Kim korkar kilolardan ;)

soya_sosu .!.:

ben hatırlatayım,
15 gün önce 63,6 kg olarak bildirim yapmışsın, tebrikler ))

Genişletmek için tıkla...

İyi mi peki ?

parlakkartanesininaski .!.:

Merhaba kızlar bende kilo bildirimimi yapayım ne kadar sürekli giremesemde 01.12.2014 88.10
15.12.2014 88.70 kusura bakmayın nolur sizi motivasyon olarak etkilemek istemiyorum +600 var eşim kendini toparlar toparlamaz tekrar aranıza dönücem günlük bildiricem

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakmıyoruz, motivasyonumuzda etkilenmiyor canım
sen toparlan gel, hallederiz hepsini
Sevgiler

fatima38 .!.:

İyi mi peki ?

Genişletmek için tıkla...

Bence gayet iyi,
ama daha sık bildirim istiyorum senden ona göre
birde spor olarak ne yapıyorsun?
bu kilo aralığında sporu aksatmaman lazım

genic .!.:

şimdi gelelim kilo durumumuza
17.11.2014 -------77,4
01.12.2014 ------77
15.12.2014-------75,3

evet iki haftada 1,7 kg kaybı göstermişim...
soyacım senin yorumun nedir ?

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel canım,
haftalık 1 kilo ortalama verilen kilodur zaten
sporla desteklendiğinde 1,5-2 kilo ortalama kilo kaybı yaşayabilirsin bilgin olsun ))

selinmh .!.:

inş canm hatalarımı düzeltmem gerek:) beeilkbldirrimi yapıyım o zaman cuma 80 idim hala80 im...

Genişletmek için tıkla...

Yediklerini düzene koymaya başladığımıza göre bu hafta senden çok daha iyi kilo kaybı gözlemleyeceğimize inanıyorum..
Sporla destekle, çok daha iyi sonuçlar elde edeceksin..
En güzel kilolar bu aralıkta veriliyor
60 kilo bir insanın çok daha fazla efor sarfetmesi gerekirken, sen o kadar efor sarfetmeden daha hızlı kilo kaybedebilirsin...
Spor + diyet... Bu ikiliyi hayatına sok, kısa sürede önce 7'li, sonra 6'lı rakamları göreceğiz ))

günaydın kızlarr iyi haftalar dilerimm :)
sabah 1 bardak su,
09:00 çavdar ekmeğine tost , içinde beyaz peynir, çeyrek domates, yanında da maydanoz ve şekersiz tarçınlı çay
şimdiye kadar toplam 1 lt su

sabah 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynir 7 adet zeytin şekersiz çay, şekersiz yeşil çay , 4 bardak su bu saate kadar

TATLIMLK .!.:

sabah 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynir 7 adet zeytin şekersiz çay, şekersiz yeşil çay , 4 bardak su bu saate kadar

Genişletmek için tıkla...

Selam,

Sayfamıza katılmak istiyorsan lütfen önce sayfa 4'teki listemiz ve kurallarımızı okumanı rica ederim,
Teşekkürler

nurgulkal .!.:

günaydın kızlarr iyi haftalar dilerimm :)
sabah 1 bardak su,
09:00 çavdar ekmeğine tost , içinde beyaz peynir, çeyrek domates, yanında da maydanoz ve şekersiz tarçınlı çay
şimdiye kadar toplam 1 lt su

Genişletmek için tıkla...

Lor, lor, lor, lor, lor, lor, lor ya da dil peyniri
diğer peynirleri istemiyorum ))

valla haklısın soyaa:)
bu akşam migrosa uğrucam ve alıcam

soya_sosu .!.:

Selam,

Sayfamıza katılmak istiyorsan lütfen önce sayfa 4'teki listemiz ve kurallarımızı okumanı rica ederim,
Teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

selam,

sayfanıza katılmak istiyrum ve uyguladıklarınızı bu akşamdan itibaren uygulamaya başlıyorum ve bende burda kilo azalışlarımı yazmak istiyorum :))

soya_sosu .!.:

Bence gayet iyi,
ama daha sık bildirim istiyorum senden ona göre
birde spor olarak ne yapıyorsun?
bu kilo aralığında sporu aksatmaman lazım

Genişletmek için tıkla...

