günaydınlar efeniiiiiim...
meyvem gelmiiş hoşgelmiiiiiiş...
topiğin yaramaz bıcırığı montisine dönmüş,pardon monticiğe
meyvişim sen dizindeki sorundan dolayı plates yapamıyorsun anladığım kadarıyla cnm.dizin iyileşince hemen başla çok yormadan kendini...gerçekten çok etkil.ben yurtdışında olacağım kısa bir süre sonra ama burda yapan arkadaşlar devam ederse yaklaşık 2-3 hafta sonra etraflarındaki insanların yorumlarını duydukça burda sevnçlerini paylaşacaklar emnim.ve kendleri aynada gördüklerine inanamayacaklar.umarım fırsatım olurda girer okurum inşallah.(tabii aralıksız devam ederlerse platese)
zaten insan bir şekle girmeye başlayınca platesi istesede bırakamıyor kızlar.eski haline dönmek istemiyor insan ve etraftanda çok olumlu yorumlar alınca dahada azim geliyor insana.ve giderek yaşam şekliniz oluveriyor...umarım herkes te böyle olur..
meyvem senin dizinde bükülme sorunu varsa yerde yan yatılarak yapılan basen ve kalça hareketlerini yada selülitsavarı yapabiliyorsan bari onları yap diycem cnm ama dizinin durumun tam bilmediğim için bunu söylüyorum.kendini en iyi sen bilirsin cnm eğer canını yakacaksa hiç kalkışma derim..
banum sende artık ara vermeden devam et platesine kuzum....
birde önceki gündü sanırım biri soruyordu ama unuttum kimdi cvp yazmadan çıkmıştım.aklıma geldi hemen cvp yazayım yazan olmadıysa....sporu mutlaka tok karnına yapın.ama yedikten 1 saat sonra falanyada en az 45 dk.geçmiş olmalı yemekten sonra....
sakın ola aç karnına yapmayın tansiyonu hızla düşürüyor kan basıncının artması..spor yaparkende kan basıncımız artıyor kıslar.ben bunu çok feci bir şekilde tecrübe ettim.dizlerimin üstünde yuani masa pozisyonundayken arkadaya bacak kaldırma hareketine geçmişti tam ebru bende o haldeyken birden her yer karardı ve kalbimin küüüt küttt diye yavaş yavaaaş attığını artık kulaklarımın içinde duymaya başlamıştım ve film koptu....kendime geldiğimde plates çoktan bitmişti.(yaklaşık 10 dk.kadar yerde baygın yatmışım sanırım)oğlum sarılmış nasıl ağlıyordu görseniz anne diye.ödü kopmuş yawrumun.bir hafta kadar onu uyutmak istediğimde yanına yatınca bile gözlerimi kapatttığımda ağladı korkdudan çocuk
sakın ola kıslar aç yapmayın sporunuzu.ebruda söylüyordu sene başında sıkça aç yapmayın diye...başıma geleni yaşamanızı asla istemem...haydin ben işlere koyulayım.vakit bulunca gelirim yine.