Benim bir de sorum var.
Kilo için trickerfactory'den çizelge yapmışsınız ya, bunun her mesajınızın altında gözükmesi için ne yaptınız? Yani en sonda çıkan kodu nereye kopyaladınız acaba? :)
merhaba bayanlar,kilo cizelgesinden dolayi tebrikler SERSUMCUM,eline,emegine saglik canim.Kilo veren herkesi tebrik ediyorum,vermeyenler hatta alanlar "can SIKMAK YOK" yola devam,yaza kadar hepimizin yeteri kadar vaktimiz var.Ben izinliyim belirsiz bir tarihe kadar ama sabah tartildim ve 62,4 geldim.Yani +200 gr.Ama hem regl durumu hem de wc sorunu var
1-adilemir:--2000gr %3.57:124::124:
2-sebnemguducu:--1700gr %2.62:124::124:
3-Bruxelles: --1000g %1.47:124::124:
4-fbmy8785: --700 %1.004
5-sadece_Askiim: --500gr %0.84
6-iğneoyası:-600gr %0.73 (regl)
7-ficans: --400gr %0.59
8-iyiniyetlim--300gr %0.54
9-sivasıngulu :--200 %0.27
10-birdy : --100gr %0.22
11-melexin : 00 % 00(regl olabilür) :44::44:
12-topalpire:00 %00 :44::44:
13-kaneel:00 %00 :44::44:
14-sersum :++600gr %0.76(regl)
15-reyhan_55 ++1 kg % 1.88
papadiya izinli
zeytindali izinli
nurudilara
kadifegül
adilemir bildirimde bulunmadılar..
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorum...burada olmak bile bir başarıdır kısslar..
Önümüzdeki maçlara bakalımm:119::119::119::119::124::124::124::124::124:
Selam Hanımlar :79:
Prof.Dr.Canan Karatayın bulduğu "karatay diyeti" hep birlikte daha da başarılı bir hale getirelim.birlikten kuvvet doğarHadi bakalım,herkes sağlıklı beslenmeye:94:
UNUTMAYIN;ÇOK VEREN KASTAN,AZ VEREN YAĞDAN
KARATAY DİYETİ Kullanıcı Listesi
|Rumuz|Baş.Tar.|Baş.KG|G. Hafta|Bu Hafta|Fark|T. Fark|Beden|Boy|BMI|Yaş|
Pazartesi günleri kilo bildirim günüdür
Listeye girmek isteyenler,isteklerini belirtip,2 hafta süresince menü bildiriminde ve her pazartesi kilo bildiriminde bulunmalıdırlar
Her Pazartesi listeyi sırası gelen arkadaşımız yapacaktır
Listeye yeni girmiş olan her kişi de liste yapma sırasında yerini alacak
Şu an için liste yapma sırası aşağıdaki gibidir
1. saphira...liste yaptı
2.ceylin1907...mezun oldu
3.gul63...liste yaptı
4.idealist33...liste yaptı
5.papadiya...liste yaptı
6.şekerkız67...liste yaptı
7.alinyazimkaderimsin... liste yaptı
8.handan_06...liste yaptı
9.hayattanazicik...
10.zeynepfaz...liste yaptı (
11.leylak70...liste yaptı
12.leylak84...mezun oldu
13.aslı72...yaptı
14.pembekalp...yaptı
15.mb2012...yaptı
16.güleryüz2011...yaptı
17.pepeti...yaptı
18.sevgi-liebe...yaptı
19.esas2006...yaptı
20.burkansçetin...16.04.12 (liste yaptı)
21.ebruprl...23.04.12
22.destinaaaa...30.04.12
23.esub...07.05.12
24.Ahucuxx...14.05.12
25.FİCANS...21.05.12
26.iyiniyetli...28.05.12
27.annesinin_kuzusu...04.06.12
28.ramaska...11.06.12
29.hardcandy...18.06.12
30.Gamzelim...25.06.12
31.fizofi...02.07.12
32.FZGUN...09.07.12
33.gokcenbike...16.07.12
34.kaunos...23.07.12
35.letafet...30.07.12
36.yklm...06.08.12
37.emeluludas...13.08.2012
38.MadamSembol...20.08.2012
39.fadime02...27.08.2012
40.Aydin_Didem...03.09.12
41.aspirin77...10.09.12
42.rojdaaaa...17.09.12
43.muhen...24.09.12
44.asyaates...1.10.12
45.clem...8.10.12
46.propycil...
47.burçin79...
48.karataylıhayat
49.sersum
50.goncagul_ce
51.loxandra
52.Kaneel
gul63 nickli üyemizinin Karatay diyeti deneyimlerinin özeti:
okumanızı tavsiye ederim
Standart Sıkca cevapladıgım sorular
1)) Akşamları süt/ayran içiyorum demişsin. Saat kaçta? O da insülin dengesini bozmuyor mu?