Çok yoğunum yazamıyorum, yalnızım serviste...
spor 300-400 ip atlama hergün
birde 20-30 dakika yürüme, işe gidip gelirken

fatima38 .!.:

Çok yoğunum yazamıyorum, yalnızım serviste...
spor 300-400 ip atlama hergün
birde 20-30 dakika yürüme, işe gidip gelirken

Genişletmek için tıkla...

ok,
yürümelerin tempolu ve hızlı olsun,
aksi takdirde o yürüyüş olmuyor...
sevgiler

Menü paylaşayım,

kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği
lor peyniri, bol maydanoz, yeşilçay

ara
türk kahvesi
10 adet b.leblebi

öğlen
1 kase domates çorbası - bol acılı
2 yk ıspanak sapı z.yağlı
2 yk turp & beyaz lahana salatası

ara
yeşil elma

soya_sosu .!.:

Yediklerini düzene koymaya başladığımıza göre bu hafta senden çok daha iyi kilo kaybı gözlemleyeceğimize inanıyorum..
Sporla destekle, çok daha iyi sonuçlar elde edeceksin..
En güzel kilolar bu aralıkta veriliyor
60 kilo bir insanın çok daha fazla efor sarfetmesi gerekirken, sen o kadar efor sarfetmeden daha hızlı kilo kaybedebilirsin...
Spor + diyet... Bu ikiliyi hayatına sok, kısa sürede önce 7'li, sonra 6'lı rakamları göreceğiz ))

Genişletmek için tıkla...

soyacım ben bugün öğlenyemeği yiyemdim 1 galeta ve elma ile geçti kötümü oldu napıcam şmdik

Bir süredir biriyle özelden yazışıyorum,
benden diyet listesi istedi..
yaşını sordum, 16 yaşındaymış..

Öncelikle belirtmek istiyorum arkadaşlar;
benim diyetim 18 yaşından küçükler için kesinlikle uygun değildir !
bu sebepten buraya diyet yapmaya gelecek kişilerin 18 yaşından büyük olmasını özellikle rica ediyorum ve kontrol ediyorum mutlaka...

Ben diyetisyen değilim,
bunu defalarca burda yazdım ve söyledim..
Sadece çok fazla araştırır ve incelerim, bilgi ve birikimlerimle hareket ederim..

Bir ara burda sayfaları gezerken bir bayanın yazdığı bir cümleyi görmüştüm, çok hoşuma gitmişti..
Daha önceki günlüğümde de paylaşmıştım,

"Biz sürekli ne yesekte zayıflasak derdindeyiz, ne yemesekte zayıflasak dediğimiz gün, zayıflayacağız"

(buna benzer bir cümleydi)
Gerçekten bayılmıştım bu cümleye, çünkü kim ne derse herkes onu içip, yemeye başlıyor zayıflamak için...
Elma sirkesi diyorsun, şişe şişe içiyorlar...
Yoğurt tarçın diyorsun, kilolarca yiyorlar...
Patates diyorsun, ohooo kaynamaya başladı bile diyorlar...
Lahana diyorsun, çoktan çorbasını yaptım içtim bile diyorlar..

Boğazını tut azcık yeme diyorsun, çikolataya tatlıya dayanamam diyorlar ))

Kimse boğazını tutamıyor hakikaten...

Neyse gelelim konumuza,
bu yazıştığım bayan arkadaşa yardımcı olamayacağımı ve diyetisyene gitmesini söylememe rağmen ısrar etti..
Bende araştırdım, karıştırdım, oturdum ona uygun bir diyet listesi hazırladım...
Sonra sorular gelmeye başladı,
Bunları yerse zayıflarmıymış
(Olması gereken kilonun çok çok altına düşmek istiyormuş, kabul etmedim)
Spor yapamazmış,
Çikolata yemeden duramazmış....

Şimdi,
Siz olsanız ne yapardınız?

Tabi ki sinirlendim !
Benim tüm gün boş boş oturup size yorum yaptığımı zanneden var mı aranızda merak ettim?
Zannetmiyorum gerçi..

Ama buraya açık açık yazayım da,
Yeni gelecek arkadaşlar, katılmak isteyenler de karar verirken buna uygun davransın istedim..

