tamam canım,sonucu yazarsın bizede değil mi :)
hımm nasıl olur acaba?:44:
denemeli gerçektende ben yarın, olmadı en geç pazartesi denerim canım.
tamam canım,sonucu yazarsın bizede değil mi :)
Bu akşam hepimiz yemek tarifleriyle ilgileniyoruz sanırım
Sabah ne yesem onu düşünmeye başladım şimdiden zaten.
Ben kabağı rendeliyorum kavurup sarımsaklı yoğurtla karıştırıp, kabak salatası olarak yiyorum.
Bağırsaklarımı çok rahatlatıyor.
kızlarben yapaıyorum artık ipin ucunu tutamıyorum birtürlü artık yazmak gelmiyor içimden
çiğ olmuyor mu? nasıl ve kaç dakika kavuruyorsun?
Profit biliyorsun değil mi geçen haftaya kadar aynı durumdaydım
Hatta geçen hafta bile ufak tefek kaçamaklarım oldu.
Hiç motivasyonum kalmamıştı.
Sonra bir tartıyı gördüm, dedim ne yapıyorsun o kadar emeklerine yazık değil mi ?
Sİlkindin ve şu an gayet iyiyim.
Ama sen kilo almadan önce farket bunu.
Pantalonlarının yanlarından yağların çıkmasını ister misin ?
Üstüne biraz dar giyince göbeğinin fırtlamasını.
Ya da aynaya bakınca ilk basenlerini görmeyi.
Onun yerine hayal et.
36 beden bir sen.
Hangisini tercih edersin ?
Bence motive için bunu bir düşünmelisin.
ılk kez yapıp yıycem super bıseye benzıyo kayısı hurma cevız en sevdıgım seyle buna kakaoda katabılırız dımı masalımhttp://www.kadinlarkulubu.com/sac-u...akim-yapiyor-sonuc-alamiyoruziste-cevabi.html
Buradan bakabilirsin papasiyacım.
Aycangülün diğer konusuna da bakmanı tavsiye ederim epilasyon konusunda çok faydasını gördüm.
tamam canım bakıcam tsk ederım elıne saglık
Saphıra değilim ama olsun.
truf
7-8 adet hurmayı küçük küçük doğrayın,
içine kırılmış ceviz
toz tarçınn
isterseniz gün kurusu kayısı ekleyin
sütle hafifçe ıslatın ve elinizle yoğurun..
sonra küçük toplar yapı buz dolabına üstü kapalı bekletinn..
ıyıymısbunu ilkokuldayken ogrenmistim!
yarim kucuk tirtil cikmasi
canım ya bısey sorcam kosubandındayken napıyon nasıl vakıt gecırıyon:18::18::18::18:Merhab kızlar,
akşam menüm şöyle:
1 köy tavuğu budu (fırında)
2 bardak ayran
1 kaşık bulgur pilavı
2 ceviz
5-6 zeytin
ayrıca bugün 55 dakika koşu bandında yürüyüş yaptım.
saphıracım yapta yıyek tatlımDiyet Patlıcan Böreği
Malzemeler, (4 kişilik)
4 adet bostan patlıcan
1 su bardağı diyet yoğurt
4 yemek kaşığı lor peyniri
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı biber
Hazırlanışı,
Patlıcanlar közlenir ve soyulur. Bir fırın tepsisine yayılır.
Ayrı bir kapta, diyet yoğurt, lor peyniri, tuz ve kırmızı biber karıştırılır.
Karışım közlenmiş patlıcanların üzerine dökülür.
Tepsiye az miktarda su ilave edilerek fırında, üstü pembeleşinceye kadar pişirilir.
Afiyet olsun, kilo vermek için gösterdiğiniz sabrı tebrik ederiz.
1 porsiyon Patlıcan Böreğinin enerji ve besin değerleri;
Kalori : 85 k.cal
Protein : 10 gram
Yağı : Yok!
Kolestrol : 3 miligram
bakın böyle bir yemek buldum netten.bana çok mantıklı geldi.denemek lazım en kısa zamanda.hatta çayın yanında,günler vs.. de bile gider bu bence
Diyet Mantarlı Yahni
Malzemeler, (4 kişilik)
400 gram taze mantar
3 adet doğranmış domates
4 yemek kaşığı lor peyniri
1 adet doğranmış soğan
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Yarım demet ince kıyılmış maydonoz
1 su bardağı su
Hazırlanışı,
Bütün malzemeleri bir kapta birleştirip ocakta kısık ateşte ya da fırında pişirin.