Sekızden sonra ıcıyorum,bozmuyor,ıyı gelıyor.
2) Miktar olarak ne kadar kuruyemiş yiyorsun? Ben kuruyemişi çok sevdim. ....nın kavrulmamış ürünlerini alıyorum. Neredeyse her öğünün ardından 1 avuç yiyorum. (3 öğün yiyorum)....nın kavrulmamıs urunlerı guzel,ben ayda 45 ekmek tuketıyordum,ekmekte depresyonu engelleyen B vıtamınlerı var,bunun muadılı olarak cevız,fındık,fıstık,yer fıstıgı yenılebılıyor ben enaz bır cay bardagı tuketıyordum,yalnız bazı yoresel yemeklerımız lavas ekmekle yenıldıgınden boyle yemeklerı de yıne cevızle yedım,bır de bandıra bandıra ekmekle yenen yemekler vardır ya onların da yanında yedım cevızı,durum yapılıp yenen yemeklerımı de marula sararak ıcıne cevız ekleyerek yedım,oncelerı cevız tuketımım fazlaydı tabıkı,ama sonra zamanla(seker tuketımım azalınca,krom kaybım durdu,krom tokluk saglıyor)cevız vb tuketımım bır cay bardagı ya da bırbucuk cay bardagı kadar oldu.
3) Sanırım ........tuzu aldın (değirmenli), ...... aktardan? Sağlığında birşey farkettin mi?... yı almadım ,hoca kıtabında Krıstal Saydam Kaya tuzu demıs,ben de eskısehır uretımı boyle bır tuz buldum bakkaldan,tursu yapımı ıcın kullanılan(rafıne edılmemıs olanlarıdan)buldum onu kullanıyorum fıyatı 2 TL cıvarı,degırmenlı tuzluga doldurdum kullanıyorum ıyı geldı bana,yanlıs tuz vucuttan element kaybına sebep oluyor,pıyasada satılan rafıne tuzlar boyle(bır kucuk kavanoza koyun bır salatalıgı bunlardan doldurun 2 gun sonra curudugunu gorursunuz salatalıgın,yanllıs tuzda boyle vucuttan elementı alıp odem olarak tutuyor,maalesef fırınllarda bır de ucuz dıye su arıtma cıhazları ıcın kullanılan tuzlardan kullanılıyormus.Zaten ılk hafta ekmek yemeyınce vucutta acayıp mıktarda sıslıkler gıdıyor.)
4) Tüm kilonu 7ayda karatayla mı verdin? Spor yaptın mı?Ben ayda dort kılo verdım hep,bu rakam pek degısmedı,sanırım ılk aylarda bolca toksın attım,cunku toksınde yag gıbı ıkı katı kadar suyla vucutta tutunuyor,zaten ben beslenmıyor zehırlenıyormusum bu kesın.
5) 2 haftadır hiç meyve yemedim (kuru kayısı da dahil) günde 1 meyve yenebilir mi sence? Mandalina yesem? Kilo verişi bozuyor mu?....Kuru meyve onerırım seker hemen unutulmuyor,vucutta bagımlılık yapıyor,alkol gıbı,alkol de saf seker zaten dıyor hoca,bır kedım var delıktekı farenın kalp atısını duyabılıyor,refleksı kaplanınkı gıbı,avına odaklanıp yakalaması hıc zor degıl sebebı sıfır seker tuketmesı,elıme alkol surunce kacıyor benden,butun kedıler boyleymıs.
6) Bir de sosyal bir ortama girdiğimde içecek olarak diet kola içiyorum 1 veya en çok 2 tane. Kilo verişi bozmadığını farkettim. Senin görüşün nedir?Dıyet kola hazır gıda ,hazır gıda damarlara sakıncalı,ben Karatay a tam uyalı kırmızı kılcal varıs baslangıclarım kayboldu 6 aydan sonra,zaten varıs agrılarım durdu,2 yılda butun hucreler yenılenıyormus,varıslerım kaybolursa sasırmam,delıce gelebılır ama dolGulu dıslerım cıkarsa da sasırmam(boyle hadıseler var),bır de seker bunamaya sebep oluyor,zıhnım berraklastı,ılk okumada anlayabılıyorum cogunlukla,oncelerı 2 ya da uc u bulabılıyordu anlamam.
