Günaydın cnm, bu ara çook ihmal ettim seni. Ev taşıyorum bir anda koşuşturmaya girdimakşamları geç saatte yememeye çalışıyorum ama gündüz ayak üstü ayıştırıyorum malesef. Tartıldım bu sabah değişiklik yok neyseki korumuşum:) fırsat buldukça gireceğim, seni bırakır mıyım hiç:) sen de hbrsiz bırakma. Öpüyorum çook
Kızlar merhaba,
Bu diyeti ben de çok beğendim. Bugün 3 . günüm. Ben normalde çok iştahlıyım ama bu diyet çok zorlamıyor. i ben normalde çikolatalar cipsler tatlılar çok yerim.
Şimdi gelelim ben kaç kilo verdim. 2 günün sonunda 61.1 den 57.7 ye düştüm. Yani 2 günde taaaaaaaaaaaam 3.4 kilo werdim.
Peki ben bu diyetle neler yedim:
Sabah:
Sulandırılmış kefir, 1 tatlı kaşığı gojiberry ve tarçın robottan geçirdim.
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası tarifi için tıklayın.
Öğlen:
Sabahın aynısı.
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı)
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı) + 3 tatlı kaşığı yağsız lor peyniri
Akşam:
yarım porsiyon tavuk göğsü sote
250 gr. probiyotik yoğurt
yarım tabak salata(havuç,salatalık,kırmızı biber,1 tatlı kaşığı karabiber)
Gece:
1 çay bardağı sulandırılmış kefir, 2 yemek kaşığı gojiberry
Kızlar merhaba,
Bu diyeti ben de çok beğendim. Bugün 3 . günüm. Ben normalde çok iştahlıyım ama bu diyet çok zorlamıyor. i ben normalde çikolatalar cipsler tatlılar çok yerim.
Şimdi gelelim ben kaç kilo verdim. 2 günün sonunda 61.1 den 57.7 ye düştüm. Yani 2 günde taaaaaaaaaaaam 3.4 kilo werdim.
Peki ben bu diyetle neler yedim:
Sabah:
Sulandırılmış kefir, 1 tatlı kaşığı gojiberry ve tarçın robottan geçirdim.
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası tarifi için tıklayın.
Öğlen:
Sabahın aynısı.
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı)
Ara:
1 kaseden biraz az yayla çorbası (yukardaki tarifin aynısı) + 3 tatlı kaşığı yağsız lor peyniri
Akşam:
yarım porsiyon tavuk göğsü sote
250 gr. probiyotik yoğurt
yarım tabak salata(havuç,salatalık,kırmızı biber,1 tatlı kaşığı karabiber)
Gece:
1 çay bardağı sulandırılmış kefir, 2 yemek kaşığı gojiberry
Canım süper , bu düşüş motive etsin seni:) ben ipin ucunu kaçırdım ama pztsi tekrar sıkıca başlıyorum. Şu an düZenim yok, öğün atlıyorum ve korkudan tartılmıyorum. Çorbayı ben de denemiştim ve beğenmiştim hem sağlıklı, hem doyurucu hem kilo verdiriyor. Daha ne olsun:)Günaydın kızlar. Dün E. Uzmanselin kabak çorbasını pişirmiştim. cok lezzetli ve doyurucu. dün cok kaçırdığımı düşünmüştüm ama 71.4 e düşmüşüm tekrar. bugün yine aynı çorbayı pişirdim. acıktıkça onu yiyorum. Pazartesi sabahı 73 kiloydumya bu hafta böyle dikkat ediyorum haftaya ne yapacağımı bilmiyorum. yemek yemeye başlayınca bir türlü doymak bilmiyorum. ama bu tarz beslenince hem doyuyorum hem nefsim köreliyor. Yardım edin kızlaaarrr...
Elmaşekeri3000 merhaba,
hoş geldin:) ben de ilk hafta kefir ve aralarda pirinç-mısır patlağı yiyerek rahat kilo verdim fakat 3. haftadan itibaren maalesef taşınma işleri nedeni ile diyetim şaştı.
Senin listen Elif ezgi Uzmansel'in sitede verdiklerinden farklı, aralarda çorba yiyorsun. Kendi oluşturduğun bir liste mi bu yoksa öneri üzerine mi kullanıyorsun? Cevabın için şimdiden teşekkürler:)
Elmasekeri3000 hoşgeldin aramiza. listeni cok begendim. Yarin denemeyi dusunuyorum. Sonraki haftalarda nqsil devam edecekin. Onerilerini bekliyorum. Bende dun yeniden basladim kefirli haftama. Bugun aksam biraz kacirdim. Normalin altinda bile yemek yesem hemen kilolar geri geliyor . Nasil devam edecegimi bilmiyorum
Günaydın kızlar. Dün E. Uzmanselin kabak çorbasını pişirmiştim. cok lezzetli ve doyurucu. dün cok kaçırdığımı düşünmüştüm ama 71.4 e düşmüşüm tekrar. bugün yine aynı çorbayı pişirdim. acıktıkça onu yiyorum. Pazartesi sabahı 73 kiloydumya bu hafta böyle dikkat ediyorum haftaya ne yapacağımı bilmiyorum. yemek yemeye başlayınca bir türlü doymak bilmiyorum. ama bu tarz beslenince hem doyuyorum hem nefsim köreliyor. Yardım edin kızlaaarrr...
Canım süper , bu düşüş motive etsin seni:) ben ipin ucunu kaçırdım ama pztsi tekrar sıkıca başlıyorum. Şu an düZenim yok, öğün atlıyorum ve korkudan tartılmıyorum. Çorbayı ben de denemiştim ve beğenmişti m hem sağlıklı, hem doyurucu hem kilo verdiriyor. Daha ne olsun:)
Kızlar merhaba
Müjde. Bir gün dağıtabileceksiniz. Perşembe gecesinden başlayarak Cumartesi sabahına kadar dağıtıyoruz. Hafta sonu da ezginin hafta sonu diyeti ile toparlanıyoruz. Bu sabah ezginin sabah iksiri ile başladım ve güzel ve kocaman ömletini eşimle yaptık ve babamı da çağırıp hep berAber yedik. Tabi bol yeşillik domates salatalık ve yeşil çay ile.
Kızlar cuma gunü dağıtmayı çok seviyorum. Ekmek kadayıfı bol Kaymaklı , muhlama, kuruyemiş , cips , gazoz, browni, aşure, erişte..Alabildiğine dağıtıyoruz ama bu haftayı toparlayana kadar tartılmıyoruz. Bugün ezginin hafta sonu diyetine devam ediyoruz.
YAsemencim bravo 200 g için. Ama sanırım benim listemi uygulamıyorsun. Çünkü benim listem hızlı kilo verdirir böylece 1 gün dağıtma Hakkınız olur.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?