bunu bulabılırsın nasıl yapıldıgınıı bır cok sıte var.. gunluk alman gereken kalorının asagısında alırsan kılo verırsın tabı sporda yaparsan dah ahızlı ve kalıcı verırsın...
 
bugünkü sabah ve öğlen menummm.. akşamıı bılmıyorum ne yerım..

Simit 1 ADET 275.00 ( yarısını sabah yedım yarssınıda öğlen yiyicem)
[3] Beyaz Peynir 50 GRAM 125.00
[4] Domates 3 ADET 42.00
[5] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00

toplam 464 cl
 
Slm kızlar bu sabah ki menüm:
Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[2] Beyaz Peynir 40 GRAM 100
[3] yumurta 1 adet 80
[4] Tahin Pekmez 1 KAŞIK 88
Toplam 433 kalori
Bugün tatlıya karşı zaafım var inşallah kontrolden çıkmam birazdan leslie yapacam sevgiler
 
herkese tekrar merhaba. buaralar çok yoğunum pek gelemiyorum ama diyetide bozmuyorum.bugün kahvaltıyı ancak 11 gibi yapabildim,onun için öğle yemeğim 2-3 gibi olur heralde.bi arkadaş yazmıştı akşamı yalnız yoğurt ve salatayla geçiriyormuş.ya bendemi öyle yapsam napsam çünkü sporsuz sadece kalori kısıtlayarak kilo veremiyorum ben.ortalama aynı kilolarda(200 gr aşağı-200 gr yukarı) tekrarlayıp duruyorum. bugünkü kahvaltım:

[1] Diet Etimek 1.5 DİLİM 45
[2] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[3] Domates 0.5 ADET 7
[4] yumurta 1 adet 80
[5] Şeker (küp) 0.5 ADET 9.75
Toplam : 265.75 kal.
 

mrb canım
cok saol cvp verdiğin için.ıkı yerde hesapladım farklı cıkıyo.bırınde 2100 cıvarı dıgerı 1700 cıvarı.ben 1700 u hesaba alayım ozamn.sen hangı sporu yapıyosun canım.spor yapmadıgın ve kılo verdıgın oldumu?ben yarım saat yuruyorum sadece.bılmem olurmu.
 

gunluk 1300 cıvarında tuttarsan kl ılk baslarda rahatlıkla verırsınn duraklama donemlerınde daha az alırsın kılonu kırmak ıcın.. ben gunde 1 saat yuruyorumm havalr guuzellesse 1 saat daha yurumeyı planlıyorum...
 
 
 
 
Pnrgl hoşgeldin canım

Ben başlığı biraz aksattım farkındayım ama günde 1 defa bile olsa gelmeye çalışacağım :)
Diyetler nasıl gidiyor, keyifler yerinde mi?
Benim diyet ağır aksak da olsa ilerliyor
 

saolasın canım.hoşbulduk.umarım bende sızın gıbı kılo verırım.hepımıze kolay gelsın.
 

özletmee kendınııı uruzzcumm amaa sık sık gelmeye calıss zaten artık eskısı gıbı kımsecvıkler gelmıyorrr
 
epak .!.:
özletmee kendınııı uruzzcumm amaa sık sık gelmeye calıss zaten artık eskısı gıbı kımsecvıkler gelmıyorrr
Genişletmek için tıkla...


Yine geldim canım

BUGÜN YEDİKLERİM
4 dilim beyaz ekmek = 320
3 bardak tek şekerli çay = 60
50 gr peynir = 130
1 tabak karışık salata = 100
2 kase çorba = 300
2 tane portakal = 100
200 gr yoğurt = 160

toplam = 1170 kalori
 

gell canımmm gelll :))))) yediklerin gayet başarılı canımm afiyet olsunn...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
rosaline16
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
347
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
975
Lolamyy
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…