7) Spor yapıyor musun? Ne sıklıkta?Spor yapmıyorum fazla,ev ısı vb cok yaparım,kaldır ındır cok yaparım amele ısı gıbı ıslerım coktur,restorayon,boya yapma vb meraklıyımdır.Yuruyus yapıyorum ama daha 30 kılolardan sonra tempolu yurumeye basladım,hemen pahalı bır yuruyus ayakabısı aldım polarısten,evde dugun tv yı acıp cıftetellı oynardım,bır de basarıyı da kurguluyorum,secret cd ızle yı bır ızleyın ınternetten,orda holografık deney var,zıhınde aktıf olmayı kurgulayarak da ıstenılen kaslar calıstırılabılıyor,ızledıgım seylerı de degıstırdım komedı tarzı,hAberlerı ıntenet gazetesınden takıp edıyorum,kabızlık sorunum kalktı boylelıkle,keten tohumu da yardım edıyor buna,bır cay kasıgı kadar olacak fazlası ıshal yapıyor.
8) Keten tohumu, çörekotu gibi takviyeleri öğütülmüş olarak değil kendin çiğneyerek tüketiyorun sanırım. Ben de alacağım. Daha omega3 de almadım, onu da alacağım. (...cap iyi demişler).....Evet keten tohumunu ve corekotunu agızda cıgneyerek tuketıyorum,corek otunu kuru ıncır vb arasına da koyarım bazen oyle tuketırım....cap cok hesaplı geldı 12TL 60 kapsul var ıcınde.
9) Her sabah 2 yumurta şart mı? 1 veya 0 olmaz mı? Kılo verınceye kadar sart,hatta gunde 8 yumurtaya kadar tuketebılırsınız dıyor hoca.Yani illa yeneck mi o 2 yumurta?Mutluluk verıyor tok tutuyor,omega3 ıcerıyor,vucut omega3 u yapamıyor . Bir de yumurta yiyemezsen muz gibi bir olay mı var?Evet muz yıyebılırsınız ,yerlı ıse 2 tane,ıthal ıse 1 tane.
10) Günde 1 kere wc olayı tamam, ben hiç kabızlık çekmedim ama, 2. nasıl olacak?Cok fazla hazır gıda tukettıgımız ıcın ,maalesef bagırsak cıkısına yakın olan damarlar tıkalı oluyor bu dıyetle bu damarlar acılıyor sanırım ben 5.5 aydan sonra gunde 2 kere cıkmaya basladım wc ye. Herhalde keten tohumları falan etki edecek.
11) Son olarak taebo yapan arkadaşlar hangi web sitesinden indirmişler biliyor musun? (Okuduklarımda göremedim)google da arama motoruna taebo yazın cıkar,taebo yapmıyorum,leslıe var :
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...emleri-deneyimlerimiz/spor-g...-programi.html (Leslie sansone yürü ve incel programı) ben burdan yapıyorum,indirmiyorum
12)Çok teşekkür ediyorum, bol sağlıklı günler diliyorum.Ben tesekkur ederım unutmayın 7 yasına gelınceye kadar enaz 145 bın kere buyukler ya yapma ya da ye demısler bıze,bu formatları sılmek ıcın paylasmak sart,yazın mutlaka hatta bıldırımlerın hepsıne katılın ,zamanla hersey oyle hızla ıyılesıyor kı ınanamazsınız,zıhın gucuylede erıyor bır kısmı,cunku karacıger sanal stresle de yag uretıyormus,yazın bunları yedım,fılan zamanla kaynasırsınız hem gunluk hem moral,hem hatıra.
13)Sabrın için çok teşekkürler..Sabrımın sebebı omega3 o da Karatay Dıyet menu de bolca var,celık gıbı yapıyor sınırlerı.
14)senin haberin olmadan ben her gece girip yazdıklarını okuyup motive oluyorum. Özellikle de doğal beslenme ile ilgili önerilerin çok hoş. Ama dediğim gibi hepsine yetişemiyorum.......Izleyın katılın bence bıldırım yapın hatta,ınanın fotografını cektıgım seylerden baska bırsey tuketmıyorum.
15) nolu soru olarak; ketentohumu, omega3 vs gibi hangi takviyeleri ne sıklıkta kullanıyorsun?..........Keten tohumu hergun var zaten omega3 ıcerıyor,omega3 takvıyeyı de hergun alıyorum(buna gec basladıydım besbucuk ay sonra keske daha once baslasaymısım)
16)Çok teşekkür ediyor, hep takipte kalmayı istiyorum. Benim için karatay demek sen demek...Tesekkurler ınsallah katılım da yaparsınız,unutmayın bırseyı ogrenmenın en ıyı yolu ıkı kere yuksek sesle haykırmakmıs,boylece yanı yazarak haykırınca bılınc altına format atmıs oluyor ınsan.Kolay gelsın hepımıze ?
Menü
Bıdırım
Kalkınca:
1.öğün:
2. Öğün:
3. Öğün:
Sıvı:
Spor:
Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay gelsın hepımıze
http://www.kadinlarkulubu.com/porta...an-efendigil-karatay-son-gunlerin-e-6020.html
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/karatay-diyeti-nedir-6025.html
mrh arkadaşlar pzt den beri foruma düzenli giriyorum ama menülerimi yazmamıştım bugünden itibaren artık ben de varım:) sabah; 1tene haşlanmış yumurta(2 yiyemiyorum,sevmiyorum),10 adet zeytin(hem de kendi ellerimle toplayıp yaptığım),avucum kadar beyaz peynir,1 adet kırmızı biber,yeşil çay az önce öğle yemeğimi yedim; 1 tabak kavrulmuş kıyma yanında bol yoğurt,akşama tavuk sote ve salata yapıcam şimdi dışarı çıkıyorum yanıma fındık,fıstık aldım acıkmasam da atıştırırım artık listenizi gördüm hepinizi tebrik ediyorum:)
ne güzel kilolar verilmiş hepinizi tebrik ediyorum
kısmetse bende başlıyorum bugün.
öncelik kilomu yazayım.bu sabah tartıldım 75.500 geldim. iki hafta bildirim yapıp listede yer almak istiyorum.
kahvaltım:yarım kase tarhana
bir yumurta,5 zeytin,yarım kaşarlı sucuklu tost,çay çay
öğle yemeğim
1 lahmacun 1 ayran
akşama:türlü yoğurt ceviz
sağlıcakla kalın
profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..
merhaba arkdaslar öncelikle bu siteyi netten bulduğum için mutluyum karatay diyetini uyguladim 2012 nisan ayindan itibaren ve şimdiye dek 7 kilo verdim tabi yaz aylarında hareket imkani daha fazla olduğu için daha kolay oldu şimdi kiş olduğu için birazda diyeti bozdumyarim kilo aldim anlicaniz desteğe ihtiyacım var kilo almaktan korkuyorm neler yapmaliyim çünkü ben karatay kitabi alip okumadim sadece netten videolardan izlediğim kadarylan uygulamaya çaliştm 3 4 kilo versem süper olacak ama ilk hedefim bu desteklerinizi bekliyorum şimdiden tesekkürler
İlk gün heyecanı ile ben de yediklerimi paylaşmak istedim.
Ben çalışıyorum. Evden çıkmadan kahvaltımı yaptım.
2 haşlanmış yumurta, bir domates, maydanoz ve beyaz peynir yedim.
Öğlen az az 3 çeşit zeytinyağlı yedim. Pırasa, barbunya ve pancar. 4-5 ceviz ve bir bardak ayran.
Bir fincan yeşil çay, bir finca da elmalı tarçınlı bitki çayı içtim.
Birazdan da light yoğurt yiyeceğim.
Akşam da eve gidince menemen yapmayı düşünüyorum.
Herkese süper bir gün ve keyifli bir akşam dilerim.
Canım afiyet olsun güzel ama light değil tam yağlı yoğurt yemelisin. Hocamız light gıdalar önermiyor.
Canımsın , çok sevindim işe yaradığına , şifa olsun inşallah...
bu mudur şekerimbi de bildirim yapmıyayım diyosun aşkolsun 400 gr da olsa vermişsin canımcım ..tebrikk
Aaaa hakkaten Ficansım
, süper de kilo vermişsin , almışımdır diyodun bi de ....
Bu arada kızlar , ben kaçıyorum , biraz ev işi yapiim...Sonra yine görüşürük....
18 Mayısı sabırsızlıkla bekliyoz.. guinness ti de mi bacım
ala alaa..hakketten ilginçç.:44:.nereye sakladın söyleee
hiç yanii biz de ++ zannettik
hadiin kolay gelsin
1-adilemir:--2000gr %3.57:124::124:
2-sebnemguducu:--1700gr %2.62:124::124:
3-Bruxelles: --1000g %1.47:124::124:
4-fbmy8785: --700 %1.004
5-sadece_Askiim: --500gr %0.84
6-iğneoyası:-600gr %0.73 (regl)
7-ficans: --400gr %0.59
8-iyiniyetlim--300gr %0.54
9-sivasıngulu :--200 %0.27
10-birdy : --100gr %0.22
11-melexin : 00 % 00(regl olabilür) :44::44:
12-topalpire:00 %00 :44::44:
13-kaneel:00 %00 :44::44:
14-sersum :++600gr %0.76(regl)
15-reyhan_55 ++1 kg % 1.88
papadiya izinli
zeytindali izinli
nurudilara
kadifegül
adilemir bildirimde bulunmadılar..
kilo veren veremeyen tüm arkadaşlarımı kutluyorum...burada olmak bile bir başarıdır kısslar..
Önümüzdeki maçlara bakalımm:119::119::119::119::124::124::124::124::124:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?