- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
- Konu Sahibi AklinYolu1
-
- #6.541
Aynen başkanım
Aynen başkanımBosver be nana su aralar kiloyu dusunme. Tabi ki saglikli kilo al. Hobby lerden alacagin kilo sana da bebise de yaramaz.
Ara sira.
Artıyla geldim ama daha yüklemicem öğleye :)Yarin pizza yiycem .
Yeni basladigim okuldaki makinelerdeki vanilyali latte de bozdu beni ya. Sekerli.
Hastayim diye aldiris etmedim ama belli yani.
Hadi bakalim eksilerle gel.
Aha hadi senle kaçak :)))Çok güzel yerim beni görünce sende yemiş kadar olursun ters motive ediyoruz
Şimdi evde 4 kişiyiz ben yicem size vermem desem sence ne ederler banagitti gobus gitti .kiz 10 gun gider ince dilim yiyorsun kabugunu cay yapiyorsun .12 tl burdada tabiki buyuklugune gore tl tutuyor :) bak gobek gittireglim bitsin guzel odem yag gidecek yag ve odem giderici
Çok mühim bi olay vardı yazsam şimdi çevreden birileri varsa kk da hemen aha bu bizim gelin der :))) gizli diyetim elimde patlamasın bir tek kocam biliyor diyette olduğumu:)aaa burasi topik ozelw ne gerek var :)
Sizi ezip geçecek :)vermisin vermis bellli oldu :)
Çok güzel bilgiler canım da ananas biraz kısmet işi :))) beyaz atlı prens bulursan belki :)Ananas; kanserden diş etlerine, vücuttaki iltihap ve ödemden cilt güzelliğine, sindirimden kemik sağlığına birçok faydası bulunan bir meyve. Üstelik kilo vermeye de yardımcı oluyor…
Ananasın bir diğer önemli özelliği ise sadece bu meyvede bulunan bazı enzimlerin sindirimi kolaylaştırarak yağ yakılmasını hızlandırması. Bu nedenle kilo vermek için oluşturulan pek çok diyet listesinde ananası görebilirsiniz.
Tüm bunlara ek olarak besin lifi bakımından zengin ananas kabızlık başta olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına karşı tüketilmesi önerilen meyveler arasında ilk sıralarda geliyor.
Bromelain:
Ananasta bulunan ve gıdalarla alınan proteinlerin sindirimi sırasında kullanılan enzimlerin karışımı olan “bromelain”in pek çok faydası bulunuyor.
İltihabı önleyen bromelain enzimi vücudun su tutmasına bağlı şişliği azaltıyor, gut hastalığının tedavisine yardımcı oluyor, proteinlerin sindirimini hızlandırarak sindirim sistemine katkıda bulunuyor.
Aynı zamanda iltihapla birlikte görülen sinüzit ve artrit (eklem iltihabı) gibi hastalıkların belirtilerini hafifletiyor.
Ananas zayor: Selülit ve ödemleri yok ediyor
Ananas; kanserden diş etlerine, vücuttaki iltihap ve ödemden cilt güzelliğine, sindirimden kemik sağlığına birçok faydası bulunan bir meyve. Üstelik kilo vermeye de yardımcı oluyor…
Sıklıkla karşılaşılan ödem şikayetlerine karşı ananas tüketilebilir. Uzman Diyetisyen İpek Ağca Özger ananasın içerisindeki bromelain enziminden dolayı kan dolaşımını hızlandırıp özellikle vücutta fazla birikmiş ödemi atmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
Ananas sarı renk grubunda yer alan çok değerli bir meyvedir. Özellikle bayanlar ödem şikayetlerini çok sık yaşarlar ve gerçekten rahatsız edici bir durum olabilmektedir. Kadınlarda daha sık görülmekle birlikte; uzun yolculuklar sonrası veya bazı ilaçların kullanımı, sağlık durumundaki değişim vb. pek çok faktöre bağlı olarak erkeklerde de ödem şikayetleri olmaktadır. Özger; bu gibi durumlarda ananasın ilk akla gelen meyve olması gerektiğini söylüyor.
