Kendim Diyetim. ( resimli)

beseye · 10 Mart 2016

tr_lelli .!.:
Günaydın
Ben 5gündür agzima ekmek koymadim
Ama 2gün 1ögün makarna yedim(mantarli biberli)
Yediklerimide genel anlamda yazdim
Cikolata hic yemedim
Caylarimi da ya hic sekersiz yada tek sekerle ictim
Kahvemi sekersiz ictim.
Spor,egzersiz yapmadım
3gün saglam yürüdüm
Ama bende böyle oluyo bi tikanip kaliyo veremiyorum
(regle 5gün var) belki bunun etkisindende tartida suan goremiyo olabilrim.

Hevesim kiriliyo benimde.

Diyorum ya kilolu olunca inanin vermesi daha kolay
Ben cok zorlaniyorum

Esim bile ben okadar yesem dikkat etsen 5kilo vermistim diyo

Mesela dün aksam sadece salata ve 2minik parca izgara tavuk yedim ayran ictim.
Meyve bile yemedim papatya cayi icip uyudum.

Direnicem bakalim nolcak.

Canım sana şunu söyleyeyim d vitamini ve demir değerlerini biliyormusun normal mi? Bak ben de çok zor kilo veriyordum tahlilleri mide yaptırmıştım aile hekimi normal dedi yolladı. Ben bu yavaş kilo vermemi çok araştırdım kendimce, ve bunu duyunca tahlilleri me bidaha baktım veeeee d vitamini normalde 30-50arasında olması gerekirken benim 9 muş meğerse. Ama alt sınır olarak 9baz alınmış tahlil kağıdında. Yani ciddi yetersizlik seviyesinde. Ben şu an kendime 2 haftadır d vitamini takviyesi yapıyorum oğlumun devit 3 damla sından ve ampul olarakta alıp içtim ve yarın yine baktırıcam değerlerime. Umarım sana bir faydası dokunur çünkü benimde yerimde bir başkası olsa baya kilo vermişti haftanın 5günü spor yapıyorum ve sürekli emziriyorum.

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

Günlük standart kahvaltımı yaptım..

Bebegimede bugün menemen yaptım:))

tr_lelli · 10 Mart 2016

beseye .!.:
Canım sana şunu söyleyeyim d vitamini ve demir değerlerini biliyormusun normal mi? Bak ben de çok zor kilo veriyordum tahlilleri mide yaptırmıştım aile hekimi normal dedi yolladı. Ben bu yavaş kilo vermemi çok araştırdım kendimce, ve bunu duyunca tahlilleri me bidaha baktım veeeee d vitamini normalde 30-50arasında olması gerekirken benim 9 muş meğerse. Ama alt sınır olarak 9baz alınmış tahlil kağıdında. Yani ciddi yetersizlik seviyesinde. Ben şu an kendime 2 haftadır d vitamini takviyesi yapıyorum oğlumun devit 3 damla sından ve ampul olarakta alıp içtim ve yarın yine baktırıcam değerlerime. Umarım sana bir faydası dokunur çünkü benimde yerimde bir başkası olsa baya kilo vermişti haftanın 5günü spor yapıyorum ve sürekli emziriyorum.

Detayli olarak hatirlamiyorum
Cok yakin zamanda da kan testi yaptirmadim haftaya bi baktirim hemde ths kontrol etmis olurum yine.
D vitamininede bakiyolarmi saglik ocaginda hatirlatamadim suan.

Yesim24eyll · 10 Mart 2016

beseye .!.:
Canım sana şunu söyleyeyim d vitamini ve demir değerlerini biliyormusun normal mi? Bak ben de çok zor kilo veriyordum tahlilleri mide yaptırmıştım aile hekimi normal dedi yolladı. Ben bu yavaş kilo vermemi çok araştırdım kendimce, ve bunu duyunca tahlilleri me bidaha baktım veeeee d vitamini normalde 30-50arasında olması gerekirken benim 9 muş meğerse. Ama alt sınır olarak 9baz alınmış tahlil kağıdında. Yani ciddi yetersizlik seviyesinde. Ben şu an kendime 2 haftadır d vitamini takviyesi yapıyorum oğlumun devit 3 damla sından ve ampul olarakta alıp içtim ve yarın yine baktırıcam değerlerime. Umarım sana bir faydası dokunur çünkü benimde yerimde bir başkası olsa baya kilo vermişti haftanın 5günü spor yapıyorum ve sürekli emziriyorum.

Benimde hamilelikten beri kan degerim düşük gebelikte bile çok zor kullandım ilaçları şimdi tekrar gitmem lazım takviye almak için ama hala gidicem işte
Bende aşırı yorgunluk oluşturuyo

Yesim24eyll · 10 Mart 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1792311

Günlük standart kahvaltımı yaptım..