Afiyet olsun, kilo vermek için gösterdiğiniz sabrı tebrik ederiz.
1 porsiyon Mantarlı Yahninin enerji ve besin değerleri;
Kalori : 75 k.cal
Protein : 9 gram
Yağı : Yok!
Kolestrol : 2 miligram
bu da güzele benziyor.mantar çok tok tutuyor
Çiğ hiç denemedim bilmiyorum olur mu ..
Rendeliyorum önce.
Üstüne biraz zeytin yağı koyup ocağa koyuyorum.
Dakika olarak 10 dakika falan ama zaten fark edersin.
Sonra biraz soğuyunca yoğurtla karıştırıyorum.
Üstüne pul biberle kekik de güzel oluyor.
cümlelerin gerçekten çok motive edici kaçamak sorunu bende de var.
mesajını okuyunca çok hoşuma gitti.Şöyle bir silkindim cidden.
ılk kez yapıp yıycem super bıseye benzıyo kayısı hurma cevız en sevdıgım seyle buna kakaoda katabılırız dımı masalım
ıyıymıs
canım ya bısey sorcam kosubandındayken napıyon nasıl vakıt gecırıyon:18::18::18::18:
saphıracım yapta yıyek tatlım
ooooo az kalorılı bol lezzetlı bıseye benzıyo denıycem bu tarıflerı emegıne saglık canım
güzel.yarın bi deneyeyim.
Teşekkürler
afiyet olsun.sabah:
1 yumurta
2 kk peynir
4 zeytin
1 kase yoğurt
1 tk pekmez, 2 tk dut reçeli
bol ceviz ve fındık
akşam:
1 kase tarhana çorbası
1,5 tabak kapuska (pirinçliydi malesef)
aralarda 3-5-8 badem yedim
su : 2 lt
spor: 4 km yürüdüm koşu bandında
hosgeldın.gayet guzel menun ,gul63 de yazmıs ama ılk gunden kendını 2 ogun ıcın zorlamana gerek yok,zamanla da azaltabılırsın.senın kılon fazla oldugu ıcın 3 ogunle de cok rahat verırsın,zaten ekmek,makarna,pilav ve tatlı yemeyınce cok rahat gıdıyor kılolarmerhaba kızlar ,ben 120 kg ve 168 cm.yim.Canan hocanın kitabını aldım 2 gündür yapmaya çalışıyorum ama doğru mu yapıyorum bilemiyorum.
1.gün
sabah: 1 çay bardağı ceviz,15 tane yeşil zeytin,biraz beyaz peynir,3-4 yeşil biber,1 domates,zencefil çayı,2 katı yumurta
saat 7 de: fırında çipura balığı,haşlanmış pancar salata
2.gün
sabah: tereyağlı 2 yumurta,peynir,1 çay bardağı ceviz
akşam:1 kase palıcanlı et kavurma ,biraz turp salatası,1 çay bardağı ceviz.
günde 1,5 litre su
acaba DOĞRU yapıyor muyum?
afiyet olsun.haslanmıs lahanayı oyle bos bos mı yıyorsunmerhaba kıslar
1.öğünüm (10.00)
1 ınce bellıbardak cevız
bır avuc beyaz peynır
2-3 dılım domates
6 tane zeytın 1 tane yesıl zeytın
2 yumurta
cay cay cay sekersız
2.öğün (17.00)
tarhana corbası
lahana haslama
yaklasık 3 saat ev sıl supur yerlestır spor denecek kadar:)
bugun fazla su ıcmedım kıslar suan ıcın boyle
tesekkurler canım,senın de guzel kılo verme haberlerını alırız en kısa zamanda ıns.Bende yarın bismillah diyip başlıyacağım,hepimize kolay gelsin....Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim darısı başıma....
LOXANDRA seni özellikle tebrik ederim....
TYLHOLL arkadaşım hayırlı olsun,inşaallah bebişini en kısa zamanda kucağına alırsın...
afiyet olsun.normal menune donmussun artıkakşamm yemeğimi de yazayım hemenn
2 tane sebzeli tavuk baget fırında
boooolll salata
Merhab kızlar,
akşam menüm şöyle:
1 köy tavuğu budu (fırında)
2 bardak ayran
1 kaşık bulgur pilavı
2 ceviz
5-6 zeytin
ayrıca bugün 55 dakika koşu bandında yürüyüş yaptım.
bız yag da ılave edebılırız hatta.nasılsa bızım dıyette serbest.Diyet Patlıcan Böreği
Malzemeler, (4 kişilik)
4 adet bostan patlıcan
1 su bardağı diyet yoğurt
4 yemek kaşığı lor peyniri
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı biber
Hazırlanışı,
Patlıcanlar közlenir ve soyulur. Bir fırın tepsisine yayılır.
Ayrı bir kapta, diyet yoğurt, lor peyniri, tuz ve kırmızı biber karıştırılır.
Karışım közlenmiş patlıcanların üzerine dökülür.
Tepsiye az miktarda su ilave edilerek fırında, üstü pembeleşinceye kadar pişirilir.
Afiyet olsun, kilo vermek için gösterdiğiniz sabrı tebrik ederiz.
1 porsiyon Patlıcan Böreğinin enerji ve besin değerleri;
Kalori : 85 k.cal
Protein : 10 gram
Yağı : Yok!
Kolestrol : 3 miligram
bakın böyle bir yemek buldum netten.bana çok mantıklı geldi.denemek lazım en kısa zamanda.hatta çayın yanında,günler vs.. de bile gider bu bence
arkadaşlar kabakla yapılabilecek lezzetli ve hafif bir yemek bilen var mı?
Kilo almadan silkinmek kesinlikle en güzelii ..
Benim gibi sonradan fark edince biraz ceremesi oluyor
O yüzden hiç durma motivasyonunu topla derim.
O kadar harika oluyor ki papadiyacım.
benim de caınm istedi yarın yapacağım.
Bu famirin klavyesinden tarif, ben içine incir de koydum çok güzel oldu.
Kakao da olabilir niye olmasın ama bence önce bu şekilde bir dene.
Ben hiç bu kadar beklememiştim açıkçası.
tamam masalım aynen yazdıgın gıbı yapcam yarın..ha bıde yarın sabahkı yumurtaları nasıl yapsak pazar ya farklı bı tarıf bulsak şöyle sebzelı bı tarıf olabılır mesela
masalın yorumları benide çok motive ediyo.ama bu ara hep yiyorum karar verıyorum yarın yemıcem diye ama dayanamıyorum... Diyete adam akıllı başlayamadım..Şimdi bir kaç sorum var.
Aranızda spor yapmadan bu diyeti uygulayarak ne kadar inceldi basen ve göbek eriten oldumu?
Pilav makarna yasak peki bulgur pilavı yenebilirmi?
canım bunu buldum netten,bilmem beğenir misin.ben kabağı her türlü çok severimarkadaşlar kabakla yapılabilecek lezzetli ve hafif bir yemek bilen var mı?
profitim ne yaptın sen,oldu mu şimdi bu,bence olmadıkızlarben yapaıyorum artık ipin ucunu tutamıyorum birtürlü artık yazmak gelmiyor içimden
offf bayılırım yaa,cevizde koy onun içine,şahane oluyor.çiğden de yapılabiliyor.o zaman rendeleyince su salıyor ya,elinle sıkıyorsun iyice,öyle karıştırıyorsun yoğurduBu akşam hepimiz yemek tarifleriyle ilgileniyoruz sanırım
Sabah ne yesem onu düşünmeye başladım şimdiden zaten.
Ben kabağı rendeliyorum kavurup sarımsaklı yoğurtla karıştırıp, kabak salatası olarak yiyorum.
Bağırsaklarımı çok rahatlatıyor.
olur canım.yapınca koyarım fotosunusaphıracım yapta yıyek tatlım
ooooo az kalorılı bol lezzetlı bıseye benzıyo denıycem bu tarıflerı emegıne saglık canım
bız yag da ılave edebılırız hatta.nasılsa bızım dıyette serbest.
ama patlıcanın mevsimi geçti,mevsım sebzelerıyle yapılan yemekler bulalım.
bu tarifler hangi siteden canım?.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?