Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

öncelikle hoşgeldiniz

hocamız doyana kadar yememizi öneriyor..ana kuralları söyliyeyim..
1-öğünlerin arasında 4-5 saat olmalı..
2- ara öğün yok
3- saat 7-8 den sonra kesinlikle ayran,süt çay ve su dışında hiçbirşey yenmiycek
4-meyveler kilo verme sırasında az ve sabahları yenilecek
5-kuruyemişler kavrulmamış olacak ve 1 çay bardağı kadar
6-kuru meyveler de abartılmadan sabahları tavsiye ediliyor(2-3 günkurusu gibi)
7-bulgur kilo vermeyi yavaşlattığı için abartılmamalı 2-3 kaşığı geçmemeli
8-içecekler tabii ki şekersiz
9-bakliyat serbest ama nohut nişastalı olduğu için fazla önerilmiyor..
10-süt ve süt ürünleri tam yağlı tüketilecek..
11-kahvaltıda yumurta şart(yumurta yemediğinizde 1 muz yiyebilirsiniz)
12-lahmacun haftada 1-2 tane serbest..
13-patates,pirinç ,bezelye ve tüm nişastalı gıdalar yasak..

diğer kuralları da ilk sayfalarda ve öğün paylaşımlarımızda anlarsınız zaten
takıldığınız yerde bizler buradayız..
 
Hocamızın bilgi dolu kitapları
 

Eklentiler

  • $image.webp
    41,9 KB · Görüntüleme: 47
Merhaba kızlar az önce içli köfte videosu izledim gece gece :44: süper bişiii .. Ben Karadeniz de doğup büyüdüğüm âilede Selanik göçmeni olduğu icin boyle lezzetleri tadıyoruz sma hic denemek kısmet olmadı hep yapan ablalardan satın almıştım simdi an ıti bari ile karar verdim yapacagım belki salı aksamı kısmet insallah tutar ..

Benim istegim biraz tavsiye verin neyi nasıl yapayım ?? Püf noktası istiyorum kızçeler

Yemek Tarifi İçli Köfte tarifi Başlangıçlar - YouTube
 
mrb 2 ögun yedım sabah 10 du sanırım ara ogun 3 te dındık yedım akşam 6 da bamya yedım ve taze sogan taze sarımsak havuc yer elması dogradım yedım yemek yıyesım yoktu tokluk hıssı vardı bamya yedıgımdede aynı tokluk hıssı vardı ama yesıl lıklerı yıyınce canım yemek ıstedı ve tok olmama ragmen canım yemek yemek ıstıyor sanırım yesıl sarımsak ve yesıl sogandan oldu ıstah açıcılar sankı
 

canım ben urfa dbakır karısımıyım hamurunu köftelik bulgur yumurta ve az da irmık bunu guzelce yogur bız kuzu kıyma kullanırız bıraz yaglı olacak kuru sogan kuru reyhan pulbıber tuz karabiber kimyon toz kişnis ve ceviz annem içli köfteyı salatalıkla acar oyle açmayı deneyebılırsın çok kolay oluyor ve çabuk oluyor hamuruda ınce olur
 
Son düzenleme:
1/2 sütlaçtan bişeycik olmaz..sen toparlarsın sonra durumu

Bugün aksam 6 gibi bi kepçe bezelye yemeği17:) ve yoğurt yedim..Dayımlara gittim uzun ısrarlar sonucu küçük bi dilim peynirli börek ve 2 küçük parça çikolata yedim.:18::18::18:şekersiz çay ve gene yenge ısrarı çekirdek .kavrulmamış..:18: bugün baya bi kaçamak oldu yahu Bu tatil beni bozcak gibi pff. bişeycik olmaz kalorisi ne bunun gibi laflar offf:26:

Eki Görüntüle 611058 Eki Görüntüle 611058 resim yüklemeye çalışıyorum..bu arada gülen yüzleri sonunda yapmayı başarabilmiş..

bencede güzelmiş
 

Bende okuyim urfaya gelin gitcem nasılsa öğrenmek lazım
 
iyi geceler kizlar yarin herkes haftabasi dikkat etsin artik. okudum valla herkeste hafta sonu kacamagi var. ayip ayip :))) canta var hepinize. sonra kilo veremiyorum diye sızlanıyorsunuz :)) yarin falakaya cekerim herkesi dermisim. hadi uykusuzluktan sacmaladim ben. yarin gorusuruz cankuslarim.
 
selülitlerim felaket, nasıl kurtulurum bilemiyorum. spor da yapıyorum fakat selülitlerimde azalma yok. resmen dizlerime kadar ve sıkmadığım halde belli olan selülitlere sahibim ve henüz 27 yaşındayım. hiçbir zaman çok kilolu olmadım hep 38 beden pantalon giydim, 40ı görmedim ama resmen selülit tarlasıyım. ne yaptıysam kurtulamadım..
 
günaydın hanımlaaaaaaaaar
gece çok direndim yememek için ve yemedim :)
acıktığım halde yemedim..
ahahhh şu insülin direncini kırayım gerisi gelir dimi?

kahvaltı yapmadım henüz yapınca paylaşırım menümü.
tartılsammı bilemedim wc ye çıkmadım oyüzden tartılmak gelmedi içimden..
 
püf noktası hamurunu tutturmak canım gerisi damak zevkine göre..ben dün felleh köfte yaptım mesela aynı hamurla 3 dene de içli köfte yaptım tadımlık.
benim hamurum:köftelik bulgur,yumurta,un istenilen baharatlar..dağılmayayacak şekilde yapışık bir hamur olacak kıvamı..

evet evet tatilde biyerlere özellikle de akrabaların olduğu yerlere gidince bozuluyor diyet..naapalım sende gelinde düzelirsin yeniden

benim bugün son olacak..günüm bitsin artık bahane yok
 


gunaydin canim.yemedigin icin



canim gunaydin...tatildesin super.........bugun de gunun varmis.neyse bugunun tadini cikar.cumaya halledersin.canim oncelikle kolay gelsin.sonrada afiyet olsun canim....


bende yine gec kahvalti ettim simdide keyif cayi iciyorum...
 
Papadiam meraba naber nasılsın
sabah kahvaltıda
1 büyük yumurta
biraz yeşil zeytin
biraz kaşar peyniri
5 adet ceviz yedim.
Karataya kaldığım yerden devammmmmmm
 

kilonda pek yok neden acaba selulit ıcın hareketler var onları yapsan bıde yag karısımları var bıde banyoda kese masaj yapar gıbı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…