Light85'in Diyet Günlüğü

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #121

günaydın günlük haftasonu o kadar yememe rağmen hala 57 kiloyum bu haftaki hedefim 1 kilo gerçi regl olma dönemim

bu sabah iştahsızım maydonozlu limonlu su içtim hala canım bişey istemiyor...

hepimize güzel bir hafta olması dileğimle

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #122

şekersiz çay yarım salatalık,azıcık tel peynir

bende hırslandım haftada 1 kilo gidecek....

çikolata,hamur işi ,tuzlu yok,,,

yoğurt,salata,sebze ve çorba ile beslenicem...

 

belle8

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2012

2.113

3

0

Erzurum

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #123

nasıl gidiyor canım ?

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #124

belle8 .!.:

nasıl gidiyor canım ?

Genişletmek için tıkla...

Valla canım tam anlamıyla diyete konsantre olamıyorum 59,5 ile başlamıştım 57 kilo ile devam ediyorum çok sıkmadan
vermem gereken daha 3-4 kilo var bakalım bu hafta daha kararlıyım senin günlüğünü arada okuyorum motive ediyorsun beniii canım

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #125

az çorba
1 dilim çavdar ekmeği
çoban salata
sultan köfte

 

belle8

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2012

2.113

3

0

Erzurum

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #126

pakize85 .!.:

Valla canım tam anlamıyla diyete konsantre olamıyorum 59,5 ile başlamıştım 57 kilo ile devam ediyorum çok sıkmadan
vermem gereken daha 3-4 kilo var bakalım bu hafta daha kararlıyım senin günlüğünü arada okuyorum motive ediyorsun beniii canım

Genişletmek için tıkla...

bende veremiyorum ama baksana 56 da takıldım kaldım .3 kilo var gitmior br türlü yaa ...
neyse bu hafta sıkı başladım inşş böle gidicek
3 hafta verdim kendime 3 kilo için
bi gitse bu kilolar valla almayacam bir daha .dikkat edicem hep .

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 26 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #127

belle8 .!.:

bende veremiyorum ama baksana 56 da takıldım kaldım .3 kilo var gitmior br türlü yaa ...
neyse bu hafta sıkı başladım inşş böle gidicek
3 hafta verdim kendime 3 kilo için
bi gitse bu kilolar valla almayacam bir daha .dikkat edicem hep .

Genişletmek için tıkla...

takıntı haline getirince hiç gitmiyor patronum diyetisyene gitmiş onun listeyi bana gösterdi onunda fazlalığı 4-5 kilo valla 30 kilo verenleri ayakta alkışlıyorum...

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 27 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #128

günaydın günlük akşamı bir türlü dengeleyemiyorum 8 de yemek yedim 1 tane somon balık bol salata 10 gibi tatlı krizi başladı

azıcık gofret yedim tamamen regldan kaynaklanıyor

gelelim bu sabaha : limonlu maydonozlu su
ve yeşil çay

Öğlen içinde peynirli salata ve yoğur getirdim....

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 27 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #129

öğlen 2 tane köfte bol salata yarım çay bardak kola

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 28 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #130

akşam yine çok iç acıcı geçmedi günlük abur cubur kaçamak yaptım hemde geç saatde

bu sanah iştahım yoktu 2 galete yeşil çay içtim

şimdi 1 bardak kefir içtim

öğlen2 tane biber dolması ve yoğurt yerim akşama da bakarız artık mart bitti ben hala diyete kendimi veremedim
regl olup bitseydim süper olucaktı

hadi gitsin şu 3 kilo ya sinirlerimi bozuyor

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 29 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #131

merhaba günlük dün akşam güzel geçti ta ki saat gece 4 de kadar oğlum uyumadı bende açlıktan nutella kaşıkladım

neyse ki kilomda değişiklik yok bugün itibariyle saf protein ile beslenicem 3 gün

sabah kahvaltım :maydonozlu limonlu su
yeşil çay, bira büyüz ligth beyaz peynir

0,5 su içtim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 29 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #132

öğlen yarım tavuk ızgara yağları ve derisi ayıklanmış 4 kaşık diyet yoğurt

bugün saf protein günüm

toplam 1 lt su 2 fincan yeşil çay

arada kefir içicem

sabah 56 görmek istiyorum

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 30 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #133

bu sabah 56 derken 1 kilo +++ dayım regl oldum vücut ödem topladı artık haftaya çarşamba tartılıcam...

veeeee 9 nısanda sıkı maroton başlayacak şimdi dinlenmeye geçiyorum tabiii abartmadan kalan sürem 2 ay dolu dolu yüzme +spor ekliyorum

haziran başı hedefim 54

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 30 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #134

Bugünkü menüm çavdarlı poğça,salata,domates,diyet peynir

öğlen : taze fasülye,biraz peynir diyet

ara 3 tane yulaflı bisküvi,yeşil çay, nescafe,kuru üzüm ,kuru dut

akşam hafif geçiricemmm

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 2 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #135

Merhaba GÜNLÜK BU HAFTA KİLO KORUMADAYIM SINAVLARIM VAR DİYET VE SPORA VAKTİM NERDEYSE HİÇ YOK...

ciddi anlamda diyete 08 Nisanda sporla birlikte başlıyorum suan kilom 57 hedef 53 kalan 4 kilo sürem 2 ay

bu yüzden bu hafta abartmadan herseyden az az ve akşamları yoğurt salata ve çorba ile geçiştirmek....

ara ara yazarım hepinize az kalorili günlerrrrrrr

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 3 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #136

Günaydın günlüğüm kendimce bazı kararlar aldım haftaya daha da sıkı diyet yapıcam 56 göremedim birtürlü ama ne istiyorsun sanki çok dikkat ediyorsun çikolatalar havada uçusuyor neyse gelelim kendimce verdiğim kararlara;

1- maydonozlu limonlu su yada &&&&& elma sirkeli su (akşam ve sabah )
2-Ara kefir ve bitki çayı tüketilecek..
3- akşamları özellikle çikolata ,kuruyemiş,cips yasaakk
3- Akşam 7:30dan sonra meyva dahil hiçbirşey yenmeyecek
4-en az 20 dk spor yapılacak yada vücut hareketleri
5-Habur işi kesinlikle yasakk gözleme,krep,kızartma
6- bol bol yoğurt tüketilecek...

ayda bir de detoks yapılacak ve 1 gün protein ile beslenilecek (süt,peynir,tavuk,balık )

bu sabahki kahvaltım 1 dilim penir,1 dilik kepek ekmeği,şekersiz çay

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 4 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #137

Dün gayet başarılıydım sadece ufak kaçamak bir avuç fıstık yedim
bu sabahta güzel standart kahvaltımı yaptım...

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 9 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #138

EVT GÜNLÜK BOMBA GİBİ PAZARTESİ

bugünden itibaren spor + diyet destekli kilo verme

kalan sürem 2 ay vermem gereken kilo 4

Sabah : Standart kahvaltı

Ara : 2 kuru kayısı,2 fındık,2 badem

2 bardak su+ 1 bardak maydonozlu limonlu su

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 10 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #139

dün akşam güzel yedim diyetime uydum

25 dk yürüyüş yaptım yavaştan başladım spora

100 kalori yakmıştım 150 kalorilik bitter çikolata yedim çok canım çekti kileri boşalttım ıvır zıvır abur cubur yok...

56,800 gördüm bu benim için müthiş birşey 57 bacağını kırdım ... haydiii gitsin kilolar manken fiziğe kavuşalımmm

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 12 Nisan 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #140

merhaba günlüğüm akşam yine kaçamaklara başladım nutella kutusu bitmeden için rahat etmeyecek...

kalkınca maydonozlu limonlu su içiyorummmm

sabah kahvaltım : 1 dilim tam tahıllı ekmek,tel peynir,2 zeytin
salata,domates

arada :1 kuru kayısı,2 baden 0,5 lt su