Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
Genel olarak günüm güzel geçti, akşam iştahım biraz açıktı ama hamur kızartmasından azıcık da olsa tadarak kendimi frenlemiş oldum :)
Tek sorun çok yavaş gerileyen tartı ibresinin sabrımı test ediyor olması :76:
Yol uzun, verilecek kilolar da fazla olunca sabrımın tükendiği anlar oluyor ama sonra hemen geçiyor, kaldığımız yerden devam
Bu akşam hamur kızartması yedim, havlu peçeteyle yağlarını iyice aldıktan sonra birkaç lokmalık üç minik kızartmayı hüplettim
Genel olarak günüm güzel geçti, akşam iştahım biraz açıktı ama hamur kızartmasından azıcık da olsa tadarak kendimi frenlemiş oldum :)
Tek sorun çok yavaş gerileyen tartı ibresinin sabrımı test ediyor olması :76:
Yol uzun, verilecek kilolar da fazla olunca sabrımın tükendiği anlar oluyor ama sonra hemen geçiyor, kaldığımız yerden devam
hahahaaynı benm yöntemim Annem köfte kızartır yağları peçeteyle iyice alır yerim, dışarda burgera gideriz bisürü peçete alıp nuggetları tek tek bastırarak yerim Benden bir kişi daha görünce çok mutlu oldum birden
Yawa$ olmasının iyi bir yanı warki daha saqlıklı we kalıcı kilo weriyorsun :)
Kacamak yaptıqımızda ya da kilo wermemiz yawa$ladıqında ister istemez moralimiz bozuluyor ama
önemli olan pes etmemek dewam edip hedefe ulaşmak sanırımm
Bende buqünlerde diyeti habire sabote ediyorumm
iki kilo werince $ımardım sanırımm :76:
ama buqün kaldıqım yerden dewam
Dünkü listem
[1] Beyaz Peynir 60 GRAM 150
[2] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] Domates 1 ADET 14
[5] Süt 0.2 LİTRE 136
[6] Kuru kayısı 1 adet 18
[7] Lokma 100 GRAM 314
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[9] Beyaz Peynir 100 GRAM 250
[10] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[11] Domates 1 ADET 14
[12] Elma 1 ADET 60
[13] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163
[14] Kızarmış Tavuk Baget 2 ADET 134
[15] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
Toplam : 1611 kal.
Spor: 1 saat yürüyüş
Uruzcum basabas gıdıyoruz
Dedıgın gıbı nefsımızı koreltmemız lazım kı sonradan dırencımız kırılıp saldırmayalım...
Dun bızım ıs yerınde lokma dokuldu kandıl dıye...
Sabahtan aksama bır fiil hemde...
Ne yaptım gun boyunca toplamda mınnacık 4 tane lokmayı huplettım valla, pişmanmıyım hayır asla
merhaba kızlar.KANDİLİNİZİ KUTLAMAYI UNUTTUM DÜN.
KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN
YEDİKLERİMİ YAZIYIM BİRAZ
1] Kandil Simidi 2 ADET 160.00
[2] Çay 2 ADET 10.00
Toplam : 170.00kal.
Ben önceleri cıs olan bir şey yediğimde diyetten kopar, uzun zaman da kendimi toparlayamazdım ama artık akıllanmışım, kilo vermenin uzun bir maraton olduğunun farkındayım, hemen pes etmiyorum :)
1600 kalori hiç de çok değil, gayet iyi bir liste olduğunu düşünüyorum :)
Yanında da bir saat yürüyüş var, oh ohh
Afiyet olsun canım, iyi ki yemişsin, miktarını bildikten sonra hiç sorun değil
Bir an bunu ben mı yazdım dedım uruz
Akşama kadar duzenlı gıtsem de eger en ufak bı kacamak yaptıysam battı balık mısalı saat 12 yı vurana kadar hıncımı alırdım eskıden...
Asıl bu sebepten kılo aldıgımı dusunuyorum zaten...
Amaaaa akıllandık artık
1600 bana ılk basta cok gıbı geldı ama gun ıcersınde cok hareketlıyım, yoğun tempolu bır ısım var...
Tolere etmıstır dıye dusunuyorum...
Biliyormusun yoğurdu bıraz fazla kacırsam sofrada bıle sen gelıyorsun aklıma...
Aynı alışkanlıklar bende de vardı, diyet bozulduğunda yarın tekrar başlarım diyerek saat 12 olana kadar ne görürsem yerdim, sözde ertesi gün yine diyete başlayacağım ya, yiyeceğimden daha da çok yerdim sanki bir daha imkanım olmayacakmış gibi
Sanki saat 12 olunca yediğim her şey sıfırlanıyor, anlayışın yanlışlığına bak :)
En önemlisi bakış açısını değiştirmek, madem bunu başarabildik gerisi de gelir mutlaka
Saat 12 yı vurdugunda kulkedısı mısalı arabamız kabak olmadan kesıyorduk yememızı desene
Hey Allah ım...
Ama o gunler gerıde kaldı :79:
Demi bacım
Benim gibi birinin daha olduğunu öğrenince ben de mutlu oldum
Kızartmaların yağı biraz alınmıştı havlu peçete üzerinde ama ben havlu peçeteye sarıp içini çıkarıncaya kadar sıkıp ne kadar yağı varsa aldımSonunda bildiğimiz hamur kızartmasından eser kalmadı, kupkuru bir şey oldu
Hem nefsimi körelttim hem de pişman olmadım :)
Dışarıda nugget yemem gerektiğinde de tıpkı senin gibi yapıyorum ben de, döner veya hamburger yersem de mayonez ve ketçap istemiyorum
herkese günaydın
dün teyzemin doğum günüydü kaçtı yine:95:
yediklerim
[1] Kandil Simidi 3 ADET 240.00
[2] Çikolatalı Pasta 50 GRAM 150.00
[3] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
[4] Çökelek (lor peyniri) 50 GRAM 40.50
[5] Domates 1 ADET 14.00
[6] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[7] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326.00
[8] Dana kavurma 0.5 porsiyon 205.00
[9] Ayran 1 ADET 107.00
[10] Çikolatalı donut 1 ADET 309.00
[11] Çikolatalı Muffin 1 ADET 172.00
Toplam : 1426.50kal.
sabahta 170 cl almıştım
TOPLAM:1596 CL
herkese günaydın
dün teyzemin doğum günüydü kaçtı yine:95:
yediklerim
[1] Kandil Simidi 3 ADET 240.00
[2] Çikolatalı Pasta 50 GRAM 150.00
[3] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
[4] Çökelek (lor peyniri) 50 GRAM 40.50
[5] Domates 1 ADET 14.00
[6] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[7] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326.00
[8] Dana kavurma 0.5 porsiyon 205.00
[9] Ayran 1 ADET 107.00
[10] Çikolatalı donut 1 ADET 309.00
[11] Çikolatalı Muffin 1 ADET 172.00
Toplam : 1426.50kal.
sabahta 170 cl almıştım
TOPLAM:1596 CL
Dün doğru hesapladıysam 1580 kalori aldım. Sabah hafif yemiştim aslında 300 kalori civarıydı ama öğlen abartıp döner dürüm yedim büyük olduğundan 550 olarak aldım kalorisini, sonra 2 saat sonra gittim profiterol yedimAkşam da bi kaç tane kayısı yedim bu abartımın üzerine. Tamam miktarı aşmadım ama çok yağlı yediğimden midir nedir kendimi daha şişman hissediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?