Light85'in Diyet Günlüğü

  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #22
herkeze günaydın güzel ve kaçamaksız bir hafta diliyorum

hafta sonu menülerimi yazamadım oğlumla bol bol vakit geçirdim tek kaçamğım 1 parça çikolata ve 1 dilim pizza oldu

gelelim bu sabaha yeşil çayımı içtim kahvaltı henüz yapmadım
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #23
evt sabah kahvaltısını tam tahıllı simit yedim yarısını tabii

şekersiz çay içtim ofiste domates salata peynir kesmeye üşendim
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #24
arada 1 tane kuru kayısı yedim 12:30 gibi öğle yemeğimi yerim
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #25
öğle yemeğimide yedim..
1kase çorba
zeytinyağlı kereviz
cacık
1 dilim kepek akmeği

şuanda şekersiz nescafe içiyorum...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #26
evt sabah kahvaltısını tam tahıllı simit yedim yarısını tabii

şekersiz çay içtim ofiste domates salata peynir kesmeye üşendim

canım merhaba kahvaltın bir bakıma iyi ama keşke üşenmeyip diğerlerini de ekleseydin..

arada 1 tane kuru kayısı yedim 12:30 gibi öğle yemeğimi yerim

ara öğün iyi ama yanına 5-6 fındık ya da badem ekleyebilirsin enerji olur

öğle yemeğimide yedim..
1kase çorba
zeytinyağlı kereviz
cacık
1 dilim kepek akmeği

şuanda şekersiz nescafe içiyorum...

öğle yemeğin çok güzel canım :)
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #27

desteğin için çok teşekkürler iş yerinde arkadaşlar 1 tane bisküvi ikram etti onu yedim çikolatalı
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #28
ŞİMDİ ARA YAPTIM 2 DİLİM ANANAS 1 TANE SALATALIK

bugün ufak kaçamaklar dışına güzel gidiyor sabahtan akşama kadar güzel oluyor da eve gidince cozutuyorum günlük akşamları ağzıma kelepçe bağlamalıyım Haziran 08 kadar hedaf 50 boyda 1,69 eski ben olucam hayalide güzel
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #29
günaydın sevgili günlük akşam davetteydik sadece ızgara yedim ufak kaçamaklarda yaptım tabiii

bu sabah çavdarlı poğça ve krem peynir şekersiz cay ( şekeri hayatımdan çıkartalı yıllar oldu )

bugünü az ama herseyden yiyerek geçiricem yarın dukan deniycem birkaç gün atak yapıp proteinle beslenicem...

vermem gereken suan iatibariyle 5 kilo var kilo az olunca vermekte zor oluyor ama hala tam olartak beynimi diyete alıştıramadım kendimi hala hazır hissetmiyorum. bu hafat sonuna kadar diyete kendimi alıştırıp biraz daha boğazıma hakim olup spora yönelicem...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #30
öğlen birkaç kaşık kapuska azıcık beyaz ekmek :18:

bol bol su acayip şişirdi

arada salatalık yerim
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #32

canım ben böyle diyetleri pek doğru bulmuyorum.dukan diyeti sanırım sadece protein üzerine.ileride zararlı sonuçlar doğurabiliyor diye duymuştum.bence herşeyden az yiyip vitamin almak daha iyi.benim kendi fikrim bu.ama tabi sen karar vericeksin.görüşmek üzere canım.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #33

biraz vücudu şoklamak istiyorum bakalım yapabilecekmiyim sadece protein midemi bulandırıyor ama denemek istiyorum

senin nasıl gidiyor ?
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #34
biraz vücudu şoklamak istiyorum bakalım yapabilecekmiyim sadece protein midemi bulandırıyor ama denemek istiyorum

senin nasıl gidiyor ?

benim fena değil canım iyi gidiyor aslında ama
uykularım düzenli olsa yemek saatlerim düzene girecek te işte .tek sıkıntım bu.
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #35
bende diyet olayını beynime kabullendiremiyorum şimdi 2 kaşık nutella yedim
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #37
günaydın günlük diyete alışmaya başladım dün akşam haşlanmış but bir kase yoğurt yedim

yatmadan 1 bardak tarçınlı süt içtim


5. katta oturuyorum merdivenleri in çık yaptım 15 dk bisiklet çevirdim

sabah kahvaltım yeşil çay 2 dilim tam buğday ekmek biraz peynir

hadi bakalım kaçamaksız bir gün olsun
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #38
öğlenden önce azıcık boza içtim

öğlen yemeğim 3 kaşık bezelya yemeği, azıcık sade bulgur pilavı, 4 tane yaprak sarması 2 kaşık yoğurt

başım çok ağrıyor türk kahvesi içiyorum...
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #39


canım gayet güzel hepsi :) bisiklet ve merdiven olayıda süper.ama boza biraz kalorili bişey o da olur arada sırada boşver bazen bende kaçamak yapıyorum.olmazsa olmaz
 
  • Konu Sahibi Konu Sahibi ligt85
  • #40
arada kaçamak olur çok sıkmamak lazım değil mi?

arada 2 dilim greyfurt yedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…