Sayfamıza katılmak isteyen arkadaşlar,

Eğer kurallarımıza uyamayacaksanız, spor yapamam, diyet listenizi uygulayamam, kaçamak yaparım, çikolata, tatlı vvs görünce mutlaka yerim falan diyorsanız lütfen başka sayfaya gidin...
Ben çalışan bir insanım, herkese vakit ayırıp tek tek cevap vermeye çalışıyorum, bana da yazık...

Kimse bana cevap yazmıyor..
Kimse bana yorum yapmıyor..
Kimse benim menülerimi eleştirmiyor, araştırmıyor..

Diyetisyen değilim, sadece araştırıyorum o kadar...
Ve iradeli, sabırlıyım
Yani sizde olup kullanmadığınız yetileri, ben kullanıyorum...

Sevgiler ))

selinmh .!.:

soyacım ben bugün öğlenyemeği yiyemdim 1 galeta ve elma ile geçti kötümü oldu napıcam şmdik

Genişletmek için tıkla...

Selin,
kilo veremiyorsun ya
işte bu yüzden
yemeden kilo veremezsin, nokta!

soya_sosu .!.:

Selin,
kilo veremiyorsun ya
işte bu yüzden
yemeden kilo veremezsin, nokta!

Genişletmek için tıkla...

kuzum inanki 2 çocuk bitmeyen ev işi yetiştrp oturamadm ondan öyle oldu ama artk akşamdan yapıcam yemeklermi bi yemesi kalsın bugünde son olsun yoksa yemeymde kilo verym diye yapmadm inanki

selinmh .!.:

kuzum inanki 2 çocuk bitmeyen ev işi yetiştrp oturamadm ondan öyle oldu ama artk akşamdan yapıcam yemeklermi bi yemesi kalsın bugünde son olsun yoksa yemeymde kilo verym diye yapmadm inanki

Genişletmek için tıkla...

her zaman aynı şeyi söylüyorum,
bahane değil, çözüm istiyorum...
ben sabah 7:30 da kalkıp işe geliyorum, akşam 18:30 da çıkıp eve gidiyorum...
cumartesi dahil tam gün çalışıyorum...
bazen akşamları ya da tek dinlenme günüm olan pazar günleri eğitim veriyorum..
bu süre zarfında eşime yemek yapıyorum, kendime yemek yapıyorum..
o diyet yapmıyor, ben yapıyorum...
2 ayrı yemek hazırlamak oluyor bu da..
ev işi, evet o bende de var..
Üstelik boş kalan vakitlerimi ev işine ayırmam gerekiyor..
yani ben çözüm buluyorsam, sende bulacaksın..
Zayıflamak istiyorsan bana bahanelerle gelmeyeceksin...
Aksi takdirde sadece ben sana "şunu yap selin, bunu yap selin" yazacağım
sende sürekli "şundan dolayı yapamadım, bundan dolayı yapamadım" yazacaksın
ikimize de yazık ))

soya_sosu .!.:

her zaman aynı şeyi söylüyorum,
bahane değil, çözüm istiyorum...
ben sabah 7:30 da kalkıp işe geliyorum, akşam 18:30 da çıkıp eve gidiyorum...
cumartesi dahil tam gün çalışıyorum...
bazen akşamları ya da tek dinlenme günüm olan pazar günleri eğitim veriyorum..
bu süre zarfında eşime yemek yapıyorum, kendime yemek yapıyorum..
o diyet yapmıyor, ben yapıyorum...
2 ayrı yemek hazırlamak oluyor bu da..
ev işi, evet o bende de var..
Üstelik boş kalan vakitlerimi ev işine ayırmam gerekiyor..
yani ben çözüm buluyorsam, sende bulacaksın..
Zayıflamak istiyorsan bana bahanelerle gelmeyeceksin...
Aksi takdirde sadece ben sana "şunu yap selin, bunu yap selin" yazacağım
sende sürekli "şundan dolayı yapamadım, bundan dolayı yapamadım" yazacaksın
ikimize de yazık ))

Genişletmek için tıkla...

kesnlkle haklısın sennkinin yannda benmkisi kesnlkle bahane bundan sonra akşamdan yiyeceklerimi programlayıp pisireceğim sonra sadece yemesi kalıcak bahanemde olmaycak ..