- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
- 158
- Konu Sahibi Ay__Prensesi
-
- #4.281
Evet evet ben Hergünun sonunda buraya not düşecem.. Kolay pratik ve etkili..
Hemen bugün başlayalım Aynur..
Evet evet ben Hergünun sonunda buraya not düşecem.. Kolay pratik ve etkili..bende yapmak isterim artik etkili ve kisa birseye ihtiyacim var ...
ayrica her gunde yazan squatlarimi yapicaz
saka yapmistim diyomusumEvet evet ben Hergünun sonunda buraya not düşecem.. Kolay pratik ve etkili..
Hemen bugün başlayalım Aynur..
Aaa hadi ama pilates ve leslie artık çok basit geliyor.. Senin kilo vermen için spor programını değiştirmen lazım..saka yapmistim diyomusum
oldum izleyince az cok korkunc
basta ebru salliyi nasil yaptigima sasiyorum...
bide leslieye acaip baglanmisim baska birsey yapinca ihanet etcem ve ise yaramiycak gibi geliyo
tamam yapmaya caliscam canim
Merbaha Bahar..merhaba.
bende bu programı yapmak istiyorum
sıkılaşmaya benimde ihtiyacım var.
ama suan regl lıyım ve cok ağrım var. sizlerden 2-3 gün geride olabilirim.
Sizde kabul ederseniz ben yeniden başlamak istiyorum tabisen kararli olur takip edersen biz sana destek oluruz
bak bende 72kusurdum su an 60 kusur 4 ay olmus ,arada veremedigim haftalarda oldu ama hic geri almadim
Ay__Prensesi sayesinde hepsi..
onun kararliligi ve basarisi her hafta kilolari vermesi bizide cok motive etti
hocam hocam bende yaptim geldim yarim saatte kărdayimAaa hadi ama pilates ve leslie artık çok basit geliyor.. Senin kilo vermen için spor programını değiştirmen lazım..
Ben kilo verirken ayda spor programımı değiştirdim
En başta leslie yaptım 2. Ay pilates ve yürüyüş 3. Ay kardio yaptım.
İşte bu kadar..hocam hocam bende yaptim geldim yarim saatte kărdayim
ama yaparken once seni sonra jiliani bol bol andim
gidio orda kadinlara anlatiyorum diye dinlenip duruyo kendi yemedik
ama sabredince cok iyi bugunluk sporum bittimi yani squatimi aksam yapicam ben
bende fotomu cektim
Eeee madem denize tatile gideceksin bu spor programına ihtiyacın var demektir..aksam en erken 7 de evde olurum. yemek hazırsa 8de başlarım..
evde olmakla çok şanslısınız.
bu hafta kızlar yüzme dersine başlıyorum haftasonu.
benim için büyük insanlık için küçük bir adım ... çünkü çok korkuyorum denizden.
ayrıca eşimden gizli kaydoldum. yazın balık gibi yüzüp ona sürpriz yapmak istiyorum
ben spor salonuna yazılmıştım ya orda havuzda var.hocada var.eşime çıtlattım. biraz pahalı geldi sanırım. hissettim bunu.Eeee madem denize tatile gideceksin bu spor programına ihtiyacın var demektir..
Hergün erkende olsa geçte olsa yapalım 30 dk bisi değil canım..
Sendeki iyi cesaretmis ama eşinden haberisiz kayıt olmuşsun.. Aman dikkat et kendine kuzum yaaa
Korkularını yenmek için üzerine gitmek lazım.. Hadi kolay gelsin
SAOLASIN CANIM BENİM İYİ OLMAYA ÇALIŞIORUM WALA
CANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMUsaka yapmistim diyomusum
oldum izleyince az cok korkunc
basta ebru salliyi nasil yaptigima sasiyorum...
bide leslieye acaip baglanmisim baska birsey yapinca ihanet etcem ve ise yaramiycak gibi geliyo
tamam yapmaya caliscam canim
erva jillian ile başlarsan bıkabilirsin.CANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMU
KİLO WEREBİLİRMİYİM ACABA?
YOKSA İLK SPORA BAŞLARKEN BAŞKA Bİ PROGRAMMI DENEMELİYİM??
canim ben kilolar gitsin bi an once kafasiyla ve cahillikle ebru salliyla baslamistimCANIM BNDE YAPICANIZ PROGRAMDAN BAŞLASAM OLURMU
KİLO WEREBİLİRMİYİM ACABA?
YOKSA İLK SPORA BAŞLARKEN BAŞKA Bİ PROGRAMMI DENEMELİYİM??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?