Ananas, selülit tedavisinde çok etkili!
Ananasın, kan dolaşımını hızlandırdığı için kadınların korkulu rüyası olan selülitlerin tedavisinde de çok etkili olduğunu vurgulayan İpek Ağaca Özger; ‘bir kalın dilim ananas bir porsiyon meyve yerine geçer. Ortalama 60 kalori enerji vermektedir. Aynı zamanda C vitamini ve Manganezden de oldukça zengindir ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmede rolü büyüktür, bizi hastalıklara karşı korur’ diyor.
Peki ananası nasıl tüketebiliriz? Ara öğünlerimizde tüketebiliriz, salatalarımıza ilave edebiliriz veya ananastan bir tatlı da yapabiliriz. Ananasları ızgarada arkalı önlü ızgaralayıp, tarçın ilave edip bu şekilde lezzetlendirip, yağsız dondurmayla beraber servis edip tüketebilirsiniz.
Cilt, saç ve tırnak sağlığı için ananas
Ananas yüksek besin değeri ile en faydalı meyveler arasında yer alıyor. C vitamini bakımından en zengin meyvelerden biri olan ananas bu özelliği ile cilt, saç ve tırnak sağlığının korunmasından çeşitli hastalıklara karşı vücudun direncinin artırılmasına kadar pek çok noktada etkili bir meyve.
Ananasın bir diğer önemli özelliği ise sadece bu meyvede bulunan bazı enzimlerin sindirimi kolaylaştırarak yağ yakılmasını hızlandırması. Bu nedenle kilo vermek için oluşturulan pek çok diyet listesinde ananası görebilirsiniz.
Tüm bunlara ek olarak besin lifi bakımından zengin ananas kabızlık başta olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarına karşı tüketilmesi önerilen meyveler arasında ilk sıralarda geliyor.
Ananas tüketmenin faydaları nelerdir? Nelere iyi geliyor?
1- Antioksidan:
Suda çözünür antioksidan vitaminler arasında bulunan C vitamini sayıları arttığında damar tıkanıklığı, diyabete bağlı kalp hastalığı, solunum yolu hastalıkları ve daha pek çok hastalığın önünü açan serbest radikalleri dengeleyerek vücudu koruyor. C vitamini aynı zamanda sağlıklı bir bağışıklık sistemi içinde önemli vitaminler arasında yer alıyor.
2- Makula Dejenerasyonu:
Sarı nokta hastalığı olarak bilinen ve bir retina hastalığı olan makula dejenerasyonu daha çok 55 yaşından sonra görülen ve gerekli tedavi yapılmadığı takdirde görme kaybına yol açabilen bir göz hastalığıdır.
Sarı nokta hastalığı üzerine yapılan araştırmalar A, C ve E vitaminleri bakımından zengin bir beslenmenin bu hastalığa yakalanma riskini önemli oranda azalttığını ortaya koyuyor.
Uzmanlar sarı nokta ve diğer göz hastalıklarından korunmak için aralarında ananasın da bulunduğu antioksidan vitaminler bakımından zengin meyve ve sebzelerin daha sık tüketilmesini öneriyor.
3- Bromelain:
Ananasta bulunan ve gıdalarla alınan proteinlerin sindirimi sırasında kullanılan enzimlerin karışımı olan “bromelain”in pek çok faydası bulunuyor.
İltihabı önleyen bromelain enzimi vücudun su tutmasına bağlı şişliği azaltıyor, gut hastalığının tedavisine yardımcı oluyor, proteinlerin sindirimini hızlandırarak sindirim sistemine katkıda bulunuyor.
Aynı zamanda iltihapla birlikte görülen sinüzit ve artrit (eklem iltihabı) gibi hastalıkların belirtilerini hafifletiyor.
4- Kanser:
Son yıllarda yapılan araştırmalarda ananasa özgü bromelain enziminin laboratuvar hayvanlarında bağışıklık sistemine zarar vermeden kanser hücresi sayısı azalttığı sonucu elde edilmiş.
Ancak bu araştırmalarda ananastan elde edilen bromelain enzimi hayvanlara enjekte edilerek kullanılmış. Yani sadece ananas yiyerek kanserli hücrelerin azalmasını sağlamak şu aşamada pek mümkün görünmüyor. Üstelik bu konuda insanların katılımıyla yapılacak daha fazla sayıda araştırmaya ihtiyaç duyulmakta.
5- Diş Etleri:
Yetersiz beslenmenin ilk etkilerini diş etlerinde görmek mümkündür. Özellikle yeterince C vitamini almamak diş eti hastalıklarına neden olan bakterilerin çok daha hızlı üremesine neden oluyor.
Buffalo Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre günde 60 mg’dan (yaklaşık 1 ananas) daha az C vitamini alanların almayanlara oranla 1.5 kat daha fazla diş eti iltihabına (gingivit) yakalanma riski bulunuyor.
Bugün sinema günü yapcaz o yüzden bende pizza yerim belki :) 2 dilim yesem yeter dimi çok mu yoksa :)Olursun tabi ki.
Yarin biraz farkli beslen mevhibe. Cok az yiyorsun.
Ben de pizza yerim mesela.
İttiler 2 tur yaptımiten oldumu
ben memnun kaldim surekli favorim olucak :)
Eksi çıkayım da 1. Olamam bugunacikinmi 1 . olmayi hedefledin A AklinYolu1 1. ligini vermez bu hafta :)
Ne güzel tarifler var sende bunu da beğendimmuz 1 bardak sut 1corba kasik yogurt 1 tatli kasik chia 1 ceviz ici 1 cay kasik tarcin super oluyor :) muzu yerine cennet meyvesi yada portakal tortusuyla cekirdegini alip dilimleyip rondola yada (kuru kayisi kuru hurma murdum erigi )bunlari hepsini eklediginde bagirsak icin super kuru meyvelerden super oluyor 1 tatli kasik ogutulmus keten tohumu
Ben vanilyalı mistoya bayılıyorum ama şekersiz hatta bi ara içeyim bari eskiden çok içerdim ama şuan olduğum yerde yok yanına da bi kahveli pastaYok beee sabit ciksam yine iyi. Kendimi biliyorum ben. Vanilyali latte , mandalina , portakal...
İnce hamur yaptırsan 2 dlim olabilir ama bu hafta başka kaçamak yokBugün sinema günü yapcaz o yüzden bende pizza yerim belki :) 2 dilim yesem yeter dimi çok mu yoksa :)
Ama hastasın iyileşince çabuk verirsin meyve şekeri daha masum zaten eriyosunGunaydin kizlar,
Maalesef 53.6 kg. Carsambaya gore +300
Ben kendimi biliyorum derken dogruyu soyluyordum. Meyve etkisi bende cikolata etkisi yapiyor.
Iyilesene kadar boyle devam galiba.
Direnç gösteriyor vücudun sanırım, sen kaçamak yapıyomuydun bi de emziriyordun dimiEki Görüntüle 2239846 yerinde saymaca +200 -200 gidip geliyoz bakalim
Bi de ne zaman işin varsa inat gibi engel oluyorlarEki Görüntüle 2239851
Gunaydin kizlar.
Dun cok kkotu bi gun gecirdim yine ben. Aksam girecektim giremedim de. Cocuk telefonu elimde gorunce direk aliyor elimden. Aksam da bicimsiz bi vakitte uyudu. Yemek filan yapamadim. Cigkofte yedik gec bi vakitte. Malesef sonuc bu .Hatta su an ciktigimda 72.0 gorunuyor. Hangisini yukleyim bilemedim..
A AklinYolu1
Ama hastasın iyileşince çabuk verirsin meyve şekeri daha masum zaten eriyosun
Direnç gösteriyor vücudun sanırım, sen kaçamak yapıyomuydun bi de emziriyordun dimi
Bi de ne zaman işin varsa inat gibi engel oluyorlar
Aslında bu tartın çiğköftenin etkisi en dogru sonucu yarın sabah alırsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?