Light85'in Diyet Günlüğü

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 15 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #101

akşam 1 kase sütlü çorba
1 kase acılı domates suyu
1 tane köfte

2 saat sonra incecik bir dilim elmalı turta yedim nutellaya dalmamak için çok zor durdum...

2,5 litre su birazda spor olarak leslie yaptım

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 15 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #102

sabah kalkvaltım standar domates,salatalık
1 dilim çavdar ekmeği, az peynir, biraz roka yarım sivri biber
şekersiz 2 bardak çay

artık kendimi frenleyebiliyorum...

 

yorguncadi

Guru

Kayıtlı Üye

13 Mart 2012

1.133

21

318

İstanbul

• 15 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #103

slm, 35kg veren biri olarak yedikleriniz çok uygun bence kısa sürede istediğiniz kiloya ineceğinize eminim:)

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 15 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #104

yorguncadi .!.:

slm, 35kg veren biri olarak yedikleriniz çok uygun bence kısa sürede istediğiniz kiloya ineceğinize eminim:)

Genişletmek için tıkla...

VAVVVVVV 35 kilo mu tebrikler ben gözümde 5 kiloyu büyütüyorum destek lütfen gram garm gidiyor kilolar sok diyetlere girmemek için kendimi zor tutuyorum..:26:

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 15 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #105

ARADA 2 TANE CEVİZ İÇİ YEDİM

öğlen kendime nasıl ödüller verdim bir bilseniz 1 bardak zero kola
2 kaşık pilav bulgur
1 tane soğan halkası
1 tane sebzeli çanak köfte
2 tane kanat

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 16 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #106

günaydın günlük öncelikle akşam menümü paylaşayım

1 tane biber dolması
yoğur
salata
yarım dilim beynirli börek (çok güzeldi)

1 saat sonra alışverişe çıktık ordan da misafirliğe geçtik neler koydular önümüze ama ben yemedim
sadece sade soda //// şekersiz kahve

bu sabahki kahvaltım : 1dilim tam buğday ekmeği
yarım havuç ,az maydonoz ,azıcık peynir

şekersiz çay ,kuru kayısı 2 bardak su

HERKEZE HAYIRLI CUMALAR diyete devam kızlar kaçamaksız

Başlangıç kilom : 59,5

şuanki kilom :57

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 17 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #107

Güzel bir hafta sonundan merhaba günlük yine abarttım çikolata ciplere saldırdım kaldığım yerden devam edicim çok uzgunum

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 19 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #108

Günaydın günlük hafta sonunu pas geçiyorum çünkü acayip kaçırdım sabah bir baktım 800 gran +++++

akılsız başın cezasını kilolar çekiyor...

bu hafta daha dikkatli olucam...

Sabah : maydonozlu limonlu su
biraz peynir 1 dilim kepek ekmeği 1 tane salata


haydi inşallah bu hafta 1,5 kilo gidecek....suan kilom 58 oldu

56,5 hedef

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 19 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #109

Öğlen yemeğim ligth ton balık 1 dilim peynir 1 tane salata 1 dilim kepek ekmeği

ara nescafe şekersiz 2 tane ceviz

ara kefir 1 bardak 1 dilim kepek ekmeği üzerine azıcık salça sürdüm...

saat 3 akşama kadra bişey yemem düne güre kuş gibi yedim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 20 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #110

Günaydın günlüğüm dün akşam ızgara balık yedim 2 dilim kepek ekmeği bol salata

1 saat sonra leblebi 5-6 tane ama çikolata kaplıydı

Sabah : 1 bardak maydonozlu limonlu su
azıcık salata ,peynir
1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay


bugün öğlen sadece salata yemeği düşünüyorum bu haftaki hedef kilom 1 kilo vermeliyimmm dün protein ağırlıklı beslendiğim için otomatik aldığım 800 gram düştü

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 20 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #111

az önce beynirli haşlanmış tavuklu büyük salata yaptım 1 tanede kuru biber dolması

sabahtan bu zamana kadar 1 lt suyumu içtim hadi artık nerdesin 55

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 20 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #112

BİR BARDAK KEFİR İÇTİM
4-5 tane beyaz leblebi yedim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 21 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #113

DÜN AKŞAM 3 KAŞIK KAPUSKA 2 KAŞIK ERİŞTE YEDİM UFAK KAÇAMAKLARDA YAPTIM

bu sabah maydonozlu limonlu su ,1 tane yumurta beyazı, yarım dereotlu poğaça

arada 1 bardak kefir, 1 lt su içtim

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 21 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #114

öğlen 4 tane köfte ızgara
bol salata içinde azıcık turşuda vardı

ara bitki çay 2 tane ceviz

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 22 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #115

akşamda hafif geçirdim köfte salata

oğlumun ozmosundan 2 ısırık aldım

1 tane türk kahvesi

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 22 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #116

bu sabah kahvaltı canım istemedi

ÖĞLEN : 3 KAŞIK ERİŞTE , 2 KAŞIK TÜRLÜ 1 dilim kepek ekmeği

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 22 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #117

neskafe şekersiz

Canım tatlı çekiyor............

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 23 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #118

1 TANE KÖFTE
2 TANE KADINBUDU KÖFTE
BİRAZ SALATA ve yarım çokanat AMA MALESEF 8:30 GİBİ YEDİM AKAŞAM


sabah : maydonozlu limonlu su
şekersiz nescafe



artık midem küçüldü vücut sıkılaştı boyum da olduğu için 57 kilo çok iyi duruyor tabi 53 için yola devam

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 23 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #119

ÖĞLEN az döner ve yoğurt ama kötüydü bitiremedim suan açım

yarım muz yedim...

1 tane sade soda içtimmm

 

pakize85

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2011

1.064

207

123

• 24 Mart 2012

• Konu Sahibi ligt85
• #120

dün akşam abarttım günlük

fırın tavuk
bulgur pilavı
cacık
1 tane börek
biraz fırında mantar kıtlıktan çıkmış gibiydim

birazda çikolata tartımda bozuldu en son 57 kiloydum regl dönemim yaklaştı 1 hafta tartılmıycam ama dikkat etmeye devam sürem

2 ay vermem gereken kilo 4

bu sabah 1 tane zeytinli açma nescafe şekersiz

ıhlamur şekersiz