Karatay İle Sağlıklı Yaşam Ve -20 Kilo :)

Tşk ederim canım çalıştığım için zor olacak ama denicem burada çıkan yemekleri yemek zorundayım çünkü
hasbee bende çalışıyorum evden getiriyorum çoğunlukla, getiremediğimde de dışardan lahmacun ya da çorba yiyorum öğle araları. Ama o zamanlarda ciddi acıkıyorum ama olsun.


Burdaki tam buğdaydan kasıt Bildiğimiz aşurelik buğday mı kızlar? Yoksa buğday ekmeğini mi kasdediyor? Ben buğdayı haşlayıp yiyorum salata şeklinde o da mı zararlı? Ama karatayda serbest diye biliyorum.
 
Bu sabah tartıldım 63.4 kg çıktım ama tam sevinemedim regl olduğum için kilom çok oynuyor çünkü. Bir de dikkatimi çeken bir olay var sizle de paylaşayım kızlar. Regl döneminde ne zaman diyet yapsam çok kolay kilo veriyorum. Sanırım o dönemde metabolizma ciddi hızlanıyor.

Dün eşim moralimi acayip bozdu. 54 kg olcam dedim olamazsın artık yaşın ilerledi metabolizman yavaşladı o kiloyu bir daha göremezsin unut falan dedi. 60 olsan yeter sana dedi. Zaten anca inersin 60 kiloya dedi. Bak annemler babamlar hep kilolu yaşları ilerledi gençken zayıflardı. Bir daha zayıf olamazlar yaş ilerledi gibisinden örnekler verdi.Ama sonra düşündüm yaşlı olup da 10-20 kilo insanlar var hatta 60 kilo veren bile var. Spor yaparsam metabolizmam da hızlanır hem diye kendimi motive ettim sonra. Yaşlı olup atletik olanlar da var insanın kendine bakmasıyla ilgili bence sağlıklı beslenip spor yaparsak biz de öyle olabiliriz ki.
 
Kilo verme aşamasında haftada bi kez oda 2 3 yemek kaşığı kadar yiyebiliyoruz.ekmeği filanda kesinlikle yasak zaten
 
Sabah tartildim69.1kiloyum bu hafta100gr almisim.cok kacamak ysptim misafirim vardi
.bu hsftada var ümitli drgilim bu haftada zor veririm.@irotus sen kacamak yspmiyormusun cok güzel kilo veriyosun
 
Yaslandıkça tabiki metabolizmamız yavaşl8yor, kilo vermemiz zorlaşıyor.Ama imkansız diye birseyde yok.biz istedikten sonra hersey mümkün.seninde dediğin gibi 60 kilo veren bile var.sağlıklı yaşıyoruz sayfasındaki okan bey ve eşi kaç yaşında vermişler onca kiloyu.kacamaksız yeme ve birazda spor desteğiyle hersey mümkün canım sen sıkma canını.köstek değil destek olanları dinliyoruz
 
Sabah tartildim69.1kiloyum bu hafta100gr almisim.cok kacamak ysptim misafirim vardi
.bu hsftada var ümitli drgilim bu haftada zor veririm.@irotus sen kacamak yspmiyormusun cok güzel kilo veriyosun
Kaçamak elimden geldigince yapmamaya çalışıyorum canım ben.
 
Geçen hafta 66.4
Bu hafta: 64.9
Aradaki fark:-1.5 kg
Çok şükür tekrar kilo vermeye başladım
yılbaşına az kaldı bi 10 kilo daha verirsem eşimle girdiğimiz iddiayı ben kazanıyorum
 
Ben de yanlış hatırlamıyorsam geçen hafta 64.1 kg dım
bu hafta 63.4
fark: -700 gr
Bana haftada yarım kilo da versem yeter ayda 2 kg eder yıl başına kadar da 61 kg ı görürüm süper olur. En son ramazan ayında 62.5 kg ı görmüştüm en düşük olarak bu sene içerisinde.Yani 61 benim için en düşük kilo olacak 2015 için. İnşallah 2016 yılını da 56 kilonun altında geçiririm hep.
 
İnşallah canım
 
Kızlar kilo verdikçe sarkmalarınız başladımı hiç, ben simdiye kadar bi 10kilo verdim sanırım bundan sonra vücudum sarkmaya başlar, sporla desteklemem lazım, siz neler yapıyorsunuz bunun için, yağ ya da krem gibi şeyler kullanıyormusunuz
 
irotus bende şimdiye kadar hiç sarkma olmadı çok kilo alıp verdiğim oldu. Ama bende çatlak ve selülitler baş gösterdi hep. Bir ara aşırı moralim bozuluyordu sonra kabullendim artık onlarla yaşamayı. En kötüsü 60 kilonun üstüne çıkınca kollarımda da selülit çıktı. Bacaklarımın ön tarafında da oluştu. Önceden yoktu. Pilatese başladım bende. Şimdilik bir fark yok ama kilo verdikçe yok olacağını düşünüyorum. Pilates sarkmayı da önlüyor tavsiye ederim. Bence önemli olan şey gerçekten fit olmak kilo verip her yerimiz sarkarsa pek de bir önemi yok zayıflamanın. Çok çirkin görünüyor çünkü sarkmalar. Ama irotus bizim çok kilomuz olmadığı için sarkma olacağını düşünmüyorum ben. Hani 100 kilodan 60 a falan düşsek sarkma olabilir de. Bizim o kadar kilomuz yok ki. Ama tabi spor yaparak daha güzel bir görüntüye kavuşabiliriz. Sarkma olmasa da yapmak lazım ilerisi için. Yaşla illa ki bir sarkma oluyor vücutta.
 
Bende 75 kiloyken çok selülitim vardı, şu anda baya azaldı, sadece biraz bacaklarımda kaldı.o kadarda su iciyorum, hepsi gitsin bir an önce
 
Kizlar kilolar verilmis hepinizi tebrik ediyorum ben bu hafta kilo bildiriminde bulunamadim dun sehir disina ciktik bugun aksam dondum benimki haftaya kalsin zaten bol kacamakli gecirmistim hic kilo vermemisimdir eminim almadiysam gene iyi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…