- 14 Ocak 2011
- 6.437
- 1.066
- 248
hoşgeldin canım o zaman
aynan güzel olmuş beğendim,yaratıcı kızsın maşallah.
bugün temizlik günü hadi kolay gelsin bize,görüşürüz,Osman a selam
aramiza yine hosgeldin sekerim
cd'li aynani cok begendimmm :) hehhh bide senin hayatta 19 kilo fazlan yoksaka mi yapiyorsunnnn?
keske bende senin kilonda olsaydim
hic göstermiyorsun ama tatlim boyun uzun herhalde.
bebeğim hiç yeni fotografım yok ki acaip komplexliyim bu konudaama bugün sizin içip çekip de koyayım bari ya =/ feysbuktaki filan en şişko fotografım 58- 59 kilo oldugum dönemlere ait.
geldim işte geri. bi an önce verelim bu kiloları. her türlü mutsuz oluyorum. mutsuz oldukça yiyorum yedikçe mutsuz oluyorum filan. bitsin artık(
ayrıca boyum kısa. 160
tatlim gidecek bu kilolar merak etme, sen bizim ortak topigmize gelsene orda birbirimizi motive ediyoruz hehehe
:)
beğenmene çook sevindim canım :) osmana selamını söyledim. o da kısırlaştı bebeğim ya. kuzu gibi oldu.
ani bir kararla günlüğüme geri dönmüş bulunmaktayım.
Simge Çıtak'ın ''acil kilo veriyorum'' isimli kitabını takip ediyorum. kitapta besin dönüşümlerinden bahsedilmiş.
bugün sabah tartıldığımda 65 kiloydum.
menüme gelince..
kahvaltı:
2 dilim uno light ekmek
5 minik siyah zeytin (akşamdan suya ıslanmış yağı tuzu alınmış)
25 gr light peynir
domates
ara
çeyrek yeşil elma (üzerine tarçın serpilmiş)
1 çay bardağı süt
öğle
1 ortaboy haşlanmış patates ve 1 yumurtadan yaptığım yağsız bol maydonozlu pul biberli limonlu patates salatası
100gr yoğurttan ayran
ara
5 fındık
1 küçük kare bitter çikolata
şekersiz limonata
(sanki ara çok oldu bu sefer:26:)
akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği
200 gr yoğurt
1 dilim uno light ekmek.
çok mantıklı bir karar olmuş...
menüne gelirsek.. beğendim, gayet güzel ve dengeli olmuş.
2. ara olayına gelirsek eğer; orda sadece limonata fazla olmuş. onun dışında sorun yok. su ne kadar içiyosun?
menün şahane olmuşani bir kararla günlüğüme geri dönmüş bulunmaktayım.
Simge Çıtak'ın ''acil kilo veriyorum'' isimli kitabını takip ediyorum. kitapta besin dönüşümlerinden bahsedilmiş.
bugün sabah tartıldığımda 65 kiloydum.
menüme gelince..
kahvaltı:
2 dilim uno light ekmek
5 minik siyah zeytin (akşamdan suya ıslanmış yağı tuzu alınmış)
25 gr light peynir
domates
ara
çeyrek yeşil elma (üzerine tarçın serpilmiş)
1 çay bardağı süt
öğle
1 ortaboy haşlanmış patates ve 1 yumurtadan yaptığım yağsız bol maydonozlu pul biberli limonlu patates salatası
100gr yoğurttan ayran
ara
5 fındık
1 küçük kare bitter çikolata
şekersiz limonata
(sanki ara çok oldu bu sefer:26:)
akşam
8 yemek kaşığı sebze yemeği
200 gr yoğurt
1 dilim uno light ekmek.
hadi yaa ben seni 170 sanyordumbu arada boyum 160 hedefim 50
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?