Bebegimede bugün menemen yaptım:))

Bebeklere Salça yasak diye biliyorum domates rendeli pisirip bişeyler yapabilirmiyiz acaba

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

Yesim24eyll .!.:
Bebeklere Salça yasak diye biliyorum domates rendeli pisirip bişeyler yapabilirmiyiz acaba

Ben çeri domates rendeleyip yaptım.. Severek yedi çokta güzel oldu.. 10. Ay bitti 11. Ayımızın içindeyiz.. 9. Aydan sonra domates verilebilir..

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

Mavikelebek0 · 10 Mart 2016

Günaydın anca uyanıyorum kahvaltı yapicam şimdi domates salatalık 4 zeytin az peynir

Mavikelebek0 · 10 Mart 2016

Ve şimdi yürüyüş zamanı

beseye · 10 Mart 2016

tr_lelli .!.:
Detayli olarak hatirlamiyorum
Cok yakin zamanda da kan testi yaptirmadim haftaya bi baktirim hemde ths kontrol etmis olurum yine.
D vitamininede bakiyolarmi saglik ocaginda hatirlatamadim suan.

Evet yapılıyor ben orda yaptırdım

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

Limon suyumu içtim şimdi biraz ip atlayalım.. kardio zamanı..

30 dk içinde 1500 ip atlamaya var mısınız?

selma_23_02 · 10 Mart 2016

Merhaba kizlar beni de araniza alir misiniz

Violet Life · 10 Mart 2016

tr_lelli .!.:
Bu sabah zorladim kendimi (zeytinleri bitiremedim)

Dereotu
Yumurta
Yesil,siyah zeytin
2cay kasigi tahin pekmez
Peynir
Limonlu,dal tarcinli kusburnu.

Eki Görüntüle 1792296

Mistik cayın tadi hakkinda bilgi alabilirmiyim
Kullananlar beni aydinlatirsa sevinirim.

Tadini merak ettim denemek istiyorum.

Canim vanilya ve tarcin tadi geliyor once dogus mistik cayda....sutle adeta sahlep gibi oluyor , yadirgamazsin emin ol cok guzel...

Mavikelebek0 · 10 Mart 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Eki Görüntüle 1792464

Limon suyumu içtim şimdi biraz ip atlayalım.. kardio zamanı.. Eki Görüntüle 1792465

30 dk içinde 1500 ip atlamaya var mısınız?

Hiç durmadan mi atlıyorsun

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

Violet Life .!.:
Canim vanilya ve tarcin tadi geliyor once dogus mistik cayda....sutle adeta sahlep gibi oluyor , yadirgamazsin emin ol cok guzel...

Evet bitki çaylarından sorumlu

Violet Life

Hepimizi alıştırdı bırakamıyoruz bitki çayı içmeden duramıyoruz

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

selma_23_02 .!.:
Merhaba kizlar beni de araniza alir misiniz

Alırız tatlım

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

beyazumuttt04 .!.:
Hiç durmadan mi atlıyorsun

100 tane atlıyorum 2 dk nefesleniyorum..

Her 100 taneyi durmaksızın atlıyorum..

Şu an 1700 atladım acayip terledim..ooff

selma_23_02 · 10 Mart 2016

BEYAZ__KELEBEK .!.:
Alırız tatlım

Tesekkurler beyaz_kelebek..tek basima bu kilolardan kurtulmak cok zor.. Burada sizle birlikte paylasim yaparak daha kararli olacagimi Dusunuyorum

Ay__Prensesi · 10 Mart 2016

selma_23_02 .!.:
Tesekkurler beyaz_kelebek..tek basima bu kilolardan kurtulmak cok zor.. Burada sizle birlikte paylasim yaparak daha kararli olacagimi Dusunuyorum

Hoşgeldin canım.. :)

Kararlı ve istikrarlı olduğun sürece veremeyegin kilo kalmaz..

selma_23_02 · 10 Mart 2016

Su an 65.2 kiloyum. Boy 162. Yediklerime dikkat etmeye calisiyorum karatay tarzi beslenmeye calisiyorum ama bazi aksamlar cayin yaninda tatli seyler yerken buluyorum kendimi bunu sizinle birlikte asmayi dusunuyorum..biribirinizi Cok iyi motive ediyorsunuz. Bu arada spor olarak gunluk Jillian Michaels 30 day shred yapiyorum Cok guzel terletiyor

Kendim Diyetim. ( resimli)

Popüler Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Karmaşık

Karmaşık

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Üye

hosgeldiinnn*** 59.9***:))))

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

hosgeldiinnn* 59.9*:))))