- 9 Mayıs 2014
- 1.386
- 1.561
- 83
Bu kadar sık tartıya çıkmam doğru değil biliyorum soyamın dediği gibi aç karnıma tuvalete çıktıktan sonra tartılmak istedim bide ne göreyim89.8 çok şükür 8 rakamları yeniden gördüm 9 rakamına ne kadar yakında olsa bu benim için süper bir duygu inanıyorum ve sabredicem yaşasın çok mutluyum ya
allahım ne kadar güzel bir haber verdin bana soya burnumdan gelene kadar yerim şimdi dermişimNar'ın suyunu sıkıp içmediğin sürece benim için problem yok canım,
ister yarım ye, ister tam ))
çekirdekleri ile birlikte ye
bazı insanlar o çekirdekleri çıkarıyor hayret ediyorum ))
En güzel antioksidan, tam mevsimindeyiz kaçırmayalım
en sevmediğim meyve muz tövbe tövbe nimet ama ben sevmiyorumMuz tüketebilirsin,
Sadece muz ile ilgili şu bilgiyi vermeden geçemeyeceğim,
Muz düzenli yenmediği zaman kabızlık problemi yaratır
Yani en azından haftada 3 gün yemen lazım
Küçük boy muz uygundur canım
Birde ara öğünleri aksatma, onlar metabolizmamızın çalışmaya devam etmesi için yardımcı gıdalar..
Açlık hissettiğimizde kurtarıcı oldukları kadar, açlık hissetmediğimiz zamanlarda da ara öğünlere devam etmeliyiz..
Öğün aralarını uzun tuttuğumuzda metabolizmamız yavaşlamaya başlar
Bilgin olsun ))
hayırrrrrrrrrrrrr gerçekten mi olamazBu arada konyada lapa lapa kar var :)))ev modumdayim. ..ayakta pufiler polar battaniye altında nescafe bide film .degmeyin keyfime :)))
allahım ne kadar güzel bir haber verdin bana soya burnumdan gelene kadar yerim şimdi dermişim
yok yok da yerim valla bir bütünü ben suyunu çocuklara içiririm kendim illa ki taneli olacak öyle yiyeceğim
en sevmediğim meyve muz tövbe tövbe nimet ama ben sevmiyorum
hayırrrrrrrrrrrrr gerçekten mi olamaz
yasminnnn buraya ne zaman yağacak
aynen valla yasminimhe he biz soğunu çekeceğizzzzzzzzz
yukarıdaki mesajımda sadece akşamki ara farklı bir elma + 12 adet fındık + 2 fincan çayselam kızlar gün içinde hep okuyorum sizleri
evet bugün ki menüm
kalkınca:2 sb limonlu ılık su
sabah: 5 yk müsli + 1 sb süt
ara: bir şekersiz türk kahvesi
öğle: mantar çorbası + salata+ bir dilim çavdar ekmeği
ara: yarım nar ( bu konuda çelişkiliyim soya hani hepsini yiyecektim ama çok olur diye yemedim )
ara: bir fincan normal, bir fincan da yeşilçay
akşam(planlanan) : z.yağlı karnıbahar + yoğurt
ara: bir elma + bir bardak süt
şu ana kadar 2 lt su içtim yatıncaya kadar 3 lt rahat bulur
yukarıdaki mesajımda sadece akşamki ara farklı bir elma + 12 adet fındık + 2 fincan çay
birde 150 tane zıplama
bende yapamıyorum ama en azından zıplayabilirim dedim.ben zıplamayı unutuyom
spor hiç yapmıyommm
bir hafta sonlar yürüş o kadarrrr
ama sarkık bir yerim yok allahtan
bende yapamıyorum ama en azından zıplayabilirim dedim.
haftasonları bende yürüyorum ama senin kadar değil tabii
en fazla bir saat falandır onu da vücut napsın ayol düzenli değil birşey değil
düzenli spor şart yasemin fırsatın varsa yap balım
aaaaaaa kız onun futbola gittiği yerde senin de aerobik, plates falan yapabilme imkanın yok mu ?cnm fırsat kalsa
oğlan birde futbola başladı
salı ve perşembe 18,00 ile 20 ctesi 09,00 ile 12,00 arası
Soyacim ben lor peynirini arastirdim interneten ve RICOTTA isimli bir peynir cikti
Senin bir bilgin var mi bu peynir hakkinda ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?