Light85'in Diyet Günlüğü

perhapshappy

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2012

35

4

96

• 5 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #81

bence rezene çayı iç şişliklere birebir yeşil çay da kilo verdirir

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 5 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #82

perhapshappy .!.:

bence rezene çayı iç şişliklere birebir yeşil çay da kilo verdirir

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim rezeneyi deniycem

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 5 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #83

suan ufak ara yaptım yarım havuç 1 dilim kepek ekmeğin yarısı reçel

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 5 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #84

5 tatlı kaşık diyet yoğurt

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 6 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #85

akşam yemeğim

az çorba
közlenmiş biber salatası
hamsi ızgara
1 tane köfte

3 tane ülker minik çikolata :26:

sabah : şekersiz çay 1 dilim peynirli ekmek kepek
yarım dılim portakal reçelli ekmek
3 zeytin

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 6 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #86

Arada nescafe şekersiz az sütlü

Öğlen : ligth yoğurt 1 kase
ızgara tavuklu salata


ARA : KAYISI VE CEVİZ YERİM

akşama d.gününe davetliyiz kendime hakim olmam lazım 45 dk yürüyüş yapmayı planlıyorum spor hiç yapmıyorum gram gram gidiyor kilolar ay sonuna kadar en az 3 kilo vermem lazım

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 7 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #87

akşam davetteydik

2 tane sigara böreği:26:
2 parça ızgara balık
patates salaatsı
azcık kısır
2 çatal yaş pasta meyvelerinden aldım
1saate yakın yürüdüm


gelelim bu sabah kahvaltıma
limonlu maydonuz su
1 dilim labne peynirli k.ekmeği
4 tane zeytin
şekersiz çay

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 7 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #88

arada nescafe sekersiz
5 tane yarprak sarması
az yoğurt

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 7 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #89

1 tanede biber dolması yedimm

fena şiştimmm

soda mı içsem diye düşünüyorum

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 8 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #90

günaydın günlük

DÜNYA KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN

akşam : 4 kaşık kapuksa, 1 tane salata

3 lt su içtim
1 tane 180 kalorilik sütlü çikolata yedim :26:

Gelelim Bu sabah Kahvaltıma: şekersiz çay 2 bardak
sandiviç ekmeği labne peynirli azıcık ucundan kaldı
4 tane tuzsuz zeytin

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 8 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #91

5 kaşık kapuska
3 tane yaprak sarma

1 tane krem kramel

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 9 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #92

AKŞAM hafif geçirdim günlük haşlanmış tavukla salata 1 dilim kepek ekmeği 1 tane köfte azıcık krem karamel

anneme geçtim 3 tane minicik kurabiye 1 tane Türk kahvesi

Sabah : meydonozlu limonlu suyumu içtim
sonra bol yeşillikli sandiviç yedim
sekersiz çay içtim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 9 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #93

öğlen : 1dilim kepek ekmeği
tonbalıklı salata

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 12 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #94

Merhaba günlük haftasonu pek hafif geçmedi yine boğazıma hakim olamadım :18::18:

ama güzel haber 2 kilo gitti suan itibariyle 57 kiloyum hedefime hala uzağım 3-4 kilo fazlalığım var.

sabah: 2 dilim tam buğday ekmek
1 tane salatalık
2 tane domates crey

arada : zeytinyağlı kraker 60 kalori

öğlen : ızgara tavuklu bol salata / ayran

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 12 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #95

ARADA BİR AVUÇ beyaz leblebi

bitki çayı suanda sekersiz kahve içiyorum...

akşama kadar ağzıma birşey sürmek yok...

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 13 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #96

Akşamı hafşf geçirdim

sabah standart kahvaltımı yapıp şekersiz nescafe içtim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 13 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #97

öğlen yemeğim 4-5 kaşık makarna 2 kaşık yoğurt 1 dilim beyaz peynir

şimdi bitki çayı içiçem

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 13 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #98

bir avuç leblebi yedim.

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 14 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #99

günaydın günlüğüm günden güne daha da hırlsanıyorum vücut iyicene sıkılaştı tartıda gram gram gidiyor sorun değil hazirana kadar vakit var.

gelelim akşamki menüme : 1tane haşlama but
1 kase cacık
3-4 kaşık bulgur pilavı keşke bunu yemeseydim
oğlusum pasta istemişti 1 çatal aldım sadece bu benim için büyük başarı

sabah tartıldım : 57,7 çıktım şişlik var

Başlangıç kilom : 59,5 civarındaydı

Sabaha kahvaltım : Limonlu maydonozlu su
1 dilim beynir biraz büyük oldu suda beklettim tuzu gitti (light ürünler pek almıyorum )
yarım salata ,küçük domates
1 uzun dilim tam buğday ekmeği ( bayılıyorum )
şekersiz çay

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 14 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #100

arada 1 tane kayısı kurusu yedim

Öğlen : 3 kaşık bulgur pilavı
1 tane haşlama but


arada Türk kahvesi 1 şeker ile hazırlandı


artık midem iyicene küçüldü azıcık yesemde doyuyorum...