kızlar bende katılmak istiyorum ama beni kim toparlayacak :) pko luyum ve kilovermekte zorlanıyorum.tatlıya çok düşkünüm çok eşırı yemesemde kilo alıyorum.banada destek olun lütfenn
ayy çok teşekür ederim desteğin için çok güzel kilo vermişsin spor ve ayrıca dikkat ettin mi yediğine içtiğine ,başlıyorum devamını getiremiyorum.kefiride en kısa zamanda alcam yada kendim yapıcam ve inşallah birlikte başaracağız :)Hoşgeldin tiin. Kefiri oneririm cok güzel tok tutuyor. Ben yaklaşık bir ay önce başladım. 3.2 kilo verdim. Ama cok faula kacamagim oldu. Çünkü surekli yemeğe misafirim vardi. Ben memnunum verdiğim kilodan. Haydi birlikte basaralim
ayy çok teşekür ederim desteğin için çok güzel kilo vermişsin spor ve ayrıca dikkat ettin mi yediğine içtiğine ,başlıyorum devamını getiremiyorum.kefiride en kısa zamanda alcam yada kendim yapıcam ve inşallah birlikte başaracağız :)
kefiri kendin mayalamani öneririm, hazirlarin tadi kötü. spor pazartesi, carsamba ve cuma günleri 40 dakika kosu bandinda yürüyüs yapiyorum. Sabahlari kendime bir bardak meyveli kefir hazirliyorum. saat 10.30 a kadar anca bitiriyorum. ara ögüne bile ihtiyacim kalmiyor.
Kefirin zayiflatma veya yag yakma özelligi yok diye biliyorum. ama beni tok tutuyor.
tuzu ve ödemi atıyormuş aynı zamanda bakalım deneyince bende ki değişiklikleri bende yazarımZayıflatır demek için düzenli kullanmak gerek. Düzenli kullanmadığım için öyle bir iddia da bulunamayacağım. Ama barsakları çok iyi çalıştırdığı kesin. Bu konuda iddia edebilirim işte.
ya kefir mayasını nereden aldın ben internetten sipariş eedecem galiba.kefiri nasıl yaptığınıdatarif edebilirmisin aşama aşama.çok şey istemiyorum demi.
teşk ederim canım tarif için .benim bu sabahki kahvaltim:
1 bardak yarim yagli süt
30 gr (3 yk) Yulaf ezmesi
1 Elma
1 c.k. Tarcin
bunlari pisirdim ve muhallebi gibi yedim. ben 70.6 kg. ama pazar gününden bu yana bi degisiklik yokcünkü özel günüme birkac gün kaldi.
teşk ederim canım tarif için .
akşam bir pors.mantı yedimsen ne yedin ekmek pek yemiosun galiba
ben de evde kendim yapmaya başladım çok eğlenceli :)
bende dün abarttim canim yaa. malum asure ayi. oglen bir kase yedim. aksamda ailemle biraz yemek ve yine biraz asure yedim. tek hatam doymus olmama ragmen asureyi tüketmem. aman kalmasin. tekrar isinmasin diyeve sabah 300 gr. arti!!
bugünde kayinailem gelecek. pizza yapicamnasil olacak bilmiyorum.
evet ekmek sadece haftasonlari yada kayinaileye yemege gidince tüketiyorum. ben yemegin tadina birkere varayim doymak bilmiyorum. o yüzden tüketmemeye calisiyorum canim
Misir ve pirinc patlagi tüketiyorum üzerine biraz labne sürüyorum. üzerine bir bardak su. Artik o ne oluyorsa sisiyormu icerde bilemedim ama o da doyuruyor beni
birde eti formun domatesli kekikli tuzlu atistirmaliklari var. onu yiyorum bi paket (30 gr)
ben önceden yemek yerdim. ardindan mutlaka atistirmalarim olurdu. simdi ise yemek yemiyorum atistiriyorum. Sagliksiz belki ama baska türlü frenleyemiyorum kendimi
bu ara odaklanamıyorum polip var onu aldırcam sonrasında inşallah daha güzel takipedelim birbirimizi hatta birbirimize menü falan hazırlayalım yapılacak spor belirleyelim imkanlarımız doğrultusunda ne dersin yasemin
bu ara odaklanamıyorum polip var onu aldırcam sonrasında inşallah daha güzel takipedelim birbirimizi hatta birbirimize menü falan hazırlayalım yapılacak spor belirleyelim imkanlarımız doğrultusunda ne dersin yasemin
evt sende bana menü hazırlarsın ben sana kalorilerini heesaplayarak hazırlarız ama uymak şartıyla mesela genelde evde bulunan malzemelerden hazırlarız kilomuza göre günlük kalori hesabıyla takip edelim birbirimizi birde böyle deneyelim
diyelimki sana ben akşam menüne kurufasülye yazdım bundan ne kadar yemen gerektiğinide yazarım hem akşam yemeğine fikir olur hemde eğlencelibir diyet şekli :)bakalım nasıl olcak merak ediyorum ama bu hafta değil inş polipi aldırdıktan sonra.polip rahimde et parçası demekmiş küçük bir operasyonla alınacak haftaya olur muhtemelen dua bana
Dua ederim. Canim benim benden gün içinde yemek yememi isteme. gün içinde ben yine kefire devam edeyim. Ama akşam hazirladigim yemeklerden yerim söz. Çünkü kahvalti yaptigimda oglen ve aksam yemek yedigimde ardindan canim hep tatli istiyor. Eger yemekten sonra yemezsem gece kalkip yiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?