günaydınn..
geçtiğimiz cuma günü listeye girmekti niyetim ama yoğun günler buna müsaade etmedi..
çok şükür notları girdim,okul işlerim bitti..cuma gelse de tatile girsek diye dört gözle beklemekteyim..
kızlar,ben karatay diyetine başlayalı 2 hafta oldu ama henüz 1 kg. verebildim! daha önce dukan yapıyordum,biliyorsunuz..o metabolizmamı bozmuş olabilir mi? bu diyete başladığımdan bu yana sadece bir akşam diyet dışı yedim,tek kaçamağımdı o..
oysa daha önceki sadece birkaç günlük karatay deneyimlerimde daha güzel kilo verebiliyordum..içinizde böyle önce çok yavaş kilo verip sonra hızlanan oldu mu?
bu arada sabah yediklerimi yazayım:
peynirli 2 yumurtadan tereyağında omlet
Biraz beyaz peynir
2 kuru kayısı
Bir-iki lokma elma kurusu
6-7 zeytin
Yarım küçük kase kadar fındık
doğum günün şimdiden kutlu olsun canımSersumum kolay gelsin datlum
23 ocak benim doğum günümyaşlanıyoruuuuuummmmm
Dün kızıma söz verdiğimiz için saat alırken kendime de saat alıveeermişiiiimm
Kendi kendine hediye alan var mı benim gibi
günaydın canlarrr
dün kar yağış dinlemeden tek başıma 1saat yürüdümbu akşaamda eşim geldikten sonra planlıyorum Ya bişi diyeceğim ben bu karatayı çok seviyorummmmmm, kendiimi incelmiş görüyorum, sürekli aynanın karşısındayım şu havalar bi düzelsin yürüyüşlerime devam etmek istiyorum, olmadı akşam egzersiz filan yapıcam öyle işteeee, sabah yediklerimi yazayım, buralardayım, bakarım ara ar neler oluyo
kahvaltı
2 kayısı kıvamlı yumurta
badem ceviz
9 zeytin
beyaz ve kaşar peyniri
2 günkurusu
şekersiz çay
ooo menü süpper ponçiklerin de tarifini bi ara yazsana canımcım aldım tariflerini bu arada yapçam bende:112: Canım bööle uğraşırken zor oluyor gerçekten temizlik + ikramlar
Ama sonrası güzel tertemiz ev + kalanlardan yenecekler :112:
Funda nerelerdeydin canım sen hoşgeldin
Evet sade kahve free:112:
Günaydın Papişim:112:
Canım sen nelerdeydin:112: merhaba
Karatayla haftada ortalama 1 kg verilebiliyor. Bol su içmelisin. Yasaklılardan pek yememelisin. spor yapmalısın. Ancak bu şekilde haftada 1 kg gider. Bir de yerleşmiş olan kilolar yavaş gidiyor:112: Ben yavaş yavaş kilo verdim ama hala zayıfım:112: önemli olan da bu verip verip aldıktan sonra zayıflamanın hiç bir anlamı yok.
En önemlisi sağlıklı besleniyor ve spor yapıyoruz..
kilo vermem umduğum gibi gitmedi mi sabredip devam etmek yerine moralimi bozup diyetimi sabote ettiğim için sonradan hızlanıyo mu bilemiyorumama şunu söyleyebilirim ki,vücudumuz otomatik bir makine değil,afallıyor,şaşırıyor,alışıyor filan...yani hemen sonuç alınamayabiliyor,sabredip devam etmek lazım,kaçamak yapmamaya çalışmak gerek o çok etkiliyo:44:
gunaydın kızlar kacamaksız hafta dılıyorum sıze
ben hafta sonu bıraz kacamk yaptım aslında kacamakmı onuda bılmıyorum
haftasonu pazar kahvaltısında sucuk yedım (nekadar dogru bılmıom )
ıglen dısarı yemege gıttık arkadaslarla herkes hamburger yedı ( kallesler) bende bonfıle et ıstedım ıgrenctı ama mecbur yedım yemek ıcın en uygun o vardı
aksam mısır patlatmıstım bır avuc kadar yedım ( dogrumu bılemıcem) bıde dayanamadım yatacagım zaman salgam ıctım yarım bardak kadar bıde dayanmadım cayın yanına bırtane kuru pasta goturdum
ınsallh bu hafta kacamaksız bıgun gecırırım
sabah kahvaltım :
bır kase corn fleaks sutlu
bır yumurta
bır ıkı lokma peynır
ara :turk kahvesı (sekerlı geldı sansıma)
oglen belleı degıl cok kararsızım yemek konusunda
aksamada bır arkadasa caya davetlıyız buhaftada ne kadar cok davetlı yerımız var allahım sabır versınde benı yoldan cıkarmasın :))))
gunaydın kızlar kacamaksız hafta dılıyorum sıze
ben hafta sonu bıraz kacamk yaptım aslında kacamakmı onuda bılmıyorum
haftasonu pazar kahvaltısında sucuk yedım (nekadar dogru bılmıom )
ıglen dısarı yemege gıttık arkadaslarla herkes hamburger yedı ( kallesler) bende bonfıle et ıstedım ıgrenctı ama mecbur yedım yemek ıcın en uygun o vardı
aksam mısır patlatmıstım bır avuc kadar yedım ( dogrumu bılemıcem) bıde dayanamadım yatacagım zaman salgam ıctım yarım bardak kadar bıde dayanmadım cayın yanına bırtane kuru pasta goturdum
ınsallh bu hafta kacamaksız bıgun gecırırım
sabah kahvaltım :
bır kase corn fleaks sutlu
bır yumurta
bır ıkı lokma peynır
ara :turk kahvesı (sekerlı geldı sansıma)
oglen belleı degıl cok kararsızım yemek konusunda
aksamada bır arkadasa caya davetlıyız buhaftada ne kadar cok davetlı yerımız var allahım sabır versınde benı yoldan cıkarmasın :))))
evet evet tatilde biyerlere özellikle de akrabaların olduğu yerlere gidince bozuluyor diyet..naapalım sende gelinde düzelirsin yeniden
Leylakımmm kolay gelsin canımcım. Belki bu ara uğrayamayabilirsin işlerin çok bidenem..
Koltukların pembe minik minik çiçekli sanırım güle güle kullan. Müsait olduğunda resim ekle canımcım olur mu?
Sersumum kolay gelsin datlum
23 ocak benim doğum günümyaşlanıyoruuuuuummmmm
Dün kızıma söz verdiğimiz için saat alırken kendime de saat alıveeermişiiiimm
Kendi kendine hediye alan var mı benim gibi
Sağol Özlemcimdoğum günün şimdiden kutlu olsun canıminsan kendine de hediye almalı tabi neden olmasın...ben biraz gezdim geldim canım
bravo canım,ben 4 yıl önce 36 kilo verdiğimde spora o kadar bağlanmıştım ki,havalar dolayısıyla yürüyemediğimde mutlaka evde egzersiz yapardım,arada kaçamak yapsam da bu sayede kilo vermem durmamıştı,menün de güzel afiyet olsun
sağol canımmmevet canım işlerim çok ve yapıyorum yapıyorum bitmiyo en son kıyafetler kaldı toplanacak ama valiz,hurç,koli hepsini tükettim.eşim market önlerinden koli toplamaktan bıktı valla
taşındıktan sonra eklerim canım
şimdiden doğum günün kutlu olsun iyiniyetlim..belki burda olmam şimdiden kutlayayım
saatini de güle güle kullan bebişim
oooovvvvvv ellerine sağlık sersumum,çok güzel görünüyolar:125::125::125:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?