süpersin canım ya bende şu irademe sahip olsam neler olacak ama aaahhhhhhh
oohh sınavalrında gusel gecmıss masallahh :))))
vallaa leyyaa sen bukadar yemekle nasıl aysıyorsun halaaa ınanamıyorum :))))))) ben mimkiin değill yapamam bukadar az yemekle duramam :))))))))
ya canim ali$tim artik, $u anda tok degilim birazdan sütsüz $ekersiz kahve içicem ama inanki ak$amlari yarim porsiyon yedikten sonra bin pi$man oluyorum sanki karnim patlayacakmi$ gibi oluyorum tabi çok mutlu oluyorum çünkü aklim bir$eyde kalmiyor tok oldugum için
bu arada kan sonuçlarimi aldim T4 hormonu normalinden çok az dü$ük digerleri ise normal üzülegimmi sevineyimmi anlamadim, pazartesi tiroidimin ultrasonunu çekecekler bakalim ne çikacak(veya çikmayacak) artik son çare insülin testi yaptircam eger bu haftada kilo vermediysemm offf
bu arada epakcim kilo vermi$sin, çok sevindim ma$allah (darisi benim ba$ima)
şu konularda 2 haftada 9 kilo verme kısmını okudum bugün denemek istiyorum.6 günde 3 kilo verenler var.siz ne dersiniz böyle 2 ileri 1 geri yoruldum
banucum ben o tarz dıyetlerı hıc saglıklı bulmuyorum ewet belkı kılo verırsın ama yıne gerı alıcaksın onları 2 haftada 9 kılo cok cıddıı bı rakam.. bence en guselı yıyerek sporlar destelleyerek kılo vermek her zaman bunu savunucam :)))))))
ama 2 ileri 1 geri yoruldum deneyimlerimi sizinle paylaşırım
bugun detoks yapmıyorumm canımm , normal seklıme dondum am a1 gunluk bılee yapmam yeterlı oldu 500 gr gıtmıs:)))
banucum ben o tarz dıyetlerı hıc saglıklı bulmuyorum ewet belkı kılo verırsın ama yıne gerı alıcaksın onları 2 haftada 9 kılo cok cıddıı bı rakam.. bence en guselı yıyerek sporlar destelleyerek kılo vermek her zaman bunu savunucam :)))))))
slm kızlar bugünkü menüm:
[1] Beyaz Peynir 75 GRAM 187.5 187.5
[2] Lavaş 0.3 ADET 30 30
[3] Domates 1.5 ADET 21 21
[4] Salatalık (hıyar) 1.5 ADET 16.5 16.5
[5] Hurma 6 ADET 90 90
[6] Simit 1 ADET 275 275
[7] Beyaz Leblebi 1 AVUÇ 20 20
[8] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336 336
[9] Peynirli Pide 0.25 ADET 100 100
[10] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[11] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20 20
[12] Kabak Yemeği 0.25 TABAK 60 60
[13] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 90
Toplam : 1328.5 kal.
1100 lere düşsem iyi olacak ya bakalım
merhaba canım keske sımıt yerıne bı dılım kepek ekmegı alsaydın 200 kalorı yaklasık olarak eksıktın ve 110lere yakındın
neyse sıkma canını yarın artık
epakçım aynı kilodayız canım ben haftaya en az 66 olmak istiyorum inşallah.......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?