Kim korkar kilolardan ;)



Ben atladım bunu

dün evde değildim annem de öle yapınca yedim

normalde göğüs tercihimdi

daha dikkatli olurum artık
 
Günaydın canlar..evet sessiz kalmış buralar...soğuk Olunca da içimden bişey yapmak gelmiyo vallaaa

Sabah kahvaltisi Musli yiycem şimdilik geç kalktim..üstüne de kahve

Sabah sabah barda yiyebilirim canım istedi vallaaaaa yine
 
günaydın herkese
şimdi benim yine sorularım var.
etli biber dolması öğle menüsü olarak kaç tane yiyebilirim ? biberler orta büyüklükte bu arada yanımda 3 tane getirdim ama ekmeğim yok yanında yoğurt getirdim.
bir de z.yağlı mayasız ekmek görmüştüm fırında arada ondan da alıp ekmekleri çeşitlendirebilir miyim?
 
aaa ben bir de humusu soracaktım. kv de dün yapmış bana da göndermiş yemedim.
önce sormam lazım size ona göre akşam yerim.
 

Öğlen menüsü için uygundur,
yanında ekmek yemediğin sürece..

ekmek türü olarak sadece tahıllı, çavdar yada tam buğday tavsiye ediyorum..
Dönüşümlü olarak bunları kullanabilirsin
Sevgiler
 
soya_sosu .!.:
1 Porsiyon humus (ortalama 150 gr)

Kalori (kcal) 407.3
Karbonhidrat (g) 22.2
Protein (g) 11.1
Yağ (g) 29.8
Genişletmek için tıkla...
koşa koşa kaç diyorsun tamam aldım ben mesajı onu akşam eşime yediririm

soya_sosu .!.:
Öğlen menüsü için uygundur,
yanında ekmek yemediğin sürece..

ekmek türü olarak sadece tahıllı, çavdar yada tam buğday tavsiye ediyorum..
Dönüşümlü olarak bunları kullanabilirsin
Sevgiler
Genişletmek için tıkla...
yok 3 tane olunca almadım yanıma ekmek gerek olmadığını düşündüm.
eve zaten iki çeşit alıyorum/aldırıyorum hani değişik değişik yeriz diye
tabii çoğunlukla kalıyor sonra da galeta unu oluyorlar kendileri

cevaplar içinde çok teşekkür ederim sana
mesela sen humusu söylemeseydin kesin yerdim nasıl olsa nohut diye ama içindekileri hesap etmezdim
 
Ben olmadığım zaman bir şeyi yiyip yiyemeyeceğinize karar veremediğinizi görüyorum..
İşinizi kolaylaştırmak için size basit bir yöntem önereyim dedim...

Bazı yiyecekler çok zararsız görünebilir,mutlaka içeriğini araştırın..
Ne kadar yağ içeriyor, ne kadar sodyum (tuz) içeriyor, msg var mı? (hazır gıdalar için)
Şeker ilavesi var mı? Yoksa bunun yerine ne kullanılmış?
Mısır şurubu? Aspartam? Tatlandırıcı? (Ki bunlar böbrekleriniz için müthiş zararlı)

Yani aldığınız her ürünün içeriğine mutlaka bir bakın..

Yiyeceğiniz gıdalarda aklınıza takılan her ürün için https://www.diyetkolik.com/besin-degeri-ogren/ adresinden sorgulama yapabilirsiniz..

Tabi yine de ordan sorgulama yapmanız herşeye okey dediğimiz anlamına gelmiyor arkadaşlar
Sadece çok gerekli olduğu anlarda bakıp karar verin..

Yani bir akşam yemeğindesiniz, karşınızda çeşit çeşit yemekler var ve kararsız kaldınız
Salata, çorba ve zeytinyağlılardan kendinize tabak yapabilecekken; bu siteye bakıp tabağınıza ekstra birşeyler koyarsanız bozuşuruz ))

Nefsimizi terbiye etmeyi bilmezsek, yıllarca kilo vermeye çalışan tombul teyzeler gibi dolanır dururuz unutmayın..

Sevgiler
 
Bu şiire doyamıyorum ))))))))

Verdiğin perhize budur gayratım,
Bundan başka uyameyom dohtur bey!
Üç sepet yumurta sabah kahvaltım,
Teker teker sayameyom dohtur bey!

İki leğen pilav bir yayık ayran,
İster yağlı olsun isterse yavan,
Yanına kesiyom beş kilo sovan,
Yeyom yeyom doyameyom dohtur bey!

Üç tencere bamya yerim bişinci,
Yirmi tas su içip biraz koşinci,
Her yanım sökülür karnım şişinci,
Sağlam göynek giyemeyom dohtur bey!

Şinciye acımdan çoktan ölürdüm,
Sağolsun komşular gönderir dürüm,
Bir guzudan çok yiyemem, var sözüm,
Ayıp olur cayameyom dohtur bey!

Bazı az geliyo beş kasa hurma,
Yedi lahanadan yapıyoz sarma,
Onuda mı yedin diye hiç sorma,
Utanıyom deyemeyom dohtur bey!

Günde iki çuval unum gidiyo,
Avradım her sabah ekmek ediyo,
Bir gazan fasille gönül ye deyo,
Artırmaya gıyameyom dohtur bey!

Senede gırk dönüm bostan ekerim,
Benden başka kimse yemesin derim,
Gavunu, garpuzu gabuklu yerim,
Aceleden soyameyom dohtur bey!

Bilmem bu işin sonu nere gider,
Buyumuş gısmetim, buyumuş gader,
Bir günde yediğim işte bu gader,
Daha fazla yiyemeyom dohtur bey!
 
bende menümü yazayım artık
sabah: müsli + süt
ara: bir türk kahvesi
öğle: 3 adet biber dolması + yoğurt
ara: bir fincan çay
ara: elma almayı unutmuşum sütüm vardı tarçınlı süt içtim bir bardak
akşam : belirsiz
ara: fındık + elma

şimdiye kadar 1,5 lt su
öğlen dışarı çıkınca benim su azaldı bugün
ve 200 yerinde zıplama
 
şimdi ben yarın ameliyat olacağım
yarın menü bildiremeyebilirim kaçta gireceğim belli değil
görüşemezsek pazartesi görüşürüz kendinize iyi bakın
 
genic .!.:
şimdi ben yarın ameliyat olacağım
yarın menü bildiremeyebilirim kaçta gireceğim belli değil
görüşemezsek pazartesi görüşürüz kendinize iyi bakın
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım,
Umarım çok önemli bir şey değildir?
Yapabileceğimiz bir şey var mı?
Dikkat et kendine
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
D
Boşanma depresyonu
7 8 9
Yorumlar
161
Görüntüleme
23K
Gonulbagi
G
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
65K
hvv smr
H
X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
X
Akıl sağlığınızla suçlandığınızda çevrenize iyi bakın
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
17K
123gulcin